直近の生理の症状めも✎𓂃
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いつも★の基準が分からなくなるので基準決めます。
《生理痛》
★5つ…鎮痛薬飲まなきゃいけないほどの痛み
★4つ…鎮痛薬飲みたいけど温めたら我慢できる痛み
★3つ…鎮痛薬を飲む選択はないけど不快な痛み
★2つ…★3と1の間くらいの痛み
★1つ…少し痛い
《出血量》
★5つ…夜用ナプキンを何回も変えないといけない
★4つ…夜用ナプキン数枚
★3つ…昼用ナプキンを何回も変えないといけない≒夜用ナプキン1枚
★2つ…昼用ナプキン1〜数枚
★1つ…おりものシートでOK
★0.5…茶おりもの
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1日前（0.5日目）
鮮血?だらだら出るが量は増えない。
夜8時台に少し量増えた。
この日が1日目なのかも？と思いつつ、ドッとはでていないのであすを1日目にしよう。
夜生理痛っぽい鈍痛がじんわりあった。
1日目（1.5日目）
午前中から量増えた。
夕方6時頃までやんわり痛い程度でそんなに痛み気にならなかった。
pm7時前頃から痛みが気になる。
寝るまで結構痛かった。。。でも前回よりはマシかな…？
・生理痛(朝昼)★☆☆☆☆1.0
・生理痛(夕夜)★★☆☆☆2.9
・出血量(朝昼)★★★☆☆4.0
・出血量(夕夜)★★★☆☆4.5
・血の塊なし
・ナプキン26cm×3、33cm、切った布複数枚
・ガスそんなに気にならない プルーンを控えたからか？おへそ下（腸？）は少し痛い
・下痢なし（ゆるめ）
(参考)前回1日目↓
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.5
・生理痛(夕夜)★★★☆☆3.0
・出血量(朝昼)★★★☆☆3.0
・出血量(夕夜)★★★☆☆4.0
・血の塊なし
・ナプキン26cm、33cm、切った布複数枚
・ガス おなら多め 小腸痛や脇腹痛は無し
・下痢なし（むしろかためでまた切れ痔なりかけた^^;）
2日目（2.5日目）
生理痛はほぼなし。午前中一瞬卵巣あたり痛かった気がする。夜は子宮？すこしいたい。
午前中おへそ上が痛い。
夜おへそ下が痛い。
温めて乗り越えた。
マグネシウム400、スピルリナ1g
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.5
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.5
・出血量(朝昼)★★★★☆4.0
・出血量(夕夜)★★★☆☆3.5
・血の塊あり？トイレに落ちた気がする。サイズは確認できず。細かい膜少しだけ見た
・ナプキン33cm、26cm、切った布複数枚
・ガスおなら多め、おへそ上と下痛い
・下痢なしどころか便秘…pm8時前にやっと排便。
(参考)前回2日目↓
・生理痛(朝昼)★★☆☆☆2.5
・生理痛(夕夜)★☆☆☆☆1.0
・出血量(朝昼)★★★★☆4.0
・出血量(夕夜)★★★☆☆3.5
・血の塊あり am0:30に横2cm×縦3cmどぅるんと出てきた、2cm、細かい膜多数
・ナプキン26cm、33cm、切った布複数枚
・ガスそんなに気にならない
・下痢なし
3日目（3.5日目）
am1:30覚醒。ナプキン26cmじゃ足りなくなっていてあわてて33cmにかえた。→ところがかえてからは出血止まった꜆꜄꜆
深夜から一転、よもぎ蒸しできちゃうくらい出血量減った午前中♩
マグネシウム200
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.0
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.0
・出血量(朝昼)★★☆☆☆2.0
・出血量(夕夜)★★☆☆☆2.0
・血の塊なし
・ナプキン22.5cm、21cm
・ガスそんなに気にならない
・下痢なし（座薬後下痢っぽくなったがそれは座薬のせいなのでノーカウントで…）
(参考)前回3日目↓
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.0
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.0
・出血量(朝昼)★★☆☆☆2.5
・出血量(夕夜)★★☆☆☆2.0
・血の塊あり 細かい膜少し
・ナプキン22.5cm×2、切った布複数枚
・ガス おなら多め
・下痢なし
4日目（4.5日目）
よもぎ蒸しした。もう終わったようなもん。
マグネシウム200、干し椎茸煮汁200ml
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.0
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.0
