美味しく食べて体質改善！腸思いごはんとおやつで取り組む腸育／腸育カウンセラー®︎いけきょん -121ページ目

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22Jun
- 親子で料理をしているときの顔はどんな顔？
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちら５月からスタートした、ルミエプラスさんがスポンサーとなっての無料親子レッスン。自らが更に輝くお肌へ | ルミエプラス lumiere+目まぐるしい変化の中で頑張る女性に安心して使える最上級のオイルを。エステサロン発の『ルミエプラス』ルミエールとはフランス語で「光・輝く」という意味です。エステ経験19年、述べ10,000人以上のお客様のトリートメントを経て感じた事は30代からのお肌の変化。沢山のお客様のお肌を触り感じた事、まずはお肌を柔らかくする事。サロンドヴィエルジュ開発のルミエプラスは…www.lumiere-plus.jp撮影してくださったもので、PVを作ってくださいました。１分ほどなので、ぜひ見てください笑顔がたくさんだと思いませんか？こういう親との体験が、子どもの中には生き続けます。大人が思っている以上に、親と一緒に何かを作るというのは子どもは嬉しいものです。各ご家庭で、こういう笑顔の時間を、たくさん作ってほしいです。子どもが大きくなっても、です。中学生になっても、高校生になっても、大学生になっても、社会人になっても、できる限りこういう親子の時間を作ってほしい。その時間は、愛を感じる時間だから。この無料親子レッスンは、７月まで満席です。８月以降の募集は、公式LINEにてお知らせします！親子レッスンの詳細はこちら『無料でレッスンをしちゃうよ♡テーマは・・・』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷腸育オンラインサロンを始めます！２位 ▷７月から単発レッスン再開♡３位 ▷腸が悲鳴をあげている！♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
20Jun
- 愛があってこそ生まれたスイーツ
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。いつもお読みいただき、ありがとうございます。今、このブログは、腸育アカデミーのオンラインクラスの11回目の講座が終わってすぐに書いています。今、私は、胸がいっぱいです。温かくて、感動して、胸がいっぱいです。11回目の講座は、レシピ考案をしたオリジナルのグルテンフリースイーツの発表会でした。正直、０期生の生徒様が、お忙しい中、どこまでできるか私自身が不安でした。みなさん、真面目な方なので、ちゃんとやってくださるとは思っていましたが、仕事がある中で、料理教室をしているわけでもないのにスイーツのレシピ考案をするというのは、負担でしかないのではないか・・・と思っていたからです。私がスイーツのレシピ考案を講座の中に入れたのは、自分で自由にアレンジできる術を身につけてもらいたかったからです。甘いものが好きだけど、罪悪感なく食べたい。小麦粉や乳製品を使いたくない。アレルギーがあるから、安心して食べられるものをつくりたい。それが自分でできるように。それから、初めて自分のオリジナルスイーツができたときの感動を、私は忘れることができないから、その感動を味わってほしかったという理由もあります。だけど、それは私の想いだけで、生徒様に負担だったら悪いな・・・そんなことを思っていました。今日は、最初に、ワンプレートの盛り付け方をお伝えしました。そして、いよいよ、オリジナルスイーツの発表会。発表を聞いていて、胸が熱くなりました。なぜなら、生徒様みんなが愛のある人だったから。頑張っている友だちのためアレルギーのある家族のため年齢関係なくすべての人のためたくさんの犬のため根底に愛があるから、誰かを思って試作したから、みなさんのスイーツは、とっても素敵なスイーツでした。講座の中で、写真の撮り方もレクチャーし、その場で撮っていただきました。みなさん、お上手でビックリしました。生徒様の愛のこもった素敵なオリジナルスイーツを一つずつご紹介させてください。【ゴマ香る米粉クッキーonチーズケーキ】テーマ：米粉と豆乳のヘルシーなチーズケーキ【バナナココアムース】テーマ：混ぜて冷やすだけ簡単ムース【愛犬と一緒に食べられるケークサレ】テーマ：人も愛犬も食べられる【ふんわりしっとり♡オレンジマフィン】テーマ：内側から綺麗に【Guilt-free Millet muffin】テーマ：人を選ばず罪なく食べれるマフィン集合写真も素敵なの。笑顔いっぱいなの。宝物の写真になった。生徒様のご感想はこちらチーズが嫌いなのに、家族のためにチーズケーキを作った生徒様。愛しかない。「美味しい」を突き詰めて試作を頑張ってくださいました。発表の後、感想を伝え合ったのですが、全員が「食べたい！」