こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
あなたのダイエットは
順調ですか＾＾？
痩せたい、痩せたいと思ってはいても
実際にカラダが痩せていくのは
いつ、どんなタイミングなのか。
ご存じない方も
多いと思いますので
本日は痩せるタイミングについて
お伝えしていきます。
ヒトにはいつ太ったり
痩せたりという
変動が起きているのでしょうか
普段はあまり
意識をしていなくても
こうした点は
ダイエットに
取り組まれている方にとって
気になることのひとつですよね。
食べた直後に太るの？
１食抜いた直後に痩せるの？
運動した直後に痩せるの？
これはなんだか違う気がする。
なんとなくだとしても
このように感じる方が
多いと思います。
では実際に変動が起こる
タイミングは…？
細胞の入れ替わりが行われる
夜、寝ているときです！♡
寝ているときに出るホルモンは
私達のカラダに
とても深く関わっています。
この寝ているときに出るホルモンは
カラダの脂肪を分解したり
コレステロールを整えてくれたり
キレイな髪や肌を
つくってくれているのですよね＾＾*
少し前までは
寝ているとき＝脳もカラダも内臓も休憩
こう思われていましたが
最近の研究では
寝ているとき＝カラダが入れ替わるとき
寝ているとき＝情報を整理しているとき
このような事実も
分かってきました。
寝る＝脳もカラダも内臓も
生まれ変わる瞬間♡
ですので
幸せ脳ダイエットでは
日々の睡眠を
とても大切にしています。
とはいえ
ゴールデンタイムと呼ばれる
２２時から２時の間は
寝ていることが理想的だと言っても
状況や環境によって
それが難しい方も多いです。
無理に寝ようとして
ストレスが溜まってしまったら
逆効果になってしまいますので
自分のライフスタイルに合った
あなただけの睡眠スタイルや
あなただけの快眠のコツを
見つけて欲しいと思います＾＾*
ちなみに理想の睡眠時間は
７～８時間と言われていますが
いくら理想的な睡眠時間を取れても
睡眠の質が悪ければ意味がありません。
ですので中々睡眠の時間が
とれないから私には
無理だと思う必要はなく
睡眠の時間がとれない方にこそ
睡眠の質がアップする
快眠習慣を見つけて頂きたいですね＾＾*
睡眠の質がアップする方法は
セミナーでもお伝えしておりますので
気になる方はぜひセミナーの際に
ご質問くださいね♡
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