「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そのままになっている産後太り！
本格的な薄着の季節が来る前に
なんとかしませんか？？？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

群馬県明和町の

女性専用施術施術院

カイロプラクティック

Syakuyakuさんにて

スペシャル講座を

開催させていただくことになりました＾＾*

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

食事制限や運動は一切不要の
幸せ脳ダイエット×ダイエット講座、ワーク
(黒澤さき)

確かな腕があるからこそ実現する
痩せるための骨盤矯正×姿勢改善、体質改善
(平井明日香)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

この2方向から
頑固な産後太りにアプローチ！

諦めかけていた

脂肪やセルライトからも

痩せたいという

口癖からも卒業出来る
スペシャルな2days講座です。

晴れて理想の体型を

手に入れた後は…？

一瞬を逃さず切り取り
最高の家族の写真を

撮影することに定評のある
家族ふぉとぱーく代表桂木江利子による
ロケーション撮影もご用意♡

体型の変化(ビフォーアフター)写真も

撮影していただきます。

春の訪れを感じ
体型が気になり始めたあなたにおすすめの
スペシャルダイエット講座です。

このような方におすすめです

・産後太りが戻らない
・年々、体重が増えていっている
・ダイエットを諦めかけている
・ストレスから食べてしまう
・痩せたいけど運動はしたくない
・骨盤や姿勢を整えたい
・痩せ体質になりたい

参加をすると…？

・今まで痩せなかった原因が分かる

・自分に合ったダイエットを実践出来る

・姿勢がよくなり痩せやすくなる

・痩せ体質のベースが出来る

・自宅で出来る痩せ習慣が身に付く

・ダイエットが楽しくなる

・笑顔が増え、毎日が楽しくなる

・お子様との最高の一瞬を写真に残せる

日程のご案内

《1日目》
6月6日(木)10:00〜12:00
ダイエット講座、ワーク、痩せやすくなる骨盤矯正施術

プロによるビフォーアフター写真撮影

《2日目》
6月20日(木)10:00〜12:00
カウンセリング、自宅で出来るセルフケアアドバイス写真撮影

本イベントは2daysの

イベントとなりますので
6/6ならびに6/20の
どちらの日程もご参加ください。

開催場所

女性専門施術院
カイロプラクティック Syaukyaku
群馬県邑楽郡明和町新里500-2

参加費用のご案内

講座、テキスト、骨盤矯正施術、写真撮影付
2days 8,000円
写真データ1枚プレゼント♡

もしくは女性専門施術院
カイロプラクティック Syaukyakuさんに

直接お申し込みください＾＾*

TEL：0276-55-8138

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こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