と言っていて、本当に女子会のようでした♪発表の時間は、愛がいっぱいで、心がぽかぽかしました。生徒様は、簡単だけど美味しいスイーツを完成させました。生徒様は、レシピ考案が不安だったけど、最強な一品ができました。たくさんのワンちゃんと飼い主さんを救える希望のレシピです。レシピ考案を楽しかったと言っていただけて、嬉しすぎる。１回目の講座の集合写真と見比べると、本当別人wみんな穏やかで生き生きとしている。食事って、腸育って、本当に大切。生徒様が悩んで生み出したスイーツ、絶対プレゼントしたら喜ばれます！長文のご感想すぎて、メッセージに収まりきりませんでしたw本当にお忙しい中、試作をしてくださいました。誰よりも材料にこだわって、アレルギーのある家族も食べられる愛いっぱいのマフィンができました。４月から始まったこの講座は、来週で終わります。すでに喪失感・・・個人差はあるものの、全員に変化がある。みんな味覚が変わった。（中には7キロ以上痩せた人もいてびっくり！）３ヶ月でどんな変化があったか、またお知らせしますね！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷先月の自殺者数を知っていますか？２位 ▷腸育オンラインサロンを始めます！３位 ▷７月から単発レッスン再開♡♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
19Jun
- 腸が悲鳴をあげている！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます^^６月８日から始めた７日間無料メール講座全７回のメールを読んでくださった生徒様から、嬉しいメッセージが届きましたので、シェアさせてください。＊＊何が嬉しいって、腸の大切さを伝えたい食の大切さを伝えたいと思ってコツコツ書き上げたメール講座の配信を７日間楽しみにしていてくださったということ。そして、私をきっかけに、少しずつ腸思いの生活をされていること。私も生徒様と同じように、３食パンでも、１週間パンでも大丈夫なくらい、パンが大好きです。今でもパンは好きなので、食べるときは「ご褒美」としています。なぜそうできたのか。それは、やっぱり腸の大切さを体感したから。自分の腸に合わない食べ物を食べると、腸内が乱れることがわかっているから。人は、知識が増え、体感すると強いです。そして、生徒様の素晴らしいところは、感謝をして生きたいと思っていらっしゃるところ。感謝の気持ちとか愛とか、ありきたりだけど、やっぱり一番大切だと思うのです。私の思いが、1人でも伝わっていることを知れて嬉しい。たぶん、オンラインサロンにお申し込みくださった方々は、少なからず私の思いに共感してくださったのだと思っています。あなたの腸は、悲鳴をあげていないですか？オンラインサロンは、少人数でアットホームにまったりゆったりと行いたいので土曜日に締め切ろうと思います。詳細をお知りになりたい方は、ホームページをご覧いただくか、公式LINEよりお問い合わせください。７日間の無料メール講座は、いつからでもご登録いただけます。もしよろしければご登録お願いします♡♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷先月の自殺者数を知っていますか？２位 ▷腸育オンラインサロンを始めます！３位 ▷７月から単発レッスン再開♡♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
18Jun
- 皮膚科から聞いた紫外線対策
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。今日は、腸のお話は関係なく、紫外線対策のお話をします教員だった頃、いつもこの時期は水泳の授業があり、極力焼かないように、肌が出ている部分は、首より上手首より先足首より先だけで頑張っていましたが、どんなに日焼け止めを塗っても焼けました（今はコロナでプールの授業はないようです）私は日焼け止めを塗っても焼けてしまう体質なのだわ・・・と諦めていましたが、先日、皮膚科から紫外線対策を聞いたので、シェアしたいと思います。まず、知っておきたいことは、１年の中で、６月の紫外線は強いということ。７月、８月に次いで強いそうです！では、まさに６月の今、できる紫外線対策は何なのか。↓↓↓↓↓①正午前後はなるべく外出を避ける紫外線は、午前10時から午後２時の間が一番地上に降り注ぐそうです。だから、この時間帯は極力外出を避けると良いそう。もし外出するなら、日焼け止め・日傘・帽子などで、対策をするべし！（教員は、体育などで、「外に出ない」ということは避けられないから、だから日焼け止めを塗っても焼けていったんだなw）②日焼け止めは常に塗る紫外線は、屋内にも入ってきているそう。だから、屋外にいても、屋内にいても、日焼け止めは塗るべし！汗をかいて流れることもあるので、こまめに塗り直すことも大切です。（教室は大きな窓がいっぱい。