こんにちは、黒澤さきです。
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
ダイエットを頑張っているのに
体重や体型に全く変化が出ない…。
このようなとき、ありますよね。
私は長いダイエットライフを歩む課程で
変化が出ないことに対して何度も
焦り、苛立ち、悲しみ、絶望
このような感情を感じてきました。
ですが今になって思うと
そうした感情を感じているときに
行なっていたダイエット方法は
あまり良い方法とはいえないものが
多かったように思います。
例えば、食事を抜くダイエット。
食事を抜く＝摂取カロリーが減る
摂取カロリーが減る＝痩せる
こう思いがちですが
ヒトのカラダが何よりも優先させるのは
生きることであり、痩せることではありません。
食事はお金と同じです。
常に入ってくると分かっている場合は
計画的に利用することが出来ますが
急に制限され次に入ってくるのが
いつなのか分からないという状態になると
利用を制限します。
これがお金だったら
節約し次の収入までもつように調整する
ということになりますが
これが食事だったら
節約し次の食事までエネルギーがもつように
カラダは調整するのです。
入ってくる食事が極端に減り
利用出来るエネルギー源が
なくなってしまったカラダは
まさに非常事態。
脳は危険を感じ
まずエネルギーの消費を最小限に減らし
カラダをエコモードへと切り替えますし
次に入ってきたエネルギー源を
どうにか温存しようとします。
この動きにより
カロリー消費やエネルギー消費
代謝量や代謝力はどんどん減ると同時に
栄養をたも込もうと必死になったカラダは
太りやすくなっていくのです。
"主食を抜いておかずだけ食べる"
この行動も太りやすいカラダの
原因となるので注意していきたいですね＾＾*
私たちのカラダは
様々な栄養素が作用し合うことによって
健康で正常なパワーを発揮します。
主食を抜いてしまうと
脳に必要なエネルギー源が足りなくなりますし
その不足を補うために
エネルギー効率の悪い筋肉を分解します。
そうなると基礎代謝が低下するので
やはり太りやすくなってしまうのですよね。
間違った方法で
ダイエットを繰り返してきた
私だからこそ言えます。
ダイエットとは
しっかりと食べること。
これが出来ないうちは
ダイエットが成功する日は来ない！
そう宣言出来るほど
食べることはとても大切なことです。
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