笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
鹿児島出身、京都在住の
和田 なおみです
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私の顔って
顔のパーツが全部小さく
顔の中心に寄ってるんですよね
目と目の間も短いし
目が一重でちっちゃいし
口もおちょぼ口
若い時は
歳よりずっと若く見えて
３０代、４０代の頃は
「若い、若い」
と言われていました
それが
劣化しだすと
顔が間延び
するんですよ！
びびよ～ん！
重箱の隅をつつきたくなるw
そうなると、違和感しかありません！
口輪筋の筋力低下で
鼻の下も伸びるし
最近自分なりに
顔ダンストレーニングを見直してます
トレーニングも日々頑張ってますよ！
額のシワも改善
口角トレーニングも頑張っているのだ！
なのに、満足しない！
なぜなんだろう？
頑張ってるのに？
よくよく考えてみました！
目の周り、口輪筋を重点的に
トレーニングするなら
他の部分も同じように
分量を増やすべきかも！
顔の中心・頬の高さ
比例 してトレーニングしなきゃ！
そう気がついたんです
大頬骨筋
小頬骨筋
この２つの筋肉を鍛えます
ベーストレーニング５番
頬を高くするトレーニング
コレ！これですよ～！
めちゃくちゃ大事！
おきゃんママ動画 マスクしたまま顔ダンス
動画でも、目の周りは×
運転しながら
フェイスオンワンピの下で
トレーニング！
頬上げ、唇の押し合い をしましたよ！
わからないでしょｗ
頬上げだと飽きるので
な・の・い・う・え・お
笑顔
マスク時間もムダにしない！
地獄の１時間
顔ダンス
（本当は３時間、あと２時間は次書きますｗ）
顔の筋トレ
頬を高く
もう少し頑張ってみますね！
あなたも参考にしてみてね
最後までお読み下さりありがとうございました！
↓真顔にでてきた口元のたるみを撃退
↓ 暇さえあれば鏡を見ていますw
介護福祉で実務経験約２０年
私独自の視点で、健康・顔ダンスも発信
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