「痩せたい」という口癖から卒業出来る♡理想体質へと導くダイエットレッスン

先日このようなランキングが

目に留まりました。

その名も！

目指したい体型の有名人ランキングです。

気になるランキングはこちらです。

目指したい体型の有名人ランキング2019年ver.

1位：米倉涼子さん
2位：深田恭子さん
3位：綾瀬はるかさん
4位：菜々緒さん
5位：ローラさん
6位：中村アンさん
7位：ＡＹＡさん
8位：井川遥さん
9位：黒木瞳さん
10位：篠原涼子さん

(マイクロダイエットを展開するサニーヘルス株式会社さんの

インターネットリサーチ、全国の18歳以上の男女、500人が回答)

あなたも

目指したい体型の有名人が

いらっしゃるかもしれませんね＾＾*

米倉涼子さんはなんと

７年連続の１位だそうです。

私も２度ほど、米倉さんの舞台を

観にいったことがありますが

スタイルの美しさに

見惚れてしまった記憶があります。

米倉さんはスリム体型ですが

細いという印象よりは

健康的という印象ですよね。

ただスリムなだけではなく

全身のバランスが

とても良いからだと感じます。

そんな米倉さんは現在43歳。

代謝が低下し、太りやすくなったという

声がとても出やすい年代です。

もちろん人前に立たれるお仕事なので

自然と意識は高まっていくのでしょうが

そんな米倉さんが体型維持のために

取り入れていることは

本当に基本的なことのようで

「代謝をあげるためには

カラダを温めることも大切だから

ゆっくりお風呂に浸かったり

たくさん歩いたり。

基本的なことだけど

やっぱり大切だなとつくづく思いましたね。」

過去に雑誌withに掲載されていた

インタビューではこのように

おっしゃられていました。

常に美貌と美しさを保たれている

美の秘訣は

決して特別なことではなく

基本的なことであり

米倉さんはその基本的なことを

とても大切にされていらっしゃるのが

分かりますね＾＾*

そんな米倉さんは

我慢をすることはしないらしく

食事においては

甘いものも食べるしお酒も飲む

食べたくなったものはたくさん食べるという

インタビューも掲載されていました。

ちなみに運動は色々試した結果

無理なく続けることが出来た

ピラティスを取り入れられているそうです。

我慢ありきの食事制限や

一生懸命に取り組む運動。

これが悪い訳ではありませんが

それよりもこうして自分に合い

無理なく続けていける習慣の方が

体型の維持や美容には必須ですね＾＾*

今回は米倉さんのインタビューを

引用させていただきましたが

あなたもぜひご自身に

「ダイエットもしくは美容という面で

　大切にしていることは何ですか？」

「ずっと続けていることはありますか？」

このように

インタビューしてみてください。

たくさん答えが出るほど

あなたの未来は理想通りに

なっていきますよ＾＾*

１つも答えられなかった。

どのような習慣を取り入れたら良いの？

私に合う習慣って何？

ここでこのような想いが浮かんだ方は

１度体型コントロールセミナーに

お越しください。

あなたに合う最良の習慣の

アドバイスをさせていただきます♡

＝今後のセミナー日程＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日時：5月17日(金)10:00〜12:00

　　　5月18日(土)10:00〜12:00

場所：東京駅近辺のセミナールーム

日時：5月12日(日)13:00〜15:00

場所：スマホ・PCによるオンライン

日時：5月24日(金)10:00〜12:00

　　　5月25日(土)10:00〜12:00

場所：大宮駅近辺のセミナールーム

日時：5月24日(金)14:00〜16:00

　　　5月25日(土)14:00〜16:00

場所：熊谷駅近辺のカフェ

詳細は下記のリンクよりご確認ください。

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ダイエットに成功する方と失敗してしまう方の大きな違い。

こんにちは

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Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