このような想いをお持ちではございませんか？

・どんなダイエットを試してもうまくいかない

・何度もリバウンドを繰り返している

・食事制限をしているのに痩せない

・太る気がして食べることを楽しめない

・痩せることが出来ないのは意志が弱いからだ

・どんどん太りやすくなっている気がする

・情報が多すぎて何が正しいのか分からない

・私でも痩せることができるダイエットを知りたい

・理想の自分になって自信を取り戻したい

・毎日を笑顔で楽しく過ごしたい

1つでも当てはまる項目があったあなた！

革新的に痩せる方法を知ることができる

ダイエットチャンスの到来です♡

《詳細・お申し込みはこちら》

目についたダイエットを

手当たり次第に試していくことも

悪いことではありません。

ですが

どれだけ色々な方法にチャレンジしても

そのダイエットの方法が

自分に合うとは限りませんし

その情報が

正しいかどうかも分かりませんよね。

悲しいことにそれでは

いくら頑張っても

我慢をしても

努力をしても

体型が変わる日は

来ないのが現実です。

何事にも原理原則があるように

ダイエットにも原理原則があります。

正しい知識や方法を

１度しっかり学んでおくこと。

これは色々なダイエットの方法に

チャレンジし続けるよりも

何倍も効率的であり効果的です。

あなたもこのチャンスに正しい知識と

実践的な方法を学び

長い間苦しんできた

ダイエットライフから卒業しませんか？

このような方におすすめです！

・痩せたいけど、ダイエットする時間がない

・何をやっても続かない

・どうしても食べすぎてしまう

・どんな方法に取り組めば良いのか分からない

・少し痩せてはリバウンド、そんな日々から解放されたい

・痩せたいという口癖から卒業したい

・いつまでも痩せられない自分を責めてしまう

・体型のことが頭から離れない

・食べることに罪悪感を感じている

・痩せない原因を知りたい

このセミナーで得られるもの♡

・ダイエットに本当に必要なものが分かる

・痩せるために必要なココロとの向き合いかたが分かる

・不安や焦り、ストレスから解放される

・ダイエットのことを考える時間が減り

　時間を有効活用出来るようになる

・誰でも実践出来る、痩せる秘密を知ることが出来る

・ダイエットのイメージがガラっと変わる

・自分に自身が持てるようになる

・ダイエットに取り組みたくて、仕方なくなる♡

当日の流れ

《自己紹介・ご挨拶》

↓

《スペシャルダイエットセミナー》

・多くの方が間違っているダイエットの本質とカラダの仕組み

・すぐに実践できる脳の使い方と楽痩せ習慣

他、参加者様のご希望に合わせて、オーダーメイドで

お話しをさせていただく予定です。

↓

《質疑応答》

参加者様限定のスペシャル特典もご用意致しました！

ダイエットへの疑問やお悩みが

１つでもある方はぜひご参加ください。

お会い出来ることを

楽しみにしております。

セミナー日程のご案内

日時：5月17日(金)10:00〜12:00

　　　5月18日(土)10:00〜12:00

場所：東京駅近辺のセミナールーム

日時：5月12日(日)13:00〜15:00

場所：スマホ・PCによるオンライン

日時：5月24日(金)10:00〜12:00

　　　5月25日(土)10:00〜12:00

場所：大宮駅近辺のセミナールーム

日時：5月24日(金)14:00〜16:00

　　　5月25日(土)14:00〜16:00

場所：熊谷駅近辺のカフェ

参加費：3,000円

会場の詳細は参加者様のみにお伝え致します。

お支払いの方法は事前の銀行振込

またはクレジットカード決済を

ご用意しております。

当日はたくさん質問を

お持ちになってお越しくださいね＾＾*

《詳細・お申し込みはこちら》

＝＝主催者紹介＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Loving Diet〜自分を愛するために〜主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチ黒澤さき

太っている自分が大嫌い！

明日起きたら痩せていないかな…

そんなことばかり言っていた毎日から一転！

その想いが現実に♡

それを実現したのは奇跡なんかではなく

なんと！誰にでも出来る簡単なことでした。

物心ついた頃から肥満でずーーーっと

コンプレックスの塊だった私が

自分自身の経験とたくさんの学びから得た

ダイエットの本質をお伝えすることで

私の元でダイエットをされたお客様の

成功率は１００％！！！

講座、セミナー、イベント

ラジオパーソナリティとしての活動を通し

「痩せたい！」という口癖から卒業したい

頑張りすぎてしまう女性を

サポートさせていただいています。

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【要注意】それって本当に水ですか？

こんにちは

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

ダイエットに欠かせない水分補給。

ここにおいての水分は
お茶やジュースではなく
お水を意味しているのですが

あなたは毎日しっかりと
お水を飲まれていらっしゃいますか＾＾？

お水の大切さについては
今回は割愛させていただきますが

「毎日１リットルお水を飲んでいます！」

こうおっしゃられる方の中には
フレーバーウォーターを
お水という認識で飲まれている方が
いらっしゃいます。

フレーバーウォーターとは
色はお水のように透明ですが

香りや味のあるお水のこと。

フレーバーとは

食品の香り、味、食感など

口に入れた時に生じる感覚をまとめていう言葉。

風味、香味とも言う。

食品用に使用される香料のこと。

このように定義されています。

(Wikipediaより)

