美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -120ページ目

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01Jul
- 盛り付けのコツとは？
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。昨日は、腸育アカデミーの通学クラスの講座でした。11回目の講座なので、次で終わりです。今回のメインは、生徒様考案のオリジナルグルテンフリースイーツの発表会です！オンラインクラスと違い、その場で試食できるのが通学クラスの良いところ。生徒様考案のスイーツを、私は楽しみにしていました♡まずは、実習から。今回は、お鍋一つでワンプレートをつくる方法をお伝えしました。あっという間に完成です。今回は、盛り付けの方法をお伝えしました。高級感やオシャレ感を出すなら、余白を残す。余白を生かす。カフェ感を出すなら、余白も使う。今回は、中間的なプレートです♪それから、生徒様のグルテンフリースイーツの発表会を行いました。絵本「ぐりとぐら」の中に登場するカステラ。公式レシピがあるそうですね。生徒様は、こちらをグルテンフリーに変え、おからを入れてヘルシーにしました。そして、犬も人間も食べれるようにと、愛を込めて試作を繰り返しました。生徒様は、レッスンの度に、私に「腸育パウンド」の試作品を食べさせられていたため、「突き詰める」という姿勢を知らない間に学んでいたようですw途中、スランプに陥りかけながら、納得できる１品を作ってくださいました。写真撮影の小物も、生徒様に考えていただきました。これは、ぐりとぐらの目線らしいです。優しい甘味で、とても美味しかったです♪大変だったけど、達成感は得られたと思います♡大人になってから、達成感ってなかなか得られないよね。講座の生徒様のご感想はこちら残すところあと一回、3ヶ月で生徒様がどう変わったか、またお知らせしますね！そして・・・今日から、腸育オンラインサロンClover本格始動です！素敵なサロンにしますっ！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸育パウンドの全貌！２位 ▷愛があってこそ生まれたスイーツ３位 ▷「わたし天才？」と勘違いするスイーツ♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
30Jun
- 「変わりたい」と本当に思うのなら
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちら先日、お仕事の一環で、ザ・リッツカールトン・東京のアフタヌーンティーに行ってきました。本当に大好きな場所で、癒されました。一緒に行ってくださった方にも感謝です。たくさんお話しできて楽しかった。最近、対外的なことが多く、ドキドキしています。すべては、スイーツヒーローのWEB出版のためですが、普通に生きていたらメールすることもないであろう所にメールを送ったり、出版社にメールを送ったり・・・教員って、人間関係が狭いから、こういう対外的なことに慣れていなくて、いちいち緊張してしまいます。でも、良い経験になると思っています。さて、今から、最近思うことを綴りたいと思います。最近、友達と話していて、自分軸で生きる大切さを痛感しています。この「自分軸」の私の捉え方が、今と昔ではちょっと違います。昔の私が考えていた「自分軸」は、「自分の想いに沿って生きること」でした。だから、やりたいことをやっている私は、自分軸で生きているのだと思っていました。だけど、実は、これって表面的なもので、内面は全然違った。どこかにいつも他人がいるの。それで、最近、新たな学びをする中で、他人が私の中からいなくなってきました。離別感というそうです。「自分軸」というのは、「自分」だけの軸です。だから、そこに他人の軸があってはならない。（他人に迷惑をかけてはダメだけど）「変わりたい」って本気で思うのなら、自分が自分の足で一歩を踏み出さなければならない。他力本願ではならない。立ち止まってはならない。これでは、変われない。どんなに小さな一歩でもいい。自分の意思で、進まなければならない。スピードをビュンビュン出したらいつか事故る。だから、安全運転で、目の前に広がる道を自分の心地よい速度で進めばいい。そう思うようになったら、焦りもなくなり、すごく生きやすくなりました。日記みたいなブログですが、誰かの背中を押せたら幸いです。「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸育パウンドの全貌！２位 ▷愛があってこそ生まれたスイーツ３位 ▷「わたし天才？」と勘違いするスイーツ♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
29Jun
- 親が子どもの未来をつくる
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー腸育オンラインサロン単発レッスン無料親子レッスン⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。昨日は、第３回無料親子レッスンでした。こちらは、株式会社エミルプラスさんがご協力くださって無料が実現できています。今回は、教え子が来てくれましたこの親子レッスンは、自分でお弁当を作ります。お母さんの手間を無くすため、子どもが自分でも作れるように、レシピは簡単なものにしています。普段、包丁を持たない子でも、お母さんと一緒なら怖くありません。私は、この無料親子レッスンをきっかけに、家でも子どもたちが食事作りに関われると嬉しいなと思っています。家庭での食育活動のきっかけになってほしいそう思っています。これは、子どもの未来をつくることに繋がります。完成したお弁当はこちらお母様たちのSNSから拝借させていただきました＊喜んでいただけてよかった！近々、８月以降の無料親子レッスンの募集をしようと思います。公式LINEでお知らせします♪「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸育パウンドの全貌！２位 ▷愛があってこそ生まれたスイーツ３位 ▷「わたし天才？」と勘違いするスイーツ♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