ダイエットに失敗する人は

痩せられない自分を想像している。

ダイエットに成功する人は

スリムになった自分を想像している。

あなたはこのようなフレーズを

耳にしたことはありますか＾＾？

このフレーズは

幸せ脳ダイエットと共通している部分があるので

私はとても大切な考えだと思っています。

ヒトはイメージしたこと以上の成果を

達成することは出来ません。

例えばあなたが５ヶ国語を

流暢に話せるとしましょう。

たくさんの言語を巧みに操れるあなたは

周りの方から注目される人気者です。

そんな人気者のあなたが

５ヶ国語を話せるようになったのは

何故でしょうか？

それは５ヶ国語を話せるようになると

しっかりとココロに決め

話せるようになった

自分の姿をイメージ出来ていたからです。

逆に話せるようになれば良いなという想いや

５ヶ国語を話せるようになるなんて

無理だと思っていたら…？

実現は難しそうですよね。

同様にダイエットも

自分でイメージ出来る範囲でしか

上手くいきません。

実際にダイエットに失敗し続けている方は

・食べるのが我慢出来ず、どか食いしている

・体重計にのるたびに、ため息が出る

・鏡を見るたびに、悲しくなる

・頑張って運動をしているのに体型が変わらない

・どんなダイエットをしても、私は痩せられない

・また失敗をして、落ち込んでいる

ダイエットに対して

このような痩せられず苦しみ

落ち込んでいる自分の姿を

無意識のうちにイメージされていらっしゃいます。

痩せられない姿をイメージし

焦りや不安を感じ

モチベーションを失ってしまうこともあります。

行動の指示をしてくれる脳は

自分が繰り返しイメージしたことを

とても大切にしますので

ダイエットに対して

痩せられないというイメージを

する回数が多いほど

本当に痩せにくくなるのです。

では逆にダイエットに成功する方は

どのようなイメージを

持っているのだと思いますか＾＾？

・自然と食事が整い、楽しみながら痩せることが出来た

・体重計にのるたびに、変化があって嬉しい

・鏡を見るたびに、スリムになってる

・運動も不思議と楽しく出来るようになった

・よく眠れるし、栄養バランスも整って肌もキレイに

・きつかった服が、スルッと着れるようになった

・周りにヒトに、痩せたねって言われた

ダイエットに成功する方は

このように痩せた後の自分の姿を

明確にイメージし

例えまだ成功していなくても

笑顔でポジティブな感情でいっぱいです。

そんな毎日を送っているうちに

いずれそのイメージが現実になるのです。

ココロから痩せると思えていれば痩せる。

ココロから痩せないと思っていれば痩せない。

複雑そうに感じるダイエットも

実はこのようにシンプルです。

あなたの

痩せたいという言葉の裏に隠された

本当の想いは"痩せる・痩せない"の

どちらでしょうか？

もし、後者であるのでしたら

その想いをダイエットモードに切り替える

サポートをさせていただきますので

ぜひ体型コントロールセミナーに

お越しくださいね＾＾*

他にはない目からウロコの内容で

この参加費で聞くのが勿体無いです！

という嬉しいお声もいただいている

スペシャルセミナーです♡

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ダイエットには今後を決めるキーとなる日が存在します。

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
元々は痩せていたのですが
あるときから１年に１キロずつ位増えて
気付いたら１０キロ太ってしまったんです(涙)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ダイエットのお悩みを

お伺いしていると

このようなお声をいただくことが

とても多いです。

あなたも同じような想いを
お持ちかもしれませんね＾＾*

実は私たちのカラダは
これから痩せる方向に向かっていくのか

それとも
どんどん太っていってしまうのか。

そんな、今後の未来の姿を決め
その後の自分の体型を
左右する分岐点とも言える
キーとなる日が存在しています。

これからの未来の姿を決める
キーとなる日。

それは

何月何日だと思いますか＾＾？

これからの未来の姿を決める
キーとなる日。

それは…５月８日です♡

どうして５月８日なの？というと
お正月で一気に増えた体重に焦り

ダイエットをスタートすることで

少し戻るものの
完全には戻りきらないで

ゴールデンウィークを迎え
生活習慣が乱れ普段よりも

少し食べ過ぎてしまい

結果として
ゴールデンウィーク明けの
５月８日に最も体重が
重くなるからといわれています。

(これは、４万人を対象に行った
とても信頼出来る調査データです。)

