こんにちは
痩せたいという口癖から卒業できる
次世代ダイエット理論
主宰の黒澤さきです。
脳科学×心理学をベースに
1,200件の実績から導き出した
一生モノの楽痩せ技術をお伝えしています。
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昨日の記事では
脳内のサイズ設定のズレが
無意識の姿勢崩れを引き起こし
代謝を下げてしまうこと
そしてそれをクリアにする
つむじへの意識をお伝えしました。
「頭の位置を高く思うだけで
背中のコリが取れた気がします！」
「自分で重く考えているなんて目からウロコ！
でも本当にそうだと思いました。」
など、今回は驚きのメッセージが
多かったように思いますが
感想等を届けてくださる方が増えてきて
とても嬉しく思っています＾＾*
全ての感想を嬉しく読んでいます。
脳の認知の仕組みを知ると
今までの我慢のダイエットは
何だったの!!?と思いませんか？
ちなみに私は脳科学式ダイエットを知った当時
心から、今までは何だったの!!?と
思いましたよ
なので、この方法が広まり
１人でも多くの女性が笑顔になるように
講師としての活動を続けています。
と、話がそれましたが
本日はさらに一歩進めて
多くのダイエッターが
良かれと思って毎日やっている
ある行動が、実は脳科学的に
狙ったパーツの代謝を止めているという
驚きの事実をお話ししたいと思います。
結論から言うと
鏡で気になるお腹や太ももを
じっと見つめて気にするほど
そのパーツは痩せにくくなります。
「えっ？現実を直視して
意識を高めた方が痩せるんじゃないの？」
そう思われますよね。
ですが、脳の注意と肉体へのアウトプットの
メカニズムを紐解くと
真逆の現象が起きているのです。
【最新研究】脳のスポットライトが特定の筋肉をロックする
脳には、自分が関心のある
情報だけを過剰に集める
選択的注意（カクテルパーティー効果）という
フィルター機能があります。
「お腹のお肉を落としたい」と強く願うとき
脳のスポットライトは
常にお腹に向けられます。
あなたにも経験がありませんか？
鏡を見るたびにため息をつき
お腹を触っては「まだ脂肪がある…」と確認し
気づけば道ゆく人やテレビに出てるあの人の
お腹ばかりを注視し
また鏡を見てはため息をつく。
一見、ダイエットへの意識が高くて
素晴らしい行動に思えますが
この思考・行動はあなたを太らせる
大きな原因になっています。
【科学的な裏付け】
認知神経科学におけるfMRI（機能的磁気共鳴画像）を用いた研究発表によると、人間が自分の身体の特定のパーツに「強い不安や嫌悪を伴う過剰な注意」を向けると、脳の運動皮質からそのパーツへのリラックス信号が遮断され、無意識のうちにその周辺の微細な筋肉を異常に緊張（ロック）させてしまうことが分かっています。注意を向けすぎた場所ほど、脳の指令によるスムーズな運動や血流が妨げられる「運動抑制現象」が起こるのです。
つまり、あなたが「ここを痩せさせたい！」と
お腹を凝視して気にするたびに
脳はお腹周辺の筋肉に「警戒せよ」という
緊張指令を出すので
筋肉が常にコリ固まった状態になり
血流やリンパの巡りは
その場所だけピンポイントで滞ります。
血液の巡りが悪い場所の脂肪は
エネルギーとして非常に燃えにくいため
皮肉なことに気にすれば気にするほど
そのパーツの代謝が落ちて
太りやすくなるという
最悪のループに陥るのです。
この状態で部分痩せのエステに通ったり
そのパーツだけを動かす
運動をがんばっても成果が出ないのは当然で。
やはり脳の設定や状態が
重要なポイントになってくるのですよね。
不定期開催のセミナーやイベント、ワークショップ等でも
皆さん熱心に学んでくださっています＾＾*
あえて存在を忘れるニュートラル・ボディの魔法
では、気になる部位の脂肪が燃える
状態を作るにはどうすればいいのか？
認知科学をベースにした
とても取り組みやすいワークをお伝えします。
それは、お腹や太ももといった
特定のパーツから意識を完全に逸らし
自分の体を一枚の薄いシルクのドレスのように
境目のない全体として捉える
イメージをすることです。
今日から服を着るときや、歩くとき
お腹が出ているなと部分的を見るのを
やめてみてください。
ただ頭の先から足の先まで
一つの心空間として繋がっていると
全体をぼんやりと感じます。
脳のスポットライトが全体に分散されると
これまでお腹にかかっていた
過剰な緊張の呪縛がスーッと解けていきます。
ロックが外れたパーツは
呼吸をするたびに自然に連動して動き出し
滞っていた血流が一気に再開。
それによって
溜まっていた熱産生システムが
本来の働きを取り戻しますよ＾＾*
これからは脳科学を味方につけて
もっと賢く、もっと効率的に
あなたらしい美しさを
手に入れていただけたら嬉しいです。
あなたからの感想もお待ちしています。
「痩せたい」という強いプレッシャーのせいで
脳が自分の体を重くガチガチに縛りつけて
失敗を前提にしているダイエットを
している方はとても多いですが
それも、そろそろ終わりにしませんか？
次世代ダイエット理論では
心理学と認知科学の視点から
がんばるダイエットではなく
脳の認識を書き換えてスルリと痩せ体質へ
シフトしていくためのステップを
お伝えしています。
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たっぷりとお届けしています＾＾*
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