「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン -95ページ目

「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

何をしても痩せない!ダイエットが続かない!
その原因はあなたがダメだからではなくて、ただ正しい方法を知らなかっただけ。
脳科学と習慣改善をベースとした、我慢のいらない簡単ダイエット法をご提案しています^^

 

こんにちは、黒澤さきです。

 

 

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22日、23日と2日間に渡り

第2回ダイエットフェスを

開催致しました^^!

 

 

 

 

 

今回もダイエットフェス応援ソングを

歌ってくださっている

実力派音楽ユニットTakky&Debutさんや

 

ダイエットインストラクター兼

お笑い芸人ヤセ騎士さん

 

肉ダイエットインストラクター

長谷川香枝さんといった

豪華なゲストの方のステージを始め

 

 

 

 

(長谷川さんはカルビ&ハラミ体操という

 楽しく痩せる体操を伝授してくださいました♡)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

音楽に合わせて楽しく踊る

バランスボールレッスンや

 

 

 

 

 

 

社交ダンスレッスン等

 

 

 

 

 

 

楽しいダイエットありますという

テーマに沿ったステージイベントや

ブースが盛りだくさんでした♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せるのはおまけのデットクスのブースでは

血管年齢測定やストレスチェックを♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

美体質ダイエットのブースでは

体質診断を元にその方に合ったアドバイスを

ご案内いただきました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(全てのブースをご紹介出来ないのが残念…。)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

前回大好評だった

パネルディスカッションも

盛り上がりましたよ♪

 

 

 

 

22日は形成外科医の苅部先生

23日は内科医の仲澤先生に

ご参加いただきました^^*

 

ダイエットフェスは他のイベントとは違い

医師の先生もご参加くださっているので

医学的な見地からのお話を

お伺いすることも出来ちゃいます♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あらゆるジャンルのダイエットの専門家のお話を

1日で聞くことが出来るので

 

「楽しかったー!」「勉強になりました」
「今度この先生のところに行ってきます」等

ご来場の方からもこうしたお声を

たくさんいただきましたよ^^*

 

 

 

 

 

私も来場者として参加したい!

心からそう思いました。

(運営なので叶わぬ願いですが.笑)

 

 

 

 

 

 

 

Takky&Debutさんの音楽ライブでは

会場全体が1つになりました♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(最後は皆んなで記念撮影♪)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のダイエットフェスも

盛況のまま終えることが出来ました^^*

 

第3回ダイエットフェスは12月15日。

場所は同じく恵比寿の会場になります。

 

楽しくダイエットに取り組みたい方は

必見のイベントですので

ぜひ今から予定のご確認をしておいてくださいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は更に豪華で更に楽しい1日を

つくっていきますのでお楽しみに♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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昨日は個別で

オンライン1dayレッスンを

させていただきました^^*

 

 

 

 

 

レッスンやセミナーでは

今まで知りませんでした!

勘違いしていました!というお声をよくいただきます。

 

 

『痩せるぞ!』 

そう強い決意をして 

 

ダイエットの情報を集めて 

色々なことにチャレンジして 

色々な面で我慢をしているのにも関わらず

 

思うように体型が 

整っていかない…。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それって実は

正しい知識や正しい進め方を 

知らないだけだったりするのですよね^^* 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は自己流で頑張って 

使わなくても良いお金と時間を 

本当にたくさん遣ってきました。 

 

今はこうして

ダイエットのサポートを

仕事とさせていただいているので

 

過去のダイエットについて 

後悔はしていませんが

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その道のプロにご指導を頂いて 

成功するダイエットの方法を 

しっかりと学べば良かった! 

 

そう思う気持ちがあるのも事実です。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何故ならその方がはるかに! 

お金も時間も節約になりますし

日々の充実感を早く!

そして多く感じることが出来たと思うからです。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットって 

雑誌やテレビで得られる 

無料の情報だけでは 

中々うまくはいかないという現実があります。

 

 

 

 

 

 

糖質制限が良いと聞けば 

糖質制限を学んで取り組む。 

 

ダイエットサプリメントが良いと聞けば 

そのサプリメントを買いに行く。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でも思うように効果が出ず 

常にダイエットのことが 

頭から離れずに毎日モヤモヤとした想いを感じ

 

どうせ自分なんて…

どうして私は… 

もう無理かも…

 

自己流で頑張っていると 

どうしてもこのような

マイナスの感情に 

支配されやすくなってしまうのですよね。

 