お正月に溜め込んだ脂肪を
元に戻しきることが出来る前に
ゴールデンウィークでまた太る。

このようなサイクルを繰り返すことで
年々脂肪は溜まっていき
気付いたら太っていた！という
悲しい事態を招いてしまうのですよね。

ですので！

もし今生活習慣が普段と比べて

乱れていると感じている方は

今、このタイミングで
脳をダイエットモードに
切り替えておくことや

正しいダイエットを始めることが
とてもおすすめです♡

昨日のブログでも

新元号を迎えたこの

タイミングをきっかけに

ダイエットへのやる気のスイッチを

入れてあげましょう♡とお伝え致しましたが

こうした太りやすい日という

データから考えても

今はダイエットを始めるのに

絶好のチャンスといえます＾＾！

ちなみに同じデータで
１年で１番痩せているのは１２月２０日でした。

これはクリスマスやお正月を前に
少しダイエットを頑張る方が増えることが
理由だと考えられているのですが

たとえ１２月２０日に体重が軽くても
一時的に痩せるだけでは

意味がありませんし

一瞬だけ頑張っても
その後に戻ってしまっては
その頑張りも無駄になってしまいます。

これは
本当のダイエットとは言えないですよね。

ダイエットとは

一時的に痩せることではなく
痩せ体質を手に入れて
体型にとらわれる日々から卒業することです。

そして

日々の行動や食事に神経質になるのではなく
日々の一瞬、一瞬を

楽しめるようになることでもあります。

つまりダイエットから

解放されることこそが
ダイエットのゴール地点。

私はそう思っていますし
あなたにもぜひこのタイミングで

自分にやさしいダイエットを
スタートして欲しいと思っています。

痩せ体質に変われれば
体型に悩む日々とは無縁です♡

そんな嬉しい自分に出会うために
今から準備していきたいですね＾＾*

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何事をするにも良い月、めでたい月を味方につけよう♡

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幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

