こんにちは、黒澤さきです。
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
本日はこちらのご質問に
お答えしていこうと思います＾＾*
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腹八分目で食べるのを
辞めた方が良いと思ってはいるのですが
どうしても食べるのを辞めることが出来ず
満腹まで食べてしまいます。
どうしたら腹八分目で
辞めることが出来るようになりますか？
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ご質問ありがとうございます♡
日本には古くから
“腹八分目”という言葉がありますし
ダイエット＝腹八分目という
イメージがついている方も
多いかもしれませんね。
まず前提としてお伝えしたいのは
幸せ脳ダイエットでは
特に腹八分目を推奨してはおりません。
ですので講座やカウンセリングの中で
腹八分目というワードが
出てくることさえありません＾＾;
むしろ、満足するまで食べましょう♡と
お伝えしているので
皆さん我慢をすることなく
しっかり食べながら痩せていきます。
(３食＋間食もしっかり食べて３ヶ月で７キロ減りました。
腹八分目にしていただくこともなく
たくさん召し上がられていました♪)
お腹いっぱいまで食べること。
それが結果として
ダイエットに繋がっていくことを
私も私のお客様も知っているので
無理に途中で食事をやめるということを
選ぶ必要がないのですよね。
そんな前提を少し横に置き
食事を腹八分目で
やめることが出来るようになる方法を
お伝えするとしたら？
１番簡単で効果的なことは
食事をやめたときに
「あ〜、お腹いっぱい♡」
「大満足、もう食べられない♡」
という言葉をかけてあげることです。
もちろん「ごちそうさま」という
言葉もかけてあげてくださいね♪
私たちの脳は
私たちの言葉を強く信じ
現実をその言葉通りにします。
詳しい仕組みはまたの機会にお伝え致しますので
今回は割愛させていただきます＾＾*
ですので例え食事に
物足りなさを感じていたとしても！
「あ〜、お腹いっぱい♡」
「大満足、もう食べられない♡」
この言葉で嘘みたいに
食欲はおさまっていきます。
言葉に出すだけなのでとても簡単。
誰にでも出来ますね＾＾*
もし、あなたが
腹八分目で食事をやめることが出来ず
悩んでいるのだとしたら
ぜひこの言葉の力を
利用してみて頂けたらと思います。
この言葉の力を信じることが出来ない。
それは実践出来ない。
もし、あなたがそう感じるのでしたら
別の方法をお伝え致しますので
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