 

 

 

 

過去の私はたくさんの余計な時間を

使ってきました。

 

だからこそ今の私はそう思っている時間が 

何よりも勿体ないと考えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

時間は誰にでも 

平等に与えられている唯一のモノ。 

 

だからこそ大切にして欲しいし

大切にするべきだと強く思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本当ならダイエットに

成功出来ない人なんていません♡ 

 

今まで上手くいかなかったのは

少しボタンを掛け違えていただけ。

その程度のちょっとしたことです。

 

 

 

 


 

 

 

 

ですので

 

どうせ自分なんて…

どうして私は… 

もう無理かも…

 

このように思う必要はありませんし

自分で自分の可能性に 

フタをする必要もありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正しい方法や進め方は

セミナーやレッスンでお伝えしておりますし

私以外でも正しい方法を

お伝えくださる先生はたくさんいらっしゃいます。

 

そんな環境を賢く利用し

ぜひここで気持ちを新たに 

最後のダイエットに踏み出し 

新たな自分に会いにいく! 

 

まずはそう

決意を決めてみて欲しいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

痩せることを決めること

楽しくダイエットをすると決めること

幸せになると決めること

これ、とても大切ですよ♡ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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==================

イライラしてヤケ食いしてしまうことが

多くて悩んでいたので

今度そうなったときに絵を描いてみます^^*

 

質問なのですが

イライラしないようにするために

おすすめの食べ物ってありますか?

==================

 

昨日のブログをご覧になった方から

このようなご質問をいただきました。

 

 

 

 

ご質問ありがとうございます♡

 

ご質問いただいた方の

イライラしないようにという

前向きな姿勢がとても素晴らしい!

 

イライラは精神的なものだけでなく

体調不良、暑さ、寒さ、ホルモンの乱れ等

自分ではどうすることも出来ないことから

感じることもありますので

 

毎日の食事でストレス対策が出来たら

とても嬉しいですね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イライラという感情は

嫌なことが起きたときに

自分のココロの余裕がない場合に

発生する感情ですので

 

例え嫌なことが起きたとしても

ココロのキャパを越えなければ

イライラする毎日から解放され

ストレスフリーに過ごせます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんなストレスフリーな毎日を

過ごすためにおすすめの食べ物は…?

 

ストレスに対抗する

ホルモンを分泌するために必要な

ビタミンCを含む

レモンやパプリカ

 

パントテン酸を含む

アボカドやレバー

 

脳や神経の興奮を鎮め精神安定に繋がる

マグネシウムを含む

大豆製品や海藻類ですね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カルシウムや

ビタミンB、ビタミンE等も

ストレスを和らげてくれる

頼もしい栄養素ですので

 

普段から色々な食材を

食べる習慣をつけていきたいですね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ネット検索で簡単に探せますので

カルシウムやビタミンB、ビタミンEを含む食材は

ぜひご自身で調べてみてください^^*

 

その時間も楽しいダイエットの

一つの要素になっていきますよ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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仕事で嫌なことがあってイライラ

人間関係でイライラ

思うようにいかないことが起きてイライラ

 

このようにイライラを感じ

衝動的な食欲に襲われることってありますよね。

 

 

 

 

 

本日はそんな場面を迎えたときに

その食欲を消してくれるのに役立つ

面白い研究をご紹介します^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回ご紹介させていただくのは

教育省から心理学部について

上級の認定を受けている

アメリカ・ボナベントゥラ大学の

研究結果です。

 

この研究では空腹状態にある

61名の学生(2/3が女性)を

4つのグループに分け赤・緑・黒の

3色の色鉛筆を渡しました。

 

そして、第1グループには

高脂肪で砂糖たっぷりなカップケーキの絵

第2グループはピザの絵

第3グループにはイチゴの絵

第4グループには胡椒の絵を書いてもらうよう指示し

 

絵を描く前と後で

空腹感、気分、興味、興奮のレベルに

どのような変化が出るのかをチェックしたそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その結果、ほぼ全員が絵を描いた後は

空腹感が減ったと回答。

 

更に糖分を多く含む

カップケーキとイチゴの絵を描いたグループは

 

カップケーキグループ・27%

イチゴグループ・22%という割合で

気分が良くなったという回答となり

 

そして高脂肪なピザの絵を描いたグループは

28%という割合で気分が良くなったという

回答となったそうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

逆に低脂肪・低糖である

胡椒を描いたグループの気分の向上割合は1%。

 