元号が新しくなり

至るところで盛り上がっているのを

感じますね。

年越しのカウントダウンのように

新元号へのカウントダウンを

楽しまれた方も多いようですが

あなたはどのように過ごされましたか＾＾？

令和の典拠は万葉集の梅花の歌。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

初春の令月にして

気淑く風和ぐ。

梅は鏡前の粉を披く

蘭は珮後の香を薫す。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

現代文に訳すと

このようになります。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

初春の佳き月で

空気は清く澄みわたり

風はやわらかくそよいでいる。

梅は佳人の鏡前の白粉のように咲いているし

蘭は貴人の飾り袋の香にように匂っている。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

梅の開花とともに

春の空気や気持ちの良いそよ風を感じ

春の訪れを喜んだ歌ですね＾＾*

梅花の歌の続きには

様々なシーンから感じる春が

とてもキレイな文字にのせて

歌われています。

冒頭では初春の令月という

言葉が出てきますが

令月は

何事をするにも良い月、めでたい月

という意味を持ち

新しいことをスタートするのには

ぴったりの言葉だと感じています。

ダイエットを始める際には

やる気のスイッチが入る

きっかけがある方がほとんどです。

ですが今、ダイエットに対しての

モチベーションが低下している

もしくは

ダイエットへのやる気のスイッチが

中々入らないと感じている方も

いらっしゃいますよね。

そのような方はぜひ

この元号の切り替えのタイミングを

賢く利用していただきた

何事をするにも良い月、めでたい月

という令月の持つ意味通りの

月を過ごしていただきたいと

思っています＾＾*

何事をするにも良い月、めでたい月

それが現実になるかどうか。

ダイエットが順調に進み

令月が持つ意味通りの月が

スタートするのかどうか。

これはあなた次第ではありますが

ダイエットを始めるきっかけは

太っている自分を見ると落ち込むから

ダイエットを始める

スリムなお洋服を着たいから

ダイエットを始めるといった

自分の中で起こる感情が

きっかけである必要はありません。

今回のように元号が変わるから

これを機にもう１度

ダイエットを始めよう！

このようなきっかけだって

立派なきっかけの１つです。

自分自身のダイエットへの

意欲や意識は

自分の力だけではなく

こうした環境の変化も賢く利用し

上手にコントロールしていきたいですね♡

令和がスタートしたから

私もダイエットをスタートしよう！

何事をするにも良い月なら

今度こそ私のダイエットも

上手くいくかも♡

そう感じられた方は

ぜひ正しいダイエットの始め方を学びに

体型コントロールセミナーに

お越しになってくださいね＾＾*

以前よりもパワーアップした

令和バージョンでより分かりやすく

実践しやすい方法を

たくさんお伝え致します♪

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重要痩せ習慣！ながら食べがやめられないあなたへ。

こんにちは

万年ダイエッターのあなたでも

脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡

Loving Diet ～自分を愛するために～主宰

日本幸せ脳ダイエット協会代表理事

幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。

食事の際は

しっかりとその食事に意識を向け

しっかりとその食事を楽しむ♡

これは幸せ脳ダイエットにおいて

とても大切にしている習慣の

１つなのですが

あなたは日々のお食事を

大切に出来ていますか＾＾？

幸せ脳ダイエットプログラムに　

取り組まれているお客様には

食事の極意や基礎

気持ちのあり方を

お伝えするとともに

どうしたら食事に意識が向き

どうしたら食事を楽しめるか。

どうしたら毎日の食事を

ダイエットチャンスに変えていけるのか等を

お客さまのライフスタイルに合わせて

一緒に考え、無理なく始められる

意識づくりと習慣づくりを

させていただいています。

その際に

食事の際はテレビを観ながらの

ながら食べをしていることが多いです。

というお声をよく頂きます。

もしかしたらあなたも

ながら食べが習慣に

なっているかもしれませんね＾＾*

テレビがついていると

ついテレビを観ながらの

食事になってしまいますよね。

テレビには

良い情報もたくさんありますし

楽しい番組もたくさんあります。

好きな番組をみることで

ストレス発散になることもありますし

好きな芸能人をみることで

トキメキを感じたり

癒やされたりすることもあります。

テレビの情報が

家族の団らんの元になることも

ありますよね＾＾*

ですので決して

悪いものではありませんし

賢く利用することが出来れば

ダイエットにもとても効果的です。

ですが食事の際に

テレビを観ている方というのは

家にいる間は

常にテレビがついている

という環境で

毎日を過ごしている方が

多い傾向にあります。

ですので私は

食事の時間、30分〜1時間くらいは

テレビの電源を切ってみても

良いのではないかと考えています。

"テレビを観ながら食べる"

この瞬間って

テレビも食も中途半端で

どちらも全力で楽しむことが

出来ていないと思いませんか＾＾？

食べるときは食べる

テレビを観るときは観る

このように

しっかりとメリハリをつけた方が

どちらも存分に楽しめると思いませんか＾＾？

どうしても観たい

番組があるのでしたら

食事をしながらではなく

真剣に観たいと思うはずですし

逆に食事をしながらでも良いのでしたら

そのときに絶対に観たい！

という訳ではないはずです。

それであれば

同時に行うのではなく

それぞれの時間を

大切にして欲しい。

私はそう思いますし

今までたくさんのお客さまの

ダイエットのサポートを

させていただいている中で

それぞれの時間を

大切に出来るようになった方は

自然と自分との向き合い方も変わり

食べることへの罪悪感からも卒業され

体型もココロの状態も

どんどん良い方向に

向かっていっているように感じています。

テレビを観ながらの

ながら食べが

習慣になってしまっている方は

・夕食のときだけ

・２日に１回だけ

・この曜日だけ

このようなゆるやかなところから

ゆっくりで良いので

ぜひ、自分の出来るところから

テレビ断ちに

チャレンジしてみてくださいね＾＾*

ちなみに私は

単純にテレビがあまり好きではなく

どちらかというと

テレビがストレスになってしまうので

もう長いこと

自宅にテレビは置いていません＾＾；

それが

ながら食べの防止だったり

睡眠を妨げる

要因の排除だったりに

なっているので

結果として

痩せ習慣に繋がっていますね♪

楽痩せが実現するノウハウ大公開♡

体型コントロールセミナーは

毎月開催しておりますので

お気軽にご参加ください＾＾！

＝今後のセミナー日程＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

日時：5月17日(金)10:00〜12:00

　　　5月18日(土)10:00〜12:00

場所：東京駅近辺のセミナールーム

日時：5月12日(日)13:00〜15:00

場所：スマホ・PCによるオンライン

日時：5月24日(金)10:00〜12:00

　　　5月25日(土)10:00〜12:00

場所：大宮駅近辺のセミナールーム

日時：5月24日(金)14:00〜16:00

　　　5月25日(土)14:00〜16:00

場所：熊谷駅近辺のカフェ

詳細は下記のリンクよりご確認ください。

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