こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《5月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
GWに入り普段よりお客様の
カウンセリングのご予約が増えています＾＾*
本日はマンツーマンサポートコースに
取り組まれている女性のお客様との
カウンセリング日だったので
最近のご状況を詳しくお伺いしていたのですが
「体重が減らず、維持が続いています。」という
お声をあげてくださったので
『スタートした9月と今を比べると
何キロの体重変化がありましたか？』
このようにご質問をさせて頂きました。
その返答は……。
あ、15キロ痩せてます。
そんなに痩せてない感覚でしたけど
結構、痩せてましたね(笑)
徐々に減っていたので気づかなかったです。
と、言いながら自身の変化に
驚かれているご様子でした(笑)
私たちは毎日少しずつ変化しています。
ですが毎日見ていると
その変化をスルーしてしまう事が多いです。
もし、あなたの体重が毎日100gずつ
減っていっていたら
あなたはどう感じるでしょうか？
日々の微妙な変化に喜ぶどころか
むしろ、なんでこんなに減らないの！と
イライラしたり落ち込む方もいるでしょう。
ですが、もし毎日100g減り続けていったら
1ヶ月後のあなたの体重はどうなりますか？
100g×30日＝3000gですから
1ヶ月後には3キロ痩せている事になるのです。
毎日の小さな変化に気づかずに
上手くいかないとイライラし
焦りやストレスを抱えるのは構いませんが
それでは食欲は安定しませんし
代謝は上がっていきませんので痩せません。
だからこそ、微妙な変化にも
気づける自分であって欲しい。
私はそんな風に思います。
1日100gの体重の減りを
焦りやストレスに感じる方と
1日100gの体重の減りに
嬉さを順調さを感じる方。
起こっている変化は同じでも
そこから先の未来は
天と地ほどの差が生まれます。
ちょっとした思考の違いで
ダイエットチャンスを逃してしまっては
勿体無いですので
体重が減らない……と感じている方は
あなたに起きている昨日との変化を
探してあげてくださいね。
その変化は
食欲、食事、趣向、ストレス度、疲れ度
肌艶、体の調子、気持ちの充実度等
体重以外のところに表れる事もありますので
色々な面から考えてみてくださいね＾＾*
・自分では気づけない
・こんな感じで良いのかな？
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