こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
インスタグラムで
このようなご質問を頂きました＾＾*
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ピザを食べるときの食べる順番や
他に食べると良いものって
なんですか？？
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ご質問ありがとうございます。
ピザは油も小麦粉もたっぷりなので
ダイエット中は
避けたいお料理のひとつですが・・・
たまにはチーズたっぷりの
ピザを楽しみたくなるときもありますよね♡
私も先日
ピザをいただいてきたのですが
とても美味しくて幸せでした♡
一見太りやすいメニューでも
実はちょっとした工夫で
太らないメニューに
変えることが出来ますので
本日はピザを食べるときに
気をつけたい３つのポイントを
お伝え致しますね＾＾*
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～ポイントその１～
まずはピザを食べる前に
スープやサラダ等で
しっかりと野菜をとっておくこと♡
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ピザを食べる前に
お野菜を食べる理由。
これはもう大体の方が
お分かりになるのではないかと思いますが
どんなときでもお食事の際は
スープやお野菜やから食べる
これが賢い選択ですね♪
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～ポイントその２～
ピザに良質なオイルを
一回しかけること♡
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ピザにはどうしても
カラダにあまり良くない油が
沢山含まれています。
その油をカラダの中で
キレイに流してくれるのが
良質なオイルです。
実はピザの本場イタリアでは
ピザにオリーブオイルをかけることが
一般的なのですよ＾＾*
良質なオイルはダイエットの味方。
賢く利用していきましょう♪
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～ポイントその３～
ピザの種類を選ぶこと♡
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イタリアのピザはクリスピー生地
アメリカのピザはパン生地
このような違いがあることを
ご存じですか？
積極的に選んでいきたいのは
もちろんクリスピー生地です。
ちなみに具材は
ウインナーや照り焼き等より
トマト、玉ねぎ、バジル
アンチョビ、海鮮、きのこ系等をつかった
シンプルなものがおすすめです＾＾*
そして最後にとても大切なこと。
それは、どんなときでも
「食べてしまった、太るかも・・・」
このような罪悪感を持つのではなく
美味しく幸せに食べること♡
これが何よりも大切です。
以上、ピザを食べるときの
３つのポイントとおまけでした＾＾*
ぜひ、実践してみてくださいね。
これを食べるときはどうするの？
こんなシチュエーションのときは
どんなものを食べれば良いの？
毎月開催しているダイエットお茶会では
このような疑問もその場で
スッキリ解消させていただいています♡
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