ちゃんと日焼け止めを塗っていなかったな・・・）③内側からケアをする紫外線から素肌を守るためには、内側からもケアすべし！具体的には、抗酸化作用のある食べ物を積極的に摂ること。緑黄色野菜に多く含まれるビタミンA、C、Eは、抗酸化ビタミンです。また、トマトに含まれるリコピンも、シミやシワ対策になります。トマト、ほうれん草、パプリカ、にんじん、ブロッコリー、いちご、キウイなどを摂るのはいかがでしょう？（私ももっと意識して摂ろう・・・！）どうでしたか？みなさん、３つとも意識していました？私は、③しかできていなかったですそりゃー、教員時代焼けるに決まってるわって思いましたw皮膚科から教えてもらった紫外線対策、ぜひ参考にしてくださいね♪「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷【重大発表】腸の大切さを伝える２つの活動始まる！２位 ▷初心者ですが雑誌を出版します！３位 ▷今一度、自分の決意を振り返る♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
17Jun
- 野菜嫌い克服にぴったりなスイーツ
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。昨日は、腸育アカデミーの通学クラスの講座でした。この日は、ちょっと生徒様がいろいろやらかして面白かったですwご本人は凹んでいたけれど、わざとじゃないので怒るに値しません。教員の時に、子どもにもそうやって言っていたので、それと同じです。まずは、実習から。今回は、野菜スイーツ４品です。完成品を載せるので、何の野菜か当ててみてください。①②③④何の野菜か分かりましたか？正解は、①里芋②人参③牛蒡④里芋全問正解できましたか？（里芋は２回登場ですw）実習のご感想はこちら実習の後は、座学です。今日から、本格的にレシピ考案です♡本にお詳しい生徒様は、ぐりとぐらのカステラをアレンジするらしいです。ぐりとぐらのレシピ本があるなんて、知りませんでした。（画像お借りしました）どんなスイーツになるか楽しみです♪座学のご感想はこちらいつも私がお伝えしていたことが、やっと腑に落ちたようでした。健康にいるために、知識は必要ですね。私も生徒様と一緒に、食べ方を気をつけようと改めて思いました。「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷【重大発表】腸の大切さを伝える２つの活動始まる！２位 ▷初心者ですが雑誌を出版します！３位 ▷今一度、自分の決意を振り返る♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
16Jun
- ７月から単発レッスン再開♡
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちら昨日は、最強開運日でしたね。いかがお過ごしだったでしょうか？私はというと、腸育オンラインサロンの募集を開始しました！（詳細はLINEからお問い合わせください♡）募集開始と同時にお申し込みくださった方もいらっしゃり、有り難いことに予定していた人数に到達したので、予定より早く募集を締め切ろうと思います！お申し込みくださった方には、順にメールをお送りしますので、しばらくお待ちください。さて、最近は試作続きです。腸育パウンドケーキが完成しました詳細は改めて書きますね！これは、オンラインサロンの７月のスイーツにしようかなと思っています♡でも、これの単発もやります。（教え子から要望があったので）でも、月に１、２回とか、限定になりそう・・・それから、出版する雑誌のために、夏らしいスイーツの試作もしました。２色のゼリー。上と下で、食感が違うゼリーなの♡最初は白ワインを使用していたけど、子どもも食べられるようにと、白ワインはやめてノンアルコールにしました。これは・・・お披露目する機会があるだろうか・・・するなら、オンラインサロン内でしようかな。レシピ考案って、生みの苦しみがあって辛いけど、だけど、その先の生徒様の喜びを考えたら頑張れる。よし、頑張ろうー！また、更新します♪「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷【重大発表】腸の大切さを伝える２つの活動始まる！２位 ▷初心者ですが雑誌を出版します！３位 ▷今一度、自分の決意を振り返る♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
15Jun
