こんにちは、黒澤さきです。
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
太るのが怖い
このような思いから食べることを
常に我慢してはいませんか？
１日に必要な栄養が
しっかりととれているのでしたら
無理に食事をすることもありませんが
そうではなく
お腹が空いていて
食べたいという想いがあるのに
太るのが怖いからという理由で
食べることを我慢していると…？
必要な栄養が足りなくなるので
脳からは
「もっと食べて～！」という
指示が出るので食欲が増しますし
カラダは食べたものを一生懸命
脂肪という形で溜め込もうとします。
ココロは乱れ
正しい判断が出来なくなります。
そして、結果として
脳もカラダもココロも
太りやすい状態になっていき
食べていないのに痩せない
そんなとても悲しい状態を
招くことになります。
食べない＝痩せる
そう思っている方が
多い現実があるのですが
食べない＝太る
正しくはこっちです。
糖質制限もフェスティングも断食も
ダイエットを目的としたものではありません！
よかれと思っているその我慢こそが
実はダイエットの
障害になっているのですよね。
もし、我慢すればするだけ
太るとしたら？
もし、食事制限をした分だけ
脂肪がついていくとしたら？
とても怖いですし
食べないという行為がもたらす
代償の大きさがイメージ出来ますよね。
本当に痩せたいという想いがあるのでしたら
食べないではなく
しっかりと食べること。
必要な栄養をしっかり自分に
与えてあげること。
ダイエットのベースを
"食べない"から"食べる"に
変えてあげることは
最大の痩せる秘訣であり
スリムな体型を保つ秘訣です＾＾*
３ヵ月で４キロ減
体脂肪率毎日しっかり食べてしっかり痩せました♪
それによって得られるものは
我慢からの解放
ストレスからの解放
太りやすいカラダから
痩せやすいカラダへのシフト
食事を楽しめる気持ち
ココロの充実感
痩せた体型など
とてもたくさんの
プラスな未来です♡
食べたら太る
そう思っていた期間が長い方は
すぐ"食べる"という方向にシフトするのは
難しいしかもしれません。
ですが、急に変える必要はありませんので
今の自分が出来る範囲のことから
ゆっくり始めていきましょう＾＾*
私もそうでしたが
ダイエットプログラムをお受けになる方も
ダイエットのご相談にお見えになる方も
皆さん食べることが怖いという
想いを持ったところからスタートしていて。
やっぱり最初は
変わる勇気を持つことが
簡単なようで難しいです。
ですが勇気を出して
変わったことにより得られたものを
自分自身で実感し
ダイエットが楽しくなったという方が
続出しています♡
ゆっくりでいい
少しずつでいいので
ぜひあなたも食べる恐怖を手放して
食べる習慣を自分に
プレゼントしてあげてくださいね＾＾*
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