こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
お菓子や脂っぽい揚げ物。
ケーキやクッキー。
美味しいものはダイエットには
不向きだというイメージが強いですが
あなたはこのようなものを
よく召し上がりますか＾＾？
本当にダイエットを成功させたければ
こうしたものを
絶対に我慢しなければいけない！
そう思っている方も多いですが
実はそんなことはありません。
何故なら、昨日もお伝えした通り
過度な我慢を伴うダイエットは必ず
大きなストレスがセットになり
そのストレスが太る原因となるからです。
ダイエットの効果を得るためには
ストレスはなるべく小さく小さく
してあげることが賢い選択です。
ですので
ダイエットを成功させたい！と願うのでしたら
好きなものを全部
自分から取り上げるのではなく
上手に食欲を満たしてあげながら
太りにくい食べ方のコツを
マスターすることが正解です＾＾*
ヒトの基本的な味覚には
甘味・酸味・塩味・苦味・旨味・脂味が
あると言われていますが
その中でも
中々痩せることが出来ない方が
美味しい！と感じることが多いのは
甘味と旨味と脂味です。
それにより
お菓子や脂っぽい揚げ物
ケーキやクッキー
味の濃い食べ物等に
意識が向いてしまいがちなのですよね。
それに対して
常に痩せている方は
甘味・酸味・塩味・苦味・旨味・脂味
この全ての味覚をしっかりと感じ
それぞれの美味しさを
感じることが出来ていて。
食事を美味しいと思える幅が広く
食事を美味しいと思える機会も
太っている方に比べると多いので
甘いお菓子や脂っぽい揚げ物に
執着することも少ないですし
色々な味覚を味わうことの
喜びを知っているので
自然と太りやすい食材を選ぶ機会が
減るのですよね＾＾*
こうして比べてみると
中々痩せることが出来ない方と
常に痩せている方との間には
味覚の幅に大きな差があることに
気付くことが出来ると思います。
とはいえ
悲観したり諦めたりする必要はありませんので
ご安心くださいね＾＾*
甘味・酸味・塩味・苦味・旨味・脂味
これは誰もが本来持っているものです。
自分のカラダに合った食事が出来るようになれば
誰でも簡単に味覚は痩せている方と
同じように本来の状態に戻せます♡
その過程でツライ食事制限を
する必要はありません。
味覚が本来の状態に戻れば
甘いお菓子だって脂っぽい揚げ物だって
一生懸命我慢しなくても
自然と手放すことが出来ます。
その結果
普通に生活をしていただけなのに
気付いたら痩せてた！♡という
理想のダイエットが実現するのです。
あなたは今
甘味・酸味・塩味・苦味・旨味・脂味を
どこまで感じ
どこまで楽しむことが出来ていますか？
もしあなたに嫌いな食べ物があるのでしたら
その食べ物が気づきの
きっかけになるかもしれません。
自然と本来の味覚を取り戻す方法や
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何点かヒアリングをさせていただき
あなたの現状を明確にし
今のあなたに合った味覚の戻し方を
お伝え致します♡
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