梅雨に摂りたい栄養素

    

『支える人を支えるヘルスデザイン』
wellnessスタイリスト
akikoのブログ🌱
 

こんばんは

wellness スタイリストのakikoです。

https://j5eye.hp.peraichi.com/

Wellness Design Program

台風や地震など

自然災害が続いています。

気をつけていきたいですね。

さて、

梅雨の今の時期

なんとなく　

身体の

重だるさを感じるかたも

多いのでは。

今は、

水の巡りが滞りやすい季節。

そんな時に摂りたい栄養素は

マグネシウム

マグネシウムは

細胞に水の出し入れをする

ポンプの役割もあり

むくみ改善に欠かせません。

食事で取り入れる時は

海藻やナッツ

お豆腐などのニガリなど。

そして、

私のオススメは

経皮吸収できる

エプムソルト

お風呂に入れるだけで、

筋肉が弛緩し

冷えやだるさの軽減にも役立ちます。

ジメッとしたこの季節。

できるだけ

快適に

過ごしたいですね

本日もお読みいただき

ありがとうございました✨

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