「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

NEW!体型コントロールセミナー

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

《11月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

毎月第4日曜日はラジオの日♡

ということで本日19:30〜20:00は

レインボータウンFMさんにて

30分の生放送番組「美ingカフェ」の

パーソナリティを務めさせて頂きます＾＾*

前回は日本に糖質制限を広めた先生を

ゲストにお招きし

糖質制限の本当の意味ややり方を

お話いただいたり

それについてディスカッションしたり。

そんな風に進めている間に

新たなアイディアが生まれたりと

とても濃い30分でお送りさせて頂いたのですが

ダイエットの専門家同士の話を

聞ける機会は滅多にないので

楽しかったです！

とても参考になりました。

糖質制限のイメージが変わりました！

という嬉しいご感想を

たくさん頂きました。

お声を届けてくださった皆様

そしてご視聴くださった皆様

ありがとうございました！

《前回の内容が気になる方はこちら》

→前回までの放送を視聴する

本日の生放送では

冬太り対策やお正月太りの

解消方法についてをお届けしたいと

考えておりますので

お時間の合う方は

ぜひご視聴になってくださいね＾＾*

※テーマは変更になる可能性がございます。

レインボータウンFM「美ingカフェ」

2020年11月22日(日)

19:30〜20:00の30分生放送♡

■ご視聴方法(全国視聴可)

・ラジオの場合:周波数88.5Mhz(東京都全域)

・PCの場合:サイマルラジオ公式ホームページ

「関東」欄にある「レインボータウンFM」の

「放送を聴く」というボタンをクリック

・スマホの場合:Listen Radio をダウンロード

チャンネル→全国のラジオ局→関東→

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私、2ヶ月で約10キロ減らしてしまいました。

こんにちは、黒澤さきです。

NEW!体型コントロールセミナー

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

《11月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

先日、26歳の女性のお客様の

ダイエットカウンセリングを

させていただいていたのですが

とても嬉しい変化が出ているので

本日はその変化をご紹介させていただきます＾＾*

人の変化って気になりません？(笑)

今回のお客様は

9月から幸せ脳ダイエットをスタートし

2ヶ月で体重は3キロ減。

幸せ脳ダイエットでは始めに

現状の把握ということで

体の状態、心に抱えたお悩み、生活パターン

趣味趣向、過去のダイエット歴等

様々な観点から

詳しくカウンセリングをさせていただくのですが

そのスタート時のカウンセリングの際

彼女は生活パターンについて

このようにおっしゃられていました。

「休日は外出したくないですし

　家が好きなので、大体家にいます。

　彼も家が好きなので

　一緒にゆっくりしています。」

ご自宅にいる事が好きで

そのような過ごし方をしていらっしゃるのは

とても良いことですよね＾＾*

彼と価値観があるのなら

尚更幸せなこと。

なのでその時には

「そんな休日も良いですね〜♪」

というお話をしていたのですが

そんな彼女が前回のカウンセリングでは

「なんか最近

　出かける事が多いんです。」

このようにおっしゃられ、びっくり！

その理由をお伺いすると

色々な変化と想いが見えてきました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

外出が増えた理由その１

肌荒れが改善した！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「肌が強くないので肌荒れしている事が多くて。

