笑って１００歳！
あなたと家族のシニアライフに
寄り添うパートナー
鹿児島出身、京都在住の
和田 なおみです
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↓ 額シリーズ①
↓ 額シリーズ②
顔ダンス講師になり
もう何年もなる
フェイスラインは整い、
むくみもなくなった
でも
おでこのシワはあまり改善しなかった！
どうして
おでこのシワは改善しなかったのかな？
眉を上げる強固なくせが治らず
まぶたをかいていた
トレーニングのやりこみが足りませんでした
① 顔ダンストレーニング３番 額を鍛える
以前 何気なく １００回
（見直し後）
動画をもう一度見直して、
しっかり意識して、ぎりぎりまで眉を上げ下げ
朝洗顔時１００回
入浴時 １００回
② 顔ダンストレーニング１１番 目の周りのトレーニング
上まぶたのたるみ、眼輪筋の衰え
これに対して、トレーニングの回数が足りなかった！
（見直し後）
気がついたら
下まぶたの上げ下げ
暇さえあれば
下まぶたの上げ下げ
入浴時 ウインク１００回
額だけを鍛えてもダメ！
目の周りだけを鍛えてもダメ！
目の周りだけを鍛えてもダメ！
額の筋肉（前頭筋）と
目の周りの筋肉（眼輪筋）は一緒に鍛える！
前頭筋
眼輪筋
額のトレーニングと
目の周りのトレーニングは
しっかり意識してワンセット
でトレーニングを続けました！！！
途中経過として
◆ シワが減ったのを実感 したことと
◆ おでこを触った時
おでこがツルン
（むくみがへった、凹凸がなくなった）
ぴかぴか
のおでこに
のおでこになるまで頑張ります！！
動画で確認したい方はコチラ
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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