こんにちは、黒澤さきです。
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
本日はメールサポートサービスを
ご利用いただいているお客様からの
ご質問をご紹介致します＾＾*
＝ご質問はこちら＝＝＝＝＝＝＝＝
何か体重の減るような
おすすめのレシピはありますか？
すぐに作ってみたいと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
とても意欲的なこちらのお客様。
メールサポートをスタートされてから
ミルミル体重も体脂肪も減少していってます♡
体重が減るレシピがあったら
知りたいですよね！
実は体重が減るレシピは
たくさんあります♡
ですがあり過ぎるので
逆にこれ！とお伝え出来るものがありません＾＾;
ですので今回は
このようにお答えさせていただきました。
＝回答はこちら＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１日にとりたい食材は
ご飯、肉、魚、卵、豆腐、緑黄色野菜
きのこ類、海藻類、良質な脂とたくさんありますので
これらを昼食と夕食で取り入れていきたいですね。
きのこは痩せる成分が豊富な舞茸がおすすめです。
１３０度以上の熱で良い成分が死滅してしまうので
短時間でさっと火を通してくださいね＾＾*
(1〜2分火を通して頂ければ食べられます。)
野菜でしたらブロッコリーやアスパラガスは
特に痩せやすい食材だといえますので
積極的に取り入れていただくと良いですね。
お魚でいうと秋刀魚、鯖、鰯、鮭、鮪等は
痩せやすい食材です。
味噌煮込みにすると太りやすくなりますので
塩焼き、水煮、お刺身といったシンプルなメニューがおすすめです。
(1番のおすすめはお刺身ですね♡)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝原文のまま引用＝
例えば舞茸を
炒め物の最後に入れサッと炒める
お味噌汁やスープに入れる
サッと茹でて塩で食べる
ブロッコリーをニンニクと塩で茹でる
他の食材と一緒に甘酢で和える等
このように痩せる食材を利用し
シンプルな調理をすること。
これが体重が減るレシピであると
いえますね＾＾*
舞茸だけをとっても
レパートリーはたくさんあるので
ぜひ自分の好みに合うシンプルな方法で
召し上がってみてください♪
本当は痩せメニュー限定の
レシピブックを作成したいのですが
中々時間が取れず…。
もし具体的なレシピをお知りになりたい方は
体型コントロールセミナーや
１dayレッスンでご質問くださいね＾＾*
今日もお食事を楽しめますように♡
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