「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

あなたは痩せるために

出来るだけカロリーを抑え

一生懸命食事の量を減らす

努力をしてはいませんか？

痩せたいという想いを持つことや

ダイエットに意識が向いていることは

とても素晴らしいことです。

ですがもしかしたら

カロリーや食事の量を制限する

その頑張りこそが

あなたのカラダをどんどん

太りやすいカラダに

変えていっているのかもしれません。

炭水化物抜きダイエットや

脂質をカットするダイエット

カロリー計算や単品ダイエット

このようなダイエットをしても

中々痩せることが出来ないのは

ダイエットにおいてとても大切な

熱をつくってくれる食べものが

カラダに不足し

その結果、カラダがどんどん

冷えてしまっていっているからです。

単刀直入に申し上げますと

カラダが冷えていると

代謝力が落ち

脂肪をためやすいカラダになってしまうため

カラダはどうしても

痩せにくくなってしまうのですよね。

痩せるために一生懸命

食べるものを減らしていくと

カラダが冷えるばかりか

食べるものを制限しても

痩せないことに焦り

更に食べるものを減らし冷える

という

悪循環がうまれることもあるので

食事を制限することは

実はあなたが思っている以上に

怖いことなのです。

・カロリーの低い食べものしか口にしない

・冷たい飲み物が好き

・ご飯よりもパンや麺類をよく食べる

・油は避けるようにしている

・お肉はほとんど食べない

・毎日ヨーグルトを食べている

・コーヒーを１日３杯以上飲む

他にもありますが

カラダを冷やしてしまう習慣は

とても沢山あります。

もしイマあなたが

カラダの冷えを感じていないとしても

実は冷えている場合も多いので

カラダを冷やす行動をしていないか

一旦、振り返ってみても

良いかもしれませんね＾＾*

しっかり食べてカラダが温まると

ココロのリラックスして

毎日が明るく楽しくなっていきますし

笑顔も増え

どんどん前向きになってていきます♡

カラダを温める習慣や環境

カラダを温める食べもの等

ダイエットチャンスは日常に

溢れていますので

ぜひ積極的に

そのチャンスを掴み

痩せた自分を自分自身に

プレゼントしてあげてくださいね＾＾*

～ダイエットに苦しむあなたへ～

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《衝撃！》思い込みって本当にあるんですね。

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

本日はお電話にて　

個別カウンセリングを行いました＾＾*

今回のお客さまは

岐阜県にお住まいのお客さまで　

活動の範囲が　

どんどん広がっていることに　

ココロからの喜びと感謝を感じます。　

カウンセリングにお申し込みいただき

本当にありがとうございます♡　

本日ご参加頂いたお客さまは　

40代の女性のお客様。

若い頃は趣味で　

登山やハイキングに出かけ　

よくカラダを動かしていたので　

スリムな体型だったそうです。　

それが結婚を機に　

趣味につかう時間がなくなり

１年に１キロペースで体重が増え

気付いたら10キロ程

太ってしまったとのお悩みを

打ち明けてくださいました。

やりたいことが出来ない

中々自分の時間を

つくることが出来ない　

このような状況によって　

日々、沢山のストレスを抱え　

食に走ってしまうことも

あるとのことでしたので

本日のカウンセリングでは

まずは　現在のライフスタイルの中で　

無理なく取り入れていける　

ストレスとの向き合い方や　

イマ、お持ちのダイエットに対する　

ココロのブロックに気付くための　

メンタルカウンセリングを　

させて頂きました＾＾*

そしてそれによって　

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今回、さきさんとお話して

自分で出来ることの範囲を　

決めつけていることに気付きました。

思い込みって本当にあるんですね。

びっくりです！！！

今までのダイエットのことや　

気持ちを丁寧に聞いてもらえて

気持ちがスッキリしたので

ダイエット頑張れそうです。

本当にありがとうございました！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

自分の本当の想いに気付くことが出来

このような嬉しいご感想を頂きました♡

そして更には　

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

何回もダイエットをして

それでも痩せられなくて悩んでいる方に

強くおすすめしたいです！！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このようなとても嬉しい

おすすめの言葉も頂きました＾＾♡

時間がつくれないから

ストレスから抜け出せないから

ダイエットのことを　

考えている余裕がないから

こうして中々ダイエットに

踏み出せない方が多いですが　

その想いこそが

ココロにブロックがかかっている証です。

このようなときはどうしても

ダイエットが出来ない原因を

自分以外の誰かや環境のせいに　

したくなってしまいがち。

ですが実際に

あなたのダイエットにブロックを　

かけてしまっているのは

自分自身なのです。

時間がつくれないなら　

特別な時間のいらない　

ダイエットをすれば良い

ストレスから抜け出せないなら

自分との向き合い方を知れば良い

余裕がないのなら

ココロとの向き合い方を

少し変えてみれば良い

自分でかけたブロックだからこそ　

自分で外してあげることが

できるのですよね。　

ダイエットとは

一時的なイベントではなく　

ライフスタイルのひとつです♡　

いかに自分のライフスタイルに　

合う方法で取り組んでいけるか

意識を向けてみると　

実はできることって　

沢山あるのですよね。

あなたも、もしもイマ

ダイエットを繰り返しても

中々体型が変わらなくて　

苦しんでいるのでしたら・・・

ダイエットに対する　

ココロのブロックを

かけてしまっている

可能性が大きいのです。

そのままの状態では

痩せられないイマが

ずっと続いていってしまうので

ぜひ１度

ダイエットお茶会にご参加くださいね。　

限られた時間ではありますが　

あなたのダイエットへの概念が

ガラっと変わる体験を

プレゼント致します♡　

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ピザを食べるときの３つのポイント♡

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

インスタグラムで

このようなご質問を頂きました＾＾*

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ピザを食べるときの食べる順番や

他に食べると良いものって

なんですか？？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ご質問ありがとうございます。

ピザは油も小麦粉もたっぷりなので
ダイエット中は
避けたいお料理のひとつですが・・・

たまにはチーズたっぷりの
ピザを楽しみたくなるときもありますよね♡

私も先日

ピザをいただいてきたのですが

とても美味しくて幸せでした♡

一見太りやすいメニューでも

実はちょっとした工夫で

太らないメニューに

変えることが出来ますので

本日はピザを食べるときに
気をつけたい３つのポイントを
お伝え致しますね＾＾*

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
～ポイントその１～

まずはピザを食べる前に
スープやサラダ等で
しっかりと野菜をとっておくこと♡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ピザを食べる前に
お野菜を食べる理由。