・出血量(朝昼)★☆☆☆☆1.5
・出血量(夕夜)★☆☆☆☆1.0
・血の塊なし
・ナプキン21cm、おりものシート
・ガス夜に増えておなら多。お腹すいてオートミール30g食べたあとくらいから！
・下痢なし
(参考)前回4日目↓
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.0
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.0
・出血量(朝昼)★☆☆☆☆1.5
・出血量(夕夜)★☆☆☆☆1.3
・血の塊なし
・ナプキン21cm×2
・ガスそんなに気にならないがおへそ周りが少し痛かった
・下痢なし
5日目（5.5日目）
濃茶おり？ギリ鮮血かな？
マグネシウム200
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.0
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.0
・出血量(朝昼)★☆☆☆☆1.0
・出血量(夕夜)★☆☆☆☆1.0
・血の塊なし
・布ナプキン
・ガス おなら多め
・下痢なし
(参考)前回5日目↓
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.5
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.0
・出血量(朝昼)★☆☆☆☆1.0
・出血量(夕夜)★☆☆☆☆1.0
・血の塊なし
・おりものシート×2
・ガス おなら多め
・下痢なし
6日目（6.5日目）
茶おりもほとんどなし！うす〜い茶おり。
今回は5日（厳密にいうと5.5日）でフィニッシュ。
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.0
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.0
・出血量(朝昼)☆☆☆☆☆0.1
・出血量(夕夜)☆☆☆☆☆0.3
・血の塊なし
・布ナプキン
・ガスおなら多め 子宮あたりもふくらんでいる꜆꜄꜆
・下痢なし
(参考)前回6日目↓
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.0
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.0
・出血量(朝昼)☆☆☆☆☆0.5
・出血量(夕夜)☆☆☆☆☆0.5
・血の塊なし
・布ナプキン
・ガスそんなに気にならない
・下痢なし
7日目（7.5日目）
きのう松パウダー届いたので本日よもぎ蒸しに1g混ぜた♡
茶おりもなし。ちょっとかたまりっぽいおりもの。
マグネシウム200
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.0
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.0
・出血量(朝昼)☆☆☆☆☆0.0
・出血量(夕夜)☆☆☆☆☆0.0
・血の塊なし
・布ナプキン
・ガス おなら多い
・下痢なし
(参考)前回7日目↓
・生理痛(朝昼)☆☆☆☆☆0.0
・生理痛(夕夜)☆☆☆☆☆0.1
・出血量(朝昼)★☆☆☆☆0.4
・出血量(夕夜)★☆☆☆☆0.5
・血の塊なし
・布ナプキン
・ガス おなら多い
・下痢なし
8日目（8.5日目）
茶おりなし。頭痛。右卵巣痛。
今回も処分予定の綿100%のパジャマを
総合的な感想
✳︎痛み
前回より痛む時間少なかった🙆♀️
前々回よりは痛い！
✳︎経血量
減った気がする！
✳︎かたまり
今回ほとんどなかった！
スピルリナのおかげだと思う。
（その後排卵少し早まってもーたけど꜆꜄꜆）
✳︎下痢
前回に引き続き、2連続でナシ！！👏
✳︎おへそまわり痛・脇腹痛
痛かった！湯たんぽないと生きられないレベル
2023/8/26から始めたスピルリナ続けていましたが…
排卵早まった疑惑なので今回は週1で臨んだ。
その週1を生理付近にあわせて3週連続でズラしたら排卵少し早まってしまった😭😭
単体買いよりまとめ買いのほうが断然お得！！
2023/8/9から始めたびわ種子パウダー続けています。腫瘍対策。子宮にポリープ2個できていたのでね。。。
過多月経対策の田七(でんしち)人参茶と
ビタミンKのコラボはお気に入り。
経血量随分マシ。
毎日飲んでいるよもぎ茶🍵
ヨモギに含まれる精油成分「シネオール」
「α‐ツヨン」が、冷え性、生理痛などに
作用すると言われています🌿
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生理痛を改善させつつ
ある私の食事術を公開しています
お読みいただきありがとうございました
、Coffee
、Cheese
）やめましょうと言われています。
