こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
体型コントロールセミナー：次回開催未定
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
《7月号配信中》熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティ
レインボータウンFM『美ingカフェ』：パーソナリティ
本日は頂いたご質問へのご回答
第２弾です＾＾*
ご質問はこちら↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ゴールを明確にということでしたが
それを維持する(ずっと続ける)のが
毎回できずにリバウンドしてしまいます。
ずっと続けるために
モチベーションを保つ
方法があれば教えて頂きたいです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
誰にでも始められる
モチベーション構築
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダメダメパターン２
ご褒美はNGにしている
おすすめパターン２
ご褒美はたくさんあげる
ストイックに頑張り続けられる方は
ご褒美なしでも問題ありませんが
そういった方はとても少ないです。
例えば、ストイックなトレーニングで有名な
CrossFitトレーナーのAYAさんも
休日はチートデイとして
なんでも食べてOKにしていますと
おっしゃられていて。
ずーっとストイックに
やり続けることは難しいので
土日は何を食べてもOKというマイルールを決めています。
実はホットケーキが大好きなので
自分で焼いて、シロップや
フルーツをたっぷりとのせて
食べることも多いんですよ（笑）。
このときばかりは、シロップのカロリーなども
一切気にしません。
休日にこういったチートデイがあるからこそ
平日はストイックに頑張れるんです。
そう、おっしゃられています＾＾*
↓原文はこちら
私たちの脳は
ストイックに頑張り続ける事が
出来る仕組みにはなっていません。
ですが、断片的な情報だけを見て
ストイックにしなければならない！と
勘違いをしている方が多く
それが原因で挫折し
自信を失ってしまう女性が多いです。
ダイエットに必要なのは
たくさんの脳へのご褒美！
ご褒美をあげる程
脳はダイエットモードになり
あなたのダイエットは
今までの挫折が嘘みたいに
グーンと成功へと向かっていきます。
前回、少しお伝えした
ダイエットを好循環にのせるドーパミン。
ご褒美はこのドーパミンが活性化し
更に意欲を高め
次の達成スピードを上げてくれます。
この循環の中にいるだけで
今まで絶対に出来なかった事が
嘘みたいにスルッと出来るようになるんですよ＾＾*
これを達成したらあの服を買おう
これを達成したら自分の時間を取ろう
これを達成したらあの場所に行こう
これを達成したらだいすきな音楽を聞こう
これを達成したらあの人に会おう
これを達成したら自分にあの言葉をかけてあげよう
これを達成したらあれを食べよう♡
このようにご褒美の種類はたくさん！
あなたなら、どんなご褒美を
自分にプレゼントしてあげますか＾＾？
脳の仕組みを賢く活用しながら
自然と痩せていく幸せ脳ダイエット
無料カウンセリングはこちらです↓
＝超豪華４大特典付き＝＝＝＝＝
１、LINEにて24時間質問OK！
２、30分オンライン個別相談無料
３、《知って得する》
添加物の秘密と早見表PDFプレゼント
４、《モチベーションが続く》
厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント
ID検索は @ecj1415z
～ダイエットに苦しむあなたへ～
企業様のメタボ・健康経営のご相談も承っております。
特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。
■ご質問・お問い合わせはこちら
～お客様のビフォーアフター～
《6月の人気記事》
どうしてダイエットを始める前に目標設定をする必要があるのか？
【其の２】１週間でお腹の脂肪を落とすためにやって欲しいこと。
～メディア情報～
■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ
｢いいね情報局！｣毎月第4日曜日19:30～の生放送♡
■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月1回・実況配信中♡
リクエストやご感想を募集しております。
【ピックアップ動画♡】