お水に苦手意識をお持ちの方が

これならたくさん飲めるし

水なのだから良いでしょ？

という感覚で飲まれていることが
多いようなのですが

このフレーバーウォーター
実はお水ではなくジュースと同様
たくさんの砂糖が使われています。

実際に成分表示を見てみると

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
糖類(果糖・砂糖)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

このように記載があり
しっかりカロリーもあります。

ですのでもし、お水代わりに
フレーバーウォーターを
飲んでいるのでしたら少し危険。

お水の代わりに飲んでいる

そのフレーバーウォーターが
ダイエットの障害に
なっている可能性があります。

とはいえ実は

これならまだOKです！

この場合は飲んでいる方自身にも
ココロのどこかに
これは水とは違うという
認識があるでしょうからね＾＾*

本当に危険なのは…。

甘いジュースを飲みたいけど
ダイエット中だからジュースの代わりに
フレーバーウォーターを
飲んでいる場合です。

何故なら、飲んでいるその瞬間は
甘いジュースを飲みたいという欲求を
誤魔化すことは出来るかもしれませんが

本来の甘いジュースと飲みたいという欲求は
満たされていないので

またすぐに

甘いジュースを飲みたいという欲求がわき
いつまでも満足が出来ずに

ジュースが飲みたくなる

↓

ダイエット中だから

フレーバーウォーターで我慢

↓

欲求が満たされないから

またジュースが飲みたくなる

↓

またフレーバーウォーターで我慢

↓

欲求が満たされないから

またジュースが飲みたくなる

このような感じで
フレーバーウォーターを飲むことが
やめられなくなってしまい
気付いたら太っていたという

現象が起きてしまうのですよね。

フレーバーウォーターは
ウォーターとついていても
中身はお水ではなくジュースです。

ジュースは本来
色がついているもの。

それが透明になっているということは
何かしらの加工がされている証拠であり
飲むとカラダへの負担が発生する証拠です。

それなのに甘いジュースを
飲みたいという欲求はおさまらない。

それなら最初から
飲みたいジュースを飲んだ方が
何倍も痩せやすくなるので

そんな時は素直に
ジュースを選んであげることを

おすすめします＾＾*

ちなみに
ゼロカロリーやカロリーオフの
ジュースも同様に

飲むことで得られるのは
一瞬のごまかしでしかないので
この文字は気にせず
スルーしてあげてくださいね♪

“水”というイメージで

気軽に飲んでいるうちに

糖分をとりすぎ、脂肪を蓄えないよう

意識をしていきたいですね＾＾*

現在、募集を行っている

体型コントロールセミナーでは　

ありがちな勘違いや

あなたが痩せない理由を明確にし

あなたの現状が

しっかりと前に進んでいくために

知っておいて欲しいことや

ダイエットを始める前にすべきこと等を

分かりやすくお伝えしています。

夏に向けて体型を整えたい！　

苦しいダイエットから卒業したい！

このような想いをお持ちの方は

ぜひ１度、セミナーにお越しくださいね。　

＝今後のセミナー日程＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日時：5月17日(金)10:00〜12:00

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GWに食べ過ぎてしまった！そんなときのカラダの労わり方

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

GWがスタートしましたね。

私は基本的にはGWも

変わらず仕事をしているのですが

去年は何をしていたのかなと

ブログを振り返ってみたら

フラワーパークで

お花を楽しんでいました＾＾*

そしてご多分に漏れず

ソフトクリームをいただいていました♡

(出かけた先でのご当地ソフトクリームは

食べることを決めています.笑)