これはもう大体の方が
お分かりになるのではないかと思いますが

どんなときでもお食事の際は
スープやお野菜やから食べる
これが賢い選択ですね♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
～ポイントその２～

ピザに良質なオイルを
一回しかけること♡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ピザにはどうしても
カラダにあまり良くない油が

沢山含まれています。

その油をカラダの中で

キレイに流してくれるのが
良質なオイルです。

実はピザの本場イタリアでは
ピザにオリーブオイルをかけることが
一般的なのですよ＾＾*

良質なオイルはダイエットの味方。
賢く利用していきましょう♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
～ポイントその３～

ピザの種類を選ぶこと♡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

イタリアのピザはクリスピー生地
アメリカのピザはパン生地

このような違いがあることを
ご存じですか？

積極的に選んでいきたいのは
もちろんクリスピー生地です。

ちなみに具材は

ウインナーや照り焼き等より

トマト、玉ねぎ、バジル
アンチョビ、海鮮、きのこ系等をつかった
シンプルなものがおすすめです＾＾*

そして最後にとても大切なこと。

それは、どんなときでも
「食べてしまった、太るかも・・・」

このような罪悪感を持つのではなく
美味しく幸せに食べること♡

これが何よりも大切です。

以上、ピザを食べるときの
３つのポイントとおまけでした＾＾*
ぜひ、実践してみてくださいね。

これを食べるときはどうするの？

こんなシチュエーションのときは
どんなものを食べれば良いの？

毎月開催しているダイエットお茶会では

このような疑問もその場で

スッキリ解消させていただいています♡

あなたのダイエットの

お役に立てる情報を

沢山お伝えしていきますので

ぜひ１度ご参加ください＾＾*

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よく考えてみて！？実は仕事もダイエットも同じです♡

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたは自分のダイエットが　

うまくいかない原因を

じっくりと考えてみたことが

ありますか＾＾？　

仕事や人間関係など　

日常で何かうまくいかないときは

何がいけなかったのだろう　

どうしたらうまくいくのだろう

このように

うまくいかない原因と向き合い

改善策を考えていくと思います。　

ですが何故か　

ダイエットのこにとなると　

あまり深く考えずに

うまくいかない原因を

自分の意志や性格等のせいにして

自分を責め続ける方や　

改善策を考えるのではなくて

闇雲に目についた新しいダイエット法に　

取り組まれている方が多いですね。　

私はこのような方に出会う度に　

ダイエットも

仕事や人間関係と同じで　

うまくいっていない原因や　

イマ障害になっていること

どこを改善すべきなのか

イマ何が出来るのか

そんな自分の状況を知ることこそが　

痩せる近道なのに勿体ないなと

思っています。　

ダイエットは仕事等と違い

絶対にやらなくては

ならないものではないので

このような思考になるのも

仕方がないことなのですが・・・。

本当に体型を　

変えたいと願うのであれば！

闇雲に色々な方法を試すよりも　

１つでも多くの痩せない自分の原因を

見つけてあげた方が　

早くて簡単で確実です＾＾*

もちろん

うまくいっていない原因は　

自分でも簡単に　

見つけれらるものから　

「え！それも！？」と思うような　

自分では中々気付けないものも　

ありますが

しっかりと自分と向き合えれば　

必ずいくつかの原因は見つかるはず♡　

そして、それに対する　

改善策が必ず見つかるはずです。　

イマの自分を知らなければ　

ダイエットは始まらないし　

イマの自分を知らなければ　

変わることもできません。

ですので　

まずは１つでも良いので

私がうまくいかない原因はなんだろう　

どうしたらうまくいくのだろう

このように１度冷静になって

イマの自分の状況を　

じっくりと考えてみてくださいね。

その１つの行動が　

ダイエット成功のピースとなって　

あなたを理想の未来へと　

導いてくれますよ♡

毎月開催している

ダイエットお茶会では

簡単なヒアリングで

イマあなたのダイエットが

うまくいっていない原因と

改善策をご提案等も

させていただいています＾＾*

ぜひご活用くださいね♡

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太らない食事のコツ４箇条って！？

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

あなたは普段どのような基準で
お食事を選んでいますか＾＾？

私は普段、お客さまに
栄養等を考えるよりも何倍も重要な

食事への根本的な考え方を
お伝えしているのですが

実際に私のダイエットプログラムに
参加をされたことがない方からはやはり

どのような食事をすれば良いのですか？

どのようなことに

気をつければ良いのですか？

このようなご質問を

いただくことが多いです。

ですので今回は

いつも１番にお伝えしている

食事への考え方の部分ではなく

実践的な部分での
太らない食事のコツ４箇条を

メルマガにて大公開致します！♡

「え、そうだったの！？」

「今まで逆のことをしてました！」

「目からウロコです！！！」

そんなお声が続々と届いている

すぐに実践出来るダイエットのノウハウが

沢山詰まったメルマガです。

２０時配信予定ですので

ぜひご活用くださいね＾＾*

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