絵を描くときに利用した色は

どのグループも同じなので

描く対象物によって

気持ちをコントロール出来るという

結論に至りました。

 

 

 

 

 

幸せ脳ダイエットでは

イライラからくる衝動的な食欲へを

自然と抑えるための方法を

色々な角度からお伝えしておりますが

 

甘いものやこってりしたものを

衝動的に食べたくなったときは

その食べ物の絵を描くというのも

1つの方法かもしれませんね^^*

 

 

 

 

 

 

 

 

 

別の研究で

衝動的な食欲に襲われても

3分待てばその食欲はおさまるという

研究結果も出ているのですが

 

絵を描くというのは

こうした脳の特性を

上手く利用することにも繋がるのでしょうね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「我慢をするのは大変だけど

絵を描くくらいなら出来るかも?」

 

そう思えた方は

騙されたと思って1度

お試しいただくことをおすすめ致します。

 

ヒトの特性を賢く利用し

自分を追い込むダイエットからは

卒業しちゃいましょう♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎月開催している

体型コントロールセミナーでは

脳科学的!自然と食事が整う

食器の使い方や痩せる外食の席の選び方等

 

頑張らなくてもスルッと痩せる裏技を

大公開しています!

東京・埼玉・オンラインで開催しておりますので

ぜひご活用ください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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以前テレビで放送された

ダイエットの特集を観ていたのですが

 

その中で太っている方の食生活を 

公開している場面がありました。 

 

 

 

 

 

 

朝はどんぶりのご飯に 

冷凍のハンバーグを食べ

残ったタレでどんぶりのご飯をもう1杯。 

そのまま納豆を追加し更に食べることも。

 

お昼のお弁当箱は 

周りの友達とは 

比べられないくらい大きいし

昼食前の間食は当たり前。

 

家に帰る前にファストフードを食べ 

帰ってからまた夕食をしっかりと食べ 

そして寝るまでに必ずお菓子を食べる。 

 

食パンを焼き始めると

3枚、4枚は絶対に食べるし

パスタや焼きそば等の麺類を食べるときは

3人前以上が当たり前。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ずっとスリムな体型でいる方や 

肥満と呼ばれるまで

太った経験がない方は 

ピンと来ないかもしれませんが

 

テレビの特集を見ながら私は

うんうん、分かる!

私もそうだったなー。 

 

と、思う場面がたくさんあり 

なんだか懐かしい気持ちになりました。

 

 

 

 

今は食への執着を 

手放すことができ

自然と食欲も整っていますが

 

当時は何故こんなに食べてしまうのか 

その原因が分かりませんでしたし 

 

食べ物を前にすると 

あれもこれも全部食べたい!

そんな想いが異常に強い自分に対して 

 

なんで私は 

こんなに食べてしまうの!? 

 

どうしてヒトと同じ量で 

やめることができないの!?

 

こんな感じで常に自分を責め 

自己嫌悪に陥ることしか出来なくて

とても苦しかったのを覚えています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

当時の私のように

今もその苦しみの中で 

必死にもがいている方って 

まだまだたくさんいらっしゃいますよね。 

 

中にはもう自分への信頼や自信を失い

諦めてしまっている方も

いらっしゃると思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も経験をしてきたからこそ 

食べることをやめたくても 

やめられない現実に絶望し

諦めたくなる気持ちも分かります。

 

ですが、私はそんな方にこそ 

ヒトは変われるのだということを 

強く伝えていきたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

諦めることって 

自分の中にある大切なものを捨てること。 

 

でも変わることって 

新しい何かを手に入れること。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本来、変わることというのは

諦めることよりもリスクがないので 

諦めることよりも

何倍も簡単なことなのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

変わろう!

そう思った瞬間から

ヒトは確実に変わり始めます。

 

ちょっとしたきっかけや

ちょっとした工夫で

ヒトはどのようにも変わることが出来る。 

 

だから諦めないで

前を向いて欲しい。

 

そしてまた笑顔を

取り戻して欲しい。

 

それが私の強い願いです。

 

 

 

 


どんな自分でも 

全部まるごと愛せる自分に。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イマは難しいと感じるかもしれませんが

ちょっとしたことで

誰にでもそんな未来を 

つくりあげることは出来るので

 

まずは前を向いて最初の1歩を 

踏み出してみてください。

 

そして自分の可能性を 

信じてみてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

それが無駄になることは

絶対にありません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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