GWに限らず　

旅行や飲み会、イベント等で　

食べ過ぎてしまう機会ってありますよね。

あなたはそのようなとき　

どのように対処をしていますか？　

以前の私は

食べ過ぎたから　

今回のダイエットももう終わり！　

また痩せられずに　

失敗で終わっちゃった。　

なんでいつもこうなの！！！

こうして、たった１度の食の機会を　

大きな失敗ととらえ　

ダイエットを投げ出し

自分を責めるか　

その後、無茶な食事制限をして

何とか調整しようと考えるという

２択しかありませんでした。

とはいえ

無茶な食事制限をしようと思っても

結局、我慢が出来ずに

たくさん食べてしまい

結局、ダイエットを投げ出し

いつも自分を責めていました。

遊びに行った先で

ソフトクリームを１つ食べただけでも

大きな罪悪感と自己嫌悪を感じ

ときには絶望まで抱いていた日々が

昨日のことのように思い出されます。

だったら、我慢をして

食べなければ良いのに！

そう頭では思っていても

我慢で乗り切ることは

簡単なことではないのですよね。

ですが、イマになって思うと

あのとき抱いていた想いは

正しいダイエットの法則や

正しいカラダの仕組みを

知らない証拠だったのだと思います。　

例え食べ過ぎてしまったとしても

例え普段は我慢をしている

甘いものを食べてしまったとしても

食べたものがすぐに

脂肪としてカラダに

つくわけではありません。

食事をした食べものはその後

消化・代謝・吸収・排泄と進み

そこで使いきれなかった

余分な栄養だけが

脂肪に変わります。

そしてそこまでには

少し時間がかかります。

ですので本当は

食べ過ぎたその瞬間に　

ダイエットを投げ出す必要はありませんし

無茶な食事制限に走る必要も

ないのですよね＾＾*　

食べ過ぎてしまったと思うのでしたら　

上手に気持ちを切り替えて

その後の行動を　

少し工夫すれば良いだけ！♡

食べ過ぎたカラダは消化や代謝に

とっても沢山のパワーを使ったことで　

普段よりも疲れています。　

ですので、食べ過ぎてしまった後は　

そんな疲れたカラダを　

労わってあげれば良いだけなのですよね♡　

カラダの消化をサポートするような　

お食事を少し意識してあげれば　

すぐにカラダは回復してくれますし　

食べ過ぎによって増えた体重も　

すぐに元に戻ります。

元の生活習慣や食習慣が

整っているのでしたら

元の生活に戻してあげれば良いし

まだ生活習慣や食習慣が

整っていないのでしたら

例え自分を責め、落ち込んだとしても

その後に

じゃあ、どうしたら良いの？という

改善策を考えてあげれば良いのですよね。

正しいカラダの仕組みと

正しい対処法を知っていれば　

ダイエットを投げ出してしまうことも

自分を責めてしまうことも　

無茶な食事制限で　

自分を傷つけることもないので

あなたもぜひ正しい知識を学び

正しいダイエットを　

実践していってくださいね＾＾*

お花をみる

普段行かないような場所に行く

普段見ないようなものを見る

GWはこうした

新しいことに出会える

絶好のチャンスでもありますので

賢い過ごし方を意識していきたいですね♡

現在、募集を行っている

体型コントロールセミナーでは　

こんなときはどうしたら良いの！？　

リバウンドしないダイエットなんてあるの！？　

私でも痩せられる方法は！？　

そんなダイエットに関する疑問を　

すっきり解消できます♡　

夏に向けて体型を整えたい！　

苦しいダイエットから卒業したい！

このような想いをお持ちの方は

ぜひ１度、セミナーにお越しくださいね。　

＝今後のセミナー日程＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日時：5月17日(金)10:00〜12:00

　　　5月18日(土)10:00〜12:00

場所：東京駅近辺のセミナールーム

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場所：スマホ・PCによるオンライン

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場所：大宮駅近辺のセミナールーム

日時：5月24日(金)14:00〜16:00

　　　5月25日(土)14:00〜16:00

場所：熊谷駅近辺のカフェ

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太らない食事のコツ４箇条を大公開！後編

こんにちは

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

太らない食事のコツ４箇条。

昨日のブログでは

そのうちの２つのポイントを

お伝えした致しましたが

早速、意識をして
いただけましたでしょうか？

すぐに実践出来る方は
ダイエットに成功しやすい方です♡

自分にも出来そうな習慣に出会ったら
積極的に取り入れていきたいですね＾＾*

本日は昨日のブログでお伝えした
太らない食事のコツ４箇条の続き。

残りの２つのポイントを
お届け致します。

昨日お伝えしたポイントよりも

少しだけ難しいかもしれませんので

昨日の２つのポイントが

取り入れられるようになったら

こちらに進むという感じでもOKです。

知っていないと

取り入れることも出来ませんので

まずは知っておいていただければと思います。

太らない食事のコツ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ポイント３：原価の高いものを選ぶ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これは外食の際に
意識しやすいポイントになりますが