- 腸育オンラインサロンを始めます！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。実は、今日の20時より、腸育オンラインサロン【Clover】の募集を開始します！（唐突）なぜ今日なのか？それは、天赦日と一粒万倍日が重なる最強開運日だからです♡今回は、そもそも何で私がオンラインサロンを始めようと思ったのかを書きたいと思います。７日間の無料メール講座にお申し込みくださり、お読みになられた方にはわかっていただけると思うのですが、本当に「腸」という臓器は、心と体の健康の要となる臓器です。私が教員を辞めた理由は、♦︎世の中から便秘な子どもを減らしたい♦︎腸を整えることで　改善できるであろう悩みをもつ　女性の力になりたい♦︎腸の大切さを広めたいこの３つが軸となって、腸育カウンセラーとしての今があります。念願の腸育アカデミーをつくり、生徒様の変化を２ヶ月以上見ていて、やっぱり腸は大切だ私たちは食べたものでできているんだと痛感しています。『腸育アカデミーってどんな講座？【全12回】』腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッド腸育アカデミー〜Casual Kitchen Clover〜主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒…ameblo.jp本当にオススメの講座なので、こちらを受講していただきたいのですがw、３ヶ月、毎週という時間を確保できない方お子さんが小さくて身動きが取れない方腸育のさわりだけを学びたい方一歩を踏み出したいけど、現状から難しい方もいるのかな？と予想しています。そういう方々が、腸思いごはんを身近にできるように、腸育オンラインサロン【Clover】を始めることにしました。始めることにより、私の夢である、♦︎世の中から便秘な子どもを減らしたい♦︎腸を整えることで　改善できるであろう悩みをもつ　女性の力になりたい♦︎腸の大切さを広めたいに少しだけ近づけると思いました。そして、このサロンにご入会くださった方が、腸の大切さや食の大切さを周りの人に話してくれたら、もっと広まるよね。腸育は循環するから。みんなで幸せになりたい！以上が、オンラインサロンを始める理由です。配信内容は、最低でも、♦︎月１回のグルテンフリースイーツの動画レッスン♦︎月２回の腸思いごはんのレシピ配信♦︎月２回のお役立ち情報（栄養学、野菜学、腸育、食育など）を配信します。その他、特典あり♡本日20時に、詳細を公式LINEに送りますので、そちらをご覧ください♪募集は限定人数となります。腸思いごはんを毎日のごはんにして、心と体の健康を一緒に目指しましょう！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷【重大発表】腸の大切さを伝える２つの活動始まる！２位 ▷初心者ですが雑誌を出版します！３位 ▷今一度、自分の決意を振り返る♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
14Jun
- お菓子づくりに自信がもてました！
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。昨日は、薬膳×グルテンフリースイーツレッスンの最終回でした。薬膳のプロゆうみさんと行う２回目のコラボレッスンです。直接会ったことのないゆうみさんとここまで仲良くなれたのは、多分似てるんだろうなと思います。だから、ご参加いただいた生徒様は、そんな2人のまったりゆったりな空気感の中で受講していただきますwまずは、実習から。リンツァートルテを作ります。卵や乳製品を使う、混ぜるだけのスイーツ。私のスイーツは、お菓子作りが苦手な人のハードルが下がります。生徒様たちが事前に軽量をしてくださっていたので、昨日の回は終わるのが早かった（私とゆうみさんは粉類の軽量をしていないw）ゆうみさんは５回目の作成だったので、もう完璧でしたwあっという間にオーブンへ！おうちのオーブンのクセがあるため、その辺の違いがわかるのも、オンラインならでは。焼いている間に、ゆうみさんの座学。私も４回目の受講なので、だいぶ薬膳がわかってきた！（覚えられないけどw）座学が終わったら、リンツァートルテにお化粧をして完成！記念写真♡生徒様のご感想はこちら（後から届いた分は、追加掲載します）＊＊生徒様がインスタに素敵に投稿してくださった♡コラボレッスンの後、ゆうみさんの腸内フローラ解析の結果を見ながらプランニングをし、４回のレッスンお疲れ様！と打ち上げをしました。（オンライン飲みw）試作で使っていた白ワインを飲み切ってしまった・・・遺伝子的には、酔わない顔は赤くならないの私も、昨日は酔っ払ってしまい、早々と寝てしまいました（昨日の夕飯は糠漬けとリンツァートルテw）こんな日がたまにあってもいいかな４回のコラボレッスンにご参加くださった生徒様、本当にありがとうございました！ゆうみさんも、ありがとうー♡このレッスンは、私の単発としてはやらないので、第１回の長芋パウンドケーキも、今回のリンツァートルテも、いつか復活レッスンができたらいいかなそして、第３回目があるのか？！乞うご期待「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷【重大発表】腸の大切さを伝える２つの活動始まる！２位 ▷初心者ですが雑誌を出版します！３位 ▷今一度、自分の決意を振り返る♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