28Jun
- 腸思いごはんを自分で考えられる？
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちら昨日のブログでは、腸育アカデミーのオンラインクラスが終わったことをお知らせしました。『３か月の腸思いごはんの結果』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jp最後の講座は、腸思いごはんのレシピを考案するという回でした。生徒様が、講座の中でレシピを考え、講座の後にそれを作っていただきました。みなさん、意図があってこれらのレシピを考えました。すごいよね。講座を受ける前とでは、料理するときの思考が違う。全員が腸思いごはんを作れるようになりました。どれも美味しそうなので、一つずつ紹介します！デトックス&アンチエイジング夏野菜たっぷり和風アクアパッツァ頭スッキリサラダ山芋とオクラのネバ炒めさっぱりねばねばサラダ鮭のホイル焼きグルテンフリースイーツの考案も終わったので、最後の駆け込みで実習レシピのスイーツをたくさん作ってくださった生徒様もいらっしゃいました。どれも美味しかったとのご感想をいただきました♡残すところ、腸育アカデミー０期は、通学クラスがあと２回です。こちらと並行して、１期のオンラインクラスが始まります。０期での反省を生かして、さらに生徒様に伝わるように頑張ります！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸育パウンドの全貌！２位 ▷愛があってこそ生まれたスイーツ３位 ▷「わたし天才？」と勘違いするスイーツ♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
27Jun
- ３か月の腸思いごはんの結果
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちら昨日で、３か月の腸育アカデミーのオンラインクラスが終わりました。４月から始まり、全12回の講座でした。この３か月間、土曜日に講座があることがルーティーンとなっていたので、終わってしまったことが悲しい。去年末から作り始めたテキストは、何度も見返したのにも関わらず誤字があって、自分の爪の甘さを感じて嫌になった。優しい生徒様たちだったから、笑ってくれていたけど、申し訳ない気持ちでいっぱいだった。12回の講座は、私が生きていく上で大切だと思うことをぎゅっと詰め込んだ講座です。だから、腸のことも、栄養のことも、野菜のことも、食育のことも、和食のことも、グルテンフリースイーツのことも、たくさんたくさん詰め込んだ。生徒様が、何か一つでも多く、「学んでよかった」「楽しかった」と思えるように。そして、「この講座を受けてよかった」と思ってくださるように。こんな詰め詰めパックの変わっている講座、世の中どこを探してもないんじゃないかな・・・テキストやレシピのファイルの写真。いつでも見返せる教科書を作りたかった。生徒様は、お忙しい中、お食事レポートを出してくださいました。これが、生徒様から届いたお食事レポートを紙に書き写したものです。書き写して、アドバイスを送っていました。分厚いでしょ。生徒様の努力の証です。だけど、最後の方は、生徒様が知識をつけたから、私がアドバイスをすることもなくなってきて、毎日ただメッセージ交換をしているような感じだったwそれも楽しかった。これは生徒様のインスタストーリーズ。たくさん学んでくださいました。お食事レポートがあっても、基本的には、「何を食べても自由」とお伝えしていました。ただ、「腸のことを思いやる」これだけは念頭に入れておく。毎日完璧なんて無理だから、たまには息抜きをしたって良いのです。買い弁だって良いのです。でも、知識がつけば、選ぶものが変わる。そう、「食選力」が身に付く。生徒様の振り返りを聞いて、生徒様全員に「食選力」が身に付いたと感じました。みんな違う腸をもち、生活や仕事が違うから、この３か月の変化には個人差はあるけど、だけど、少なからず、全員に良い変化がありました。これまで生きてきた中で、こんなにも自分の体と、心と、腸と、便と向き合うことはなかったと思う。３か月間、本当に生徒様は頑張ったと思います。その姿を見て、私も刺激をもらったり、励まされたりしていました。０期の生徒様とは、これで終わりだけど、これからも良い関係で繋がっていられたらと思います。（「オフ会したい！」とグループLINEで盛り上がっていたので実現できたらいいな）３か月頑張って学んだ証として、修了証（ディプロマ）を発行しました。最後に、生徒様の今日の講座のご感想（レシピ考案）と、３か月の変化をご紹介します。（今日のレシピ考案のつくレポは、また別の日にご紹介します）＊＊＊＊このご感想を読んで、教員を辞めてまでしたかったことは間違えていなかったと思えました。正しい道を進んでいる気がします。生徒様、３か月間、私を選び、学んでくださり、ありがとうございました！ぜひ腸の大切さ、食の大切さを、私と共に広めてください。最後の集合写真は、最初の時とは比べものにならないくらい、みなさん素敵な表情です♡「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷愛があってこそ生まれたスイーツ２位 ▷腸が悲鳴をあげている！３位 ▷皮膚科から聞いた紫外線対策♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