原価の高い食材は
高タンパクな食材が多く
更には良質なタンパク質や
良質な脂がとれる食材が多いです♡

原価を見極めるのは
難しいかもしれませんが

高級なものを選ぶということではなく
２つを比べたときに
「どちらが原価が高そうかな～」
というような感じで
ゲーム感覚で選べるようになると

お食事の楽しみが
また１つ増えるかもしれませんね。

女性は特に

原価の高いものを食べると得した気持ちになり

それによって食事への満足度が

上がる方が多いので

何を食べようか迷ったら

原価の高そうな方を選んでみようという

新たな選択肢をプラスしてあげることは

とてもおすすめの習慣です＾＾*

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ポイント４：本当に食べたいものを選ぶ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

最後のポイントは主に
お菓子や甘いもの等を
選ぶときに意識して欲しいのですが

最近はカロリーオフ、ゼロカロリー
糖質不使用、グルテンフリーなどといった
商品が増えてきましたよね。

ダイエットをしてると
そういった商品を手に取りたくなりがちですが
どんなにヘルシーに感じるものでも
お菓子はお菓子です。

ヘルシーだからという理由で
本当に食べたいものを我慢して
カラダに良さそうなものばかりを選んでいると

せっかくお菓子を食べていても
脳は満足感を感じることが出来ず
更にお菓子を求めるようになり

食べても食べても食べたくなり
気付いたら毎日お菓子を食べないと
落ち着かなくなってしまった！

このような怖い未来が訪れます。
それも思っている以上に
早い段階で！です。

ですので、一時的な罪悪感逃れや
食べたことを忘れてしまうようなものは
選ばないことがおすすめです＾＾*

本当に食べたいものを選ぶ

ダイエットにとらわれ過ぎてしまうと

この感覚が分からなくなってしまうもの。

・なんとなく食べたい気持ちになって

・目の前にあったから

・勧められたから

このような理由から食べるものは

実はあなたが本当に食べたいものではありません。

本当に食べたいものを

食べているとき

あなたは笑顔でいっぱいに

なっているはず。

ですので、お菓子や甘いもの等を
選ぶときの１つのポイントとして

食べている自分ないし、食後の自分に

笑顔はあるかどうかを

想像してみると良いですね＾＾*

ざっくりとはなってしまいましたが
以上が今回お届けしたかった
太らない食事のコツ４箇条です。

まだまだ太らない食事のコツは
たくさんありますが

全てを書くとキリがなくなってしまうので

またタイミングをみて別の機会に
お届け致しますね＾＾*

これを食べるときはどうしたら良いの？
こんなときに太らない方法は？

このような疑問がございましたら

ぜひ１度体型コントロールセミナーに

その疑問を解消しにいらしてくださいね。

あなたのダイエットが
ますます成功に向かっていきますように♡

＝今後のセミナー日程＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日時：5月17日(金)10:00〜12:00

　　　5月18日(土)10:00〜12:00

場所：東京駅近辺のセミナールーム

日時：5月12日(日)13:00〜15:00

場所：スマホ・PCによるオンライン

日時：5月24日(金)10:00〜12:00

　　　5月25日(土)10:00〜12:00

場所：大宮駅近辺のセミナールーム

日時：5月24日(金)14:00〜16:00

　　　5月25日(土)14:00〜16:00

場所：熊谷駅近辺のカフェ

詳細は下記のリンクより

ご確認ください。

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