こんにちは、黒澤さきです。
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
仕事で嫌なことがあってイライラ
人間関係でイライラ
思うようにいかないことが起きてイライラ
このようにイライラを感じ
衝動的な食欲に襲われることってありますよね。
本日はそんな場面を迎えたときに
その食欲を消してくれるのに役立つ
面白い研究をご紹介します＾＾*
今回ご紹介させていただくのは
教育省から心理学部について
上級の認定を受けている
アメリカ・ボナベントゥラ大学の
研究結果です。
この研究では空腹状態にある
６１名の学生(2/3が女性)を
４つのグループに分け赤・緑・黒の
３色の色鉛筆を渡しました。
そして、第1グループには
高脂肪で砂糖たっぷりなカップケーキの絵
第2グループはピザの絵
第3グループにはイチゴの絵
第4グループには胡椒の絵を書いてもらうよう指示し
絵を描く前と後で
空腹感、気分、興味、興奮のレベルに
どのような変化が出るのかをチェックしたそうです。
その結果、ほぼ全員が絵を描いた後は
空腹感が減ったと回答。
更に糖分を多く含む
カップケーキとイチゴの絵を描いたグループは
カップケーキグループ・27％
イチゴグループ・22％という割合で
気分が良くなったという回答となり
そして高脂肪なピザの絵を描いたグループは
28％という割合で気分が良くなったという
回答となったそうです。
逆に低脂肪・低糖である
胡椒を描いたグループの気分の向上割合は1％。
絵を描くときに利用した色は
どのグループも同じなので
描く対象物によって
気持ちをコントロール出来るという
結論に至りました。
幸せ脳ダイエットでは
イライラからくる衝動的な食欲へを
自然と抑えるための方法を
色々な角度からお伝えしておりますが
甘いものやこってりしたものを
衝動的に食べたくなったときは
その食べ物の絵を描くというのも
１つの方法かもしれませんね＾＾*
別の研究で
衝動的な食欲に襲われても
３分待てばその食欲はおさまるという
研究結果も出ているのですが
絵を描くというのは
こうした脳の特性を
上手く利用することにも繋がるのでしょうね！
「我慢をするのは大変だけど
絵を描くくらいなら出来るかも？」
そう思えた方は
騙されたと思って１度
お試しいただくことをおすすめ致します。
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