笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
鹿児島出身、京都在住の
和田 なおみです
＊自己紹介ページはこちら
昨日の続きです
昨日の記事
往復１時間かけてどこに行ったか？
温泉に行ってきましたよ！
薩摩おごじょの私
温泉が大好きなんです！
２年前ぐらいまでは
メンタルを保つためにも
２週間に１度ぐらいのペースで
温泉に通っていました
コロナの影響もあり
最近では月に１回行ければいいかな？
それでも
温泉好きの私にとっては
ありがたい限りです
そもそも温泉の効能をちょっとおさらいしてみましょうね！
温泉の効果は色々ありますが
その一つとして
『総合的生体調整作用』
というものです
なんのこっちゃですけど
血圧やホルモン値が高い人は低くなり、低い人は高くなるというように、自然治癒力で身体の機能を正常に導く作用がある！
この時期気になる、免疫力も上がるそうです
良い子はマネしないで欲しいのですがｗ
わたしの場合
２時間は入らないと満足しない
炭酸風呂
↓
温泉
↓
水風呂
↓
ミストサウナ
↓
水風呂
この入浴サイクルを２、３回続けると
ある種のゾーン？！に入る気がするんですよねw
無になったかと思うと
なんともしあわせな気分になり
仕事のアイディアが浮かんだり
気持ち良すぎて
『このまま、ここから出てたくな～い！』
このゾーンの時って
『しあわせなホルモン』が
脳内からドドドーって
間違いなく出ている気がします！
昨日はというと
上の入浴のサイクルの間
指折り数えて
いーち、にーい、さーん
（こんなイメージね！）
①ウインク
（サウナ中の汗にはお気を付けくださいｗ）
②頬上げ
③リッププレス
④ぱぺぴぷぺぽぱぽ
２時間ずっと続けましたよ！
ウインクなどは、合計１０００回以上したでしょうかW
おきゃんママも動画の中で
入浴時間は
絶好の顔ダンスタイム！！！
血流がよくなって
表情筋もほぐれて
筋肉も動きやすい
顔ダンス効果が期待される
この調子で
顔の筋トレ続行しますねｗ
温泉での顔ダンスタイム
効果抜群ですよ！
あなたも参考にしてみてね
最後までお読み下さりありがとうございました！
介護福祉で実務経験約２０年
私独自の視点で、健康・顔ダンスも発信
未来のあなたにも最高の笑顔を！
「更新情報はコチラから受け取れます」
↓ ↓ ↓
★ 介護・福祉オンライン相談は
→こちら！
【心からのあなたらしい最高の笑顔へ】
★ 和田なおみがお伝えする 顔ダンスレッスンは 
→こちら！
【ここでしか話さないこと】
★ 公式ラインアカウント 
→こちら！
【感謝のお言葉】
★ お客様のご感想 
→こちら
いつもリクエストやメッセージありがとうございます
→お問合せはこちら！
《 和田 なおみって！ 》