26Jun
- 「わたし天才？」と勘違いするスイーツ
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます^^先日、薬膳×グルテンフリースイーツのコラボレッスンにご参加くださった生徒様から、メールが届きました。こちらの生徒様、悲しいかな、レッスンの直前にオーブンが壊れてしまい、実習は見学という形でした。後日、リンツァートルテを作ってくださり、そのご感想を送ってくださったのです。　　すごく上手に絞れてる私なんかより上手w高校生ぶりに作ったお菓子。だけど、失敗はしない。それくらい私のスイーツは簡単！リンツァートルテを作りながら、昔のお母さんとの思い出が蘇ってきたと書いてありますが、お菓子作り含め、料理って「愛」だから、愛が溢れていた思い出を呼び起こしやすいと私は考えています。お菓子を作っているときの音匂い感触そういったものが、幸せな思い出を呼び起こすのだと思います。生徒様にお返事をしたら、さらにメールをいただいてしまいました。　　めっちゃ褒められた本当に美味しいから、またゆうみさんと復活レッスンをしてもいいかも♪冷凍したまま食べるのが、マイブームです♡今後も、こうやって喜んでいただけるレシピを生み出すぞー！！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷愛があってこそ生まれたスイーツ２位 ▷腸が悲鳴をあげている！３位 ▷皮膚科から聞いた紫外線対策♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
- 腸育アカデミーってどんな講座？【DAY6〜DAY11】
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞⇨詳細はこちら腸育カウンセラーの池田恭子です。私が気合いを入れて３か月の期間で行う「腸育アカデミー」とはどんな講座か通りすがりの方でもわかるようにまとめました♡まず、講座の概要はこちらをご覧ください。『あなたも腸育しながら家族の絆を深めませんか？』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp下記は、受講されている生徒様のご感想です♡DAY１〜DAY５のご感想一覧はこちら↓『腸育アカデミーってどんな講座？【DAY1〜DAY5】』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jpDAY６座学のご感想『自分の未来を、子どもの未来を守るために食べ物を選ぶ！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp実習のご感想『こんなに美味しくできたのは初めてです！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp通学の生徒様『面倒でストレスだった料理がストレスではなくなった！その秘密はね・・・』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jpDAY７座学のご感想『いまや犬もグルテンフリー！犬も喜んで食べるスイーツ♡』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp実習のご感想『おからスイーツで腸を整える♡』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp通学の生徒様『お菓子作りは手間がかかる。大変。難しい。そのイメージを払拭するスイーツ！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jpDAY８座学のご感想『レシピ考案の原動力は愛♡』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp２か月の変化『2か月で全員の肌が変わった！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp通学の生徒様（２か月の変化）『まずは食薬。最後に病院。』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jpDAY９座学のご感想『驚愕！腸育で体温が上がった！』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jp通学の生徒様『野菜嫌い克服にぴったりなスイーツ』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jpDAY10座学のご感想『野菜の栄養素を効率よく摂るためには？』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jp通学の生徒様『目から鱗な野菜学』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jpDAY11座学のご感想『愛があってこそ生まれたスイーツ』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jp実習のご感想『働く女性の味方なワンプレート♡』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jp通学の生徒様『盛り付けのコツとは？』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体…ameblo.jp「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしていますLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／FacebookTwitter
