0429 運動あり（室温調整あり）２時間２８分（深い睡眠）
0429 運動あり（室温調整あり）２時間２８分（深い睡眠）
0427 運動有 （ビール缶半分有）３時間２２分（深い睡眠）
0427 運動有 （ビール缶半分有）３時間２２分（深い睡眠）
0421 運動あり 食事軽め ３時間２分（深い睡眠）
0421 運動あり 食事軽め ３時間２分（深い睡眠）
0418 運動あり（朝陽が早くなった）２時間４９分（深い睡眠）
0418 運動あり（朝陽が早くなった）２時間４９分（深い睡眠）
0416 運動なし（買い物あり）3時間３０分（深い睡眠）
0416 運動なし（買い物あり）3時間３０分（深い睡眠）
０415 運動あり（膝痛めたので少し）３時間４９分（深い睡眠）
０415 運動あり（膝痛めたので少し）３時間４９分（深い睡眠）
０415 運動あり（膝痛めたので少し）３時間４９分（深い睡眠）
ぐっすり眠るために必要なこと②（食事編）
0414 運動あり、食事軽め４時間４分（深い睡眠）
0414 運動あり、食事軽め４時間４分（深い睡眠）
0414 運動あり、食事軽め４時間４分（深い睡眠）
0414 運動あり、食事軽め４時間４分（深い睡眠）
0411 運動なし（買い物あり）0時間（深い睡眠）
0411 運動なし（買い物あり）0時間（深い睡眠）
0406 運動ありなのに。。３０分（深い睡眠）
0406 運動ありなのに。。３０分（深い睡眠）