　そうするとメイクものらないし……

　思い通りに出来ないからスッピンで良いや！」

そう思っていた状態が

ダイエットを通して肌荒れが改善。

メイクがしっかりと

出来るようになり楽しくなったそう。

女性はこれだけでも

だいぶ気持ちが変わりますよね♡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

外出が増えた理由その２

以前着ていたお洋服に

ゆとりができた！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「痩せたことによって

　以前着ていた服が

　入るようになってきて

　着ると出掛けたくなるんですよね。」

これもとても嬉しい体感♡

元々ファッションが

とても好きなお客様。

太ってしまったことで

ファッション対する想いも

諦めモードになっていたそうなのですが

体がスッキリしてきたことで

また楽しめるようになったという

嬉しい声を届けてくださいました♪

更にはこのような気持ちの変化も！

「外出して服を見ても"どうせ入らない"と

悲しい気持ちになるだけだから

行っても仕方ないと思っていたけど

その気持ちも変わってきてるんです。」

ダイエットによって

ファッションに対しての想いや

アパレルショップに向かうときの

ワクワク感が戻ってきたそう♡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

外出が増えた理由その３

体が軽くなり疲れなくなった！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

「太っていた頃は

　階段を上がったりするだけで

　疲れてたな〜って思ったんですけど

　気付いたらそれがなくなっていて。

　元々歩くのは好きなので

　とても嬉しいです！」

良いですね〜♡

この女性の場合は

このような嬉しいご報告を

聞けば聞く程

家にいた理由は家が好きだからではなくて

体型からくる色々や嫌な体感が

あったからだという事が明確になってきました。

太っている時はそれが当たり前に

なっているので気付きにくいですが

実は痩せてみると気づけることって

たくさんあるのですよね。

本当の理由を無視して

自分の楽しみに蓋をしているのは

とてももったいないことですので

今回本当の理由が明確になって

とても喜ばれていました♪

そして番外編！

このような嬉しいお声を

聞くことも出来ましたよ＾＾*

「私が教えていただいたことを

　お母さんにも伝えていたら

　どうやら実践をしていたみたいで

　２ヶ月で４キロ痩せたって言ってました(笑)

　体重は測ってないみたいですけど

　お父さんも同じくらい痩せたと思います。」

ご家族皆でスリムになり健康になり

同じ体感を共有出来るなんて幸せですね♡

嬉し過ぎます！！！

取り組んでいただいたことは

大変なことでも難しいことでもありません。

日常の生活や食べ物に

ほんのちょっとの工夫を加えてあげるだけで

体型はミルミル整っていきますので

楽して痩せたいという想いをお持ちの方は

1度幸せ脳ダイエットに触れてみてくださいね♪

皆さんのこれからの変化がとても楽しみです＾＾*

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運動は絶対にしたくありません。

こんにちは、黒澤さきです。

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各地でクリスマスツリーや

イルミネーションを

目にするようになりましたね。

私はキラキラと彩られたクリスマスツリーや

イルミネーションを目にすると

楽しい気持ちがわいてくるので

見つけるととても嬉しくなります＾＾*

名古屋で見つけたクリスマスツリー♡

そして、そんなクリスマスツリーや

イルミネーションが各地にあると思うと

外出するのも宝探しのような感覚となり

なんだかワクワクしてきますが

今、思い返すと太っていた頃は

体は重いし、好きな服は着れないし

人に会いたくないしという理由から

外出せず家にいる事が多かったように思います。

1日中、ベッドの上でゴロゴロしていたり

寝ていたり……。

動くのはトイレとご飯を食べる時だけなので

ほぼ動いていないという状態。

今思えば、よくそんな生活が

出来ていたと感じますが

当時は痩せたいと思っているクセに

太る行動ばかり取っていたのですよね。

何もしていないはずなのに太る！

その原因が分かる最速診断の中の

最後の項目には

10.運動はほとんどしていない
11.基本的に階段は使わない

　(エレベーターやエスカレーターを使っている)

こちらの2点を

挙げさせて頂きましたが

あなたの結果はいかがだったでしょうか？

▷最速診断はこちら

ダイエットのために

特別な運動をする必要はありませんし

嫌な感情を抑えてまで

階段を使う必要もありません。

ですが、私は絶対に運動はしないし

階段なんて使ってなるものか！という

頭がカチカチに固まった思考を

お持ちでしたらそれはちょっと

注意が必要だと感じるので

最後はあえてこのような項目を

挙げさせて頂きました＾＾*

絶対に運動はしない！

絶対に階段は使わない！

このように思っていると

日常で感じるストレスの回数が

飛躍的に上がっていってしまうので

ストレスとダイエットの関係は

後日詳しくご紹介させて頂きます。

運動はしなくて良いけど

嫌いな訳じゃないよ？

階段は面倒だから嫌だけど

たまには使っても良いとは思っているよ？

このように自分の思考を

書き換えてあげてくださいね＾＾*

書き換えることによって

あなたの行動は確実に変わっていき

あなたの体型はスリムになっていきます♡

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食べても食べてもお腹いっぱいにならない！それには理由があります。

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※ダイエットセミナーの開催は

12月以降を予定しております。(未定)