13Jun
- 野菜の栄養素を効率よく摂るためには？
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます！昨日は、腸育アカデミーのオンラインクラスの講座でした。（お休みがいて淋しい・・・）昨日は、DAY10でした。あと２回で終わりです。あと２回は、全員揃ってほしいな。まず、１週間の振り返りをしました。私から見ても、４月の時と違って、生徒様の表情は、とても明るく柔らかくなっています。・便の状態が変わった・吹き出物が出づらくなった・吹き出物の治りが早くなった・梅雨の時期はアトピーが悪化するけど悪化していない・胃や腰の痛みが良くなったそんなご報告をいただきました。さて、DAY10の内容は、野菜学です。野菜は、ビタミンやミネラルが豊富です。どうせ食べるなら、無駄なく、効率よく摂りたい。例えば、切り方一つ、茹で方一つで摂れる栄養素の量は変わってくる。そんなところもお話ししました。本来捨ててしまう部分の活用法もあわせて♡後半は、オリジナルスイーツの経過発表をしました！みなさん、２回目とかの試作で、割とゴールが近い感じでした。すごい・・・！生徒様が、家族のため友達のためにつくっているスイーツを、早くここでもご紹介したいです。次回が発表会なので、楽しみにしていてくださいね！ちなみに、実習内容のレシピは、・小松菜パウンドケーキ・カボチャプリン・ごまクッキーの３つをお伝えしました。今回の生徒様のご感想はこちら（最近、集合写真を撮るのを忘れてしまう・・・）講座の後、生徒様の腸内解析フローラのカウンセリングをしました。「知れてよかった」とおっしゃっていました。本当にこれに尽きます。好きなものが自分に合わないものだと知ってショックを受けることもあるけど、だけど、知らずに食べ続けていたら、病気になるかも知れない。「知る」ということは、「意識できる」ということ。それが大切だと思っています。しばらく、カウンセリング続きなので、生徒様にわかりやすくお伝えしたいです。また、更新します！「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷【重大発表】腸の大切さを伝える２つの活動始まる！２位 ▷初心者ですが雑誌を出版します！３位 ▷今一度、自分の決意を振り返る♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter
12Jun
- 先月の自殺者数を知っていますか？
  腸思いの食薬でココロとカラダを整える腸育メソッドCasual Kitchen Clover主宰腸育カウンセラー池田恭子です。便秘、肌荒れ、ダイエット、体調不良、アレルギー症状、イライラ症状、自己否定などで悩んでいる人に寄り添いたいと思い、『腸思い』をテーマにした講座を開催しています。初めましての方はこちら。＜＜ご提供中のサービス＞＞３ヶ月継続講座３ヶ月でココロとカラダを整える腸育アカデミー親子レッスン腸内フローラ解析⇨詳細はこちらいつもお読みいただき、ありがとうございます。昨日、たまたまつけていたテレビから、先月の自殺者数について話している声が聞こえました。去年の５月の自殺者数は、1591人。内訳は、男性が1093人で、女性が498人だそうです。ところが、今年の５月の自殺者数は、1745人。内訳は、男性が1142人で、女性が603人だそうです。去年と今年を比べると、男性が４.５％増女性が２１.１％増だそうです。なんと、自殺者数は、11か月連続で増加しているそうです。私たちは、テレビを通して、芸能人の自殺は耳にするけれど、それ以外は知ることができない。まさか、こんなにたくさんの方が、自ら命を絶っているだなんて。腸内環境の乱れや腸内細菌の減少が鬱に繋がる可能性があることをお医者さんの書いた本で読みました。それは、腸が幸福物質セロトニンをつくっているから。世の中のみんながみんな、腸を整えたら、自殺者数は減るのかな。減ってほしいな。それなら、腸の大切さを伝えるのは、私にとって大切な仕事だ。そんなことを思った日でした。「基本の製菓材料&調味料リスト」をプレゼントしています【600人以上！】が受け取ってくれましたLINEの友だち追加をして受け取ってくださいね↓　　↓　　↓　　↓　　↓♦︎池田恭子公式LINEアカウント♦︎腸の大切さを学べる７日間の無料メール講座♦︎Casual Kitchen Clover公式メルマガ（講座などの優先案内♡）今週の人気記事ランキング１位 ▷【重大発表】腸の大切さを伝える２つの活動始まる！２位 ▷初心者ですが雑誌を出版します！３位 ▷今一度、自分の決意を振り返る♦︎ホームページ（自己紹介・教室について・レッスンのご案内など）♦︎Instagram　＼腸活・腸育情報配信中／♦︎ Facebook♦︎Twitter