25Jun
- 働く女性の味方なワンプレート♡
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。今日は、腸育アカデミーのオンラインクラスの生徒様が、DAY11のつくレポをくださったので、ご紹介させてください！DAY11の実習のテーマは、お鍋一つでワンプレートです。動画では、盛り付ける様子まで撮ってみました♪レシピと動画を見て、生徒様がオシャレにワンプレートを仕上げてくださいました♡簡単！美味しい！をいただきました〜！！和食やグルテンフリースイーツの実習メニューは、教員時代にモニターを募集してレッスンをしていたことがあって、家族以外に食べていただいてご感想はいただいていたのですが、今回のワンプレートは、この腸育アカデミーのために新たにレシピ考案したものなので、生徒様に喜んでいただけて嬉しすぎるしかも、このワンプレートは、栄養バランスが良いの！なぜなら、食材の栄養素から考えたから。五大栄養素を網羅するように、ビタミン・ミネラルを少しでも網羅するように、食材選びをし、そこから、メニューを考えました。だから、このワンプレートは、腸思いの健康ごはんです生徒様のつくレポをぜひご覧ください♡＊＊＊＊生徒様はみなさん、働く女性。そんな方にぴったりな、簡単に５品作れる腸思いで健康的なワンプレート。ご家族にも大好評でよかったです♪「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷愛があってこそ生まれたスイーツ２位 ▷腸が悲鳴をあげている！３位 ▷皮膚科から聞いた紫外線対策♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
24Jun
- 目から鱗な野菜学
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。いつもお読みいただき、ありがとうございます。昨日は、腸育アカデミーの通学クラスでした。昨日はDAY10。通学クラスも、残すところあと２回です。DAY10の内容は、野菜学の学びと、野菜スイーツ３種の実習、それから、オリジナルスイーツの試作状況のシェアでした。まずは、実習から。今回は、小松菜パウンドケーキごまクッキーカボチャプリンを作ったのですが、カボチャプリンは私にしては珍しく工程が多い！裏漉しをすることで、口当たり滑らかのプリンになります。美味しさのためには、ちょっとした手間が必要なのです。小松菜パウンドケーキは、簡単。ごまクッキーは、ごまを擦り、五感を癒します。（すりごまでもOK！）完成したものがこちら♡カボチャプリンは、生徒様大絶賛！おかわりされていました（私も3個食べました←）小松菜パウンドケーキは、綺麗な緑色です♪ごまクッキーは、手が止まらない美味しさ・・・！生徒様の実習のご感想はこちら後半の座学では、野菜学についてお伝えしました。いかに野菜の栄養を無駄なく摂るか。いかに野菜を長持ちさせるか。そんなお話をしました。生徒様の座学のご感想はこちら次回は、いよいよグルテンフリースイーツの発表ですオンラインと違って、試食できるので楽しみです♪そして、今週の土曜日で、オンラインクラスはおしまいです。さみしいな。。「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸育オンラインサロンを始めます！２位 ▷７月から単発レッスン再開♡３位 ▷腸が悲鳴をあげている！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
23Jun
- 腸育パウンドの全貌！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。オンラインサロンが７月から始まりますが、そこで配信するグルテンフリースイーツが完成しました〜名付けて、腸育パウンド記念すべき最初のスイーツだから、腸育につながるスイーツがいいなーと思って、試作を始めました。小麦粉不使用白砂糖不使用は腸の観点から重要。さらに、今回の、腸育パウンドは、別の名をバナナパウンドケーキと言います←バナナをたっぷり使っているのですが、バナナは、善玉菌のエサになるオリゴ糖が豊富♡さらに、食物繊維も豊富！バナナの甘みがあるから、普通のパウンドケーキより、砂糖を減らすことにも成功！さらに、不溶性食物繊維のおからパウダーも少し入れました！栄養面を考え、アミノ酸スコア100の卵は使用。乳製品は不使用です♪作り方はすっごく簡単で、小学生が作れるレベルにしました。パウンドケーキだけど、マフィン型でもかわいいよ♡今回は、納得のいく腸思いスイーツになったので、限定で通学の単発レッスンも開催予定♪動画レッスンも販売しますお申し込みのご案内は、公式LINEでお知らせします６月27日（日）21時より、お申し込みの受付をいたします♪「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸育オンラインサロンを始めます！２位 ▷７月から単発レッスン再開♡３位 ▷腸が悲鳴をあげている！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter