腸思いの食薬で
ココロとカラダを整える腸育メソッド
Casual Kitchen Clover主宰
腸育カウンセラー池田恭子です。
便秘、肌荒れ、ダイエット、
体調不良、アレルギー症状、
イライラ症状、自己否定などで
悩んでいる人に寄り添いたいと思い、
『腸思い』をテーマにした講座を
開催しています。
初めましての方はこちら。
腸育アカデミーの生徒様は、
自分に合う食べ物・合わない食べ物がわかってきます。
それは、講座の中でお伝えしているからです♪
もちろん、腸内細菌を調べるのがベストですが、
高いので「調べる！」と決意するまでには、
少し勇気が必要です。
では、腸内フローラ解析をせずに、
自分に合う食べ物・合わない食べ物を知るためには
どうしたら良いのでしょう？
お金をかけないとすると、
私は、これはもう
１つしか方法がない
と思っています。
それは、
毎日食べたものを記録すること。
前日、もしくは前々日に何を食べたか。
これがポイントです。
自分の腸に合う食べ物を食べている場合、
便がくさい／おならがくさい
ということはありません。
だから、便やおならがくさい場合、
前日、もしくは前々日に食べたものの中に
自分の腸に合っていないものが有る
ということになります。
だから、
私たちが日々すべきことは、
食べたものを記録すること
それを踏まえ、
便を観察すること
です。
これが一番簡単な方法だと思います。
ぜひあなたも、
自分の腸を大切にするために、
お食事記録をしてみてくださいね♡
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