あなたは毎日

何時間くらい寝ていますか？

何もしていないはずなのに太る！

その原因が分かる最速診断の中でも

"睡眠時間が6時間未満である"という

項目を挙げさせて頂きましたが

▷最速診断はこちら

寝不足の時は脳の回路がおかしくなり

普段より食欲が増すため

太りやすくなります。

米コロンビア大学が

2005年に行った調査によると

睡眠時間の平均が7～9時間の方と

4時間以下の睡眠の方を比べると

後者の方が73％も

肥満割合が高かったとそうです。

それだけでなく5時間睡眠の方でも

肥満割合が50％も高いという結果となりました。

対象：32～59歳の男女8000人

どうして睡眠時間が短い程に

肥満割合が高まっていくのか。

詳しくは割愛させて頂きますが主に

・食欲が増す

・満腹中枢が麻痺する

・炭水化物ばかりを求める

・基礎代謝が落ちる

・活動量が減る

・脂肪が燃焼されなくなる

といった現象が起こるからです。

あなたにも

寝不足の時に甘いものが止まらなくなったり

食べても食べても

お腹いっぱいにならない！といった

経験はありませんか＾＾？

これらの原因が睡眠不足だとしたら……。

しっかり寝るだけで

あなたの止まらない食欲へのお悩みは

一気に解消するかもしれません♪

ちなみに2020年1月に発表された

政府の調査によると

日本人の１日の平均睡眠時間は

６時間以上７時間未満の割合が最も高く

男性は34.5％、女性は34.7％となったそうです。

また、平均睡眠時間が

６時間未満の方の割合は

男性 36.1％、女性 39.6％となり

1番多い層で見てみると

男性30～50歳代

女性40～60歳代では

なんと４割を超えているいう事実が！

睡眠で休養が取れていないと答えた方も

とても多く、30〜40歳代でみると

3割以上の方が取れていないと

回答となっています。

厚生労働省が2020年1月に発表した

国民健康・栄養調査より

仕事や家事・育児等により

忙しい毎日を過ごしていると

つい寝る時間が遅くなってしまいますが

もし仮にそのことが

あなたの体重を増やしているのだとしたら

少し気をつけたいですね＾＾*

ベッドに入ってスマホで

痩せる方法やダイエットの情報を

なんとなく眺めている時間があるなら

そのスマホを横に置いて

しっかり睡眠を取りましょう♪

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メールサポートコースのお申し込みが急増しています。

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※ダイエットセミナーの開催は

12月以降を予定しております。(未定)

1ヶ月振りのブログとなってしまいました……。

10月は10回程度は

更新する予定であることをお伝えしたにも関わらず

大変、申し訳ございません。

10月は今まで以上に

こちらの→幸せ脳ダイエットメールコースへの

お申し込みが増え

多数のお客様からのダイエットの

サポートをさせて頂いておりました。

メールサポートコースでは

毎日のお食事を始め

気持ちの変化や体調の変化を

お送りいただくのですが

そんなお客様からのご連絡を

毎日の楽しみにさせて頂いております。

季節の変わり目であること。

そして、新型コロナウイルスの影響による

働き方や環境の変化により

生活のリズムや気持ちのバランスが乱れ

食欲のコントロールが

出来なくなっている方が増えておりますが

あなたは、いかがでしょうか？

甘いものを食べたくなることが増えた

だらだらと食事をすることが増えた

間食が増えた

夜、遅い時間の夜食を食べることが増えた

このような状況にもどかしさや

焦りを感じてはいませんか？

その想いは放っておくと

脂肪に変わりあなたの頭を悩ませ

悲しさやつらさに変化していきます。

むなしさに涙をしても

イライラしてもやけを起こしても

その体型が変わる事はありません。

思い立ったが吉日

という何かをしようと思い立ったら

すぐに始めるのが良いという教えがある通り

何事も気づいたその瞬間に

スタートする事がおすすめです。

何故なら、今ならまだ乱れた生活や

崩れたバランスをすぐに

元に戻すことが出来るからです。

このような状況の中で

メールやLINEという手軽なツールを利用して

ダイエットをサポート出来るコース。

それが幸せ脳ダイエットメールコースですので

あなたにも少しでも痩せたいという

想いがあるのでしたら

ぜひ１度、詳細をご確認くださいね＾＾*

あなたの人生に携われることを

楽しみにしております。

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