私がノートに書き出すことの重要性を知ったのは
高校生の時。約１６年前。
高校時代って、多感ですから
もう、いろんなものを感じまくって
それによって、自分の日常が揺り動かされて
ワチャワチャしていた大変な時。笑
ある日、何が原因だったのか忘れましたが
とっても悔しい出来事があって
行き所のないモヤモヤとした怒りを持っていました。
でも、家で親に話すのも恥ずかしくてありえないし
大きな声出すと、親にバレるし
外で、喚き散らしてもダメだし
友達に聞いてもらうには内容が暗すぎて
どこにも持って行きようがなかったんです。
だから、そばにあったノートに
思いっきり鉛筆で圧力加えて
うぅ”ー！！！って感情込めて
グジャグジャグジャともうノートが破れるくらい
力を込めて感情のままに書きなぐったんです。
文字でもなんでもない、ただの筆跡。
でも、それをありったけの感情を込めて
書き殴ったら、あれだけ行き場のなかった
怒りや悲しみがスーッと消えたんです。
不思議でした。
こんなシンプルで簡単なことが
私の心のモヤモヤを解消してくれた。
と驚きでした。
それから、嫌なことや悲しいことが起きた時は
ノートに書き殴っていました。
イヤだ、ムカつく、嫌いだ、なんで私ばっかり。
ありとあらゆる、負の感情を
自分がスッキリするまで吐き出していたんです。
これをすることで、スッキリするし
誰も傷つけないから
本当に感情整理のために意図的にやっていました。
これが私とノートの出会いであり関係性です。
私にとって、ノートは自分の正直を見つめる場所です。
素直になる場所。
感情を見つめ
自分の思考パターンに気づき
とっ散らかる願望をまとめる。
人生の方向性を決めるのは
いつもノートとともにあります。
どうしたらもっと人生うまくいくのか？
悩みがどうしたら解決するのか？
ということを聞かれたり、悩んでいる時は
必ず、ノートに書き出すことをお伝えします。
でも、自分に素直になること。
自分と向き合うことに抵抗がある人は
ノートに向かえないんです
私自身、直視したくなくてノートに向かえない時もあります。笑
だから、それがいい悪い。ではなくて
あ〜、私は自分を直視して、自分に素直になることから逃げているのだな。と
自覚します。
それだけで十分です。
夫ツヨシは、ノートに自分の気持ちを正直に書けるようになるまで３年くらいかかりました。
でも、
毎回コツコツノートに向き合うようにしていたら
少しずつ自分の恐れや不安に素直になって
必要以上に自分を大きく見せようとしたりしなくなりました。
そして、思考がいつも散らかっていたのが
ノートに書き出すことで
自分の思考を整理することができ、
やることが明確化するんですね。
だから、最初は書けなくても
自分の気持ちに正直になれなくても全然いいのです。
よく、皆さんに
何を書いたらいいですか？
言われた通りに書きましたが、
そこから先が広がりません。
どうやって自分を見つめていいかがわかりません。
とお話しいただきます。
ノートってしっかり使って自分と向き合っていけば
本当に自分の人生を良き方向に導いてくれます。
実際、私がお伝えした方で
就職に困っていた人が希望の就職先を書き出したら
そこに、トントンと話が進んで決まったり
彼氏が欲しいと思っていた人が
ノートに書き出したら
理想通りの人が現れたり
（これは本当によく報告いただきます）
浮気されやすい自分を見つめるために
ノートを使って
自分の思い込みを見つける作業をすると
自分の思考パターンに気づき、
前を向いて恋愛に挑む準備ができたり
自分のこれからの方向性が分からず定めたい時に
自分の人生を定めるための書き方をお伝えすると
何をしたらいいかが明確になって悩みがすぐに解決したり
ノートと向き合って
自分を見つめる作業は絶大なる効果を発揮します
なので、ノートを使って自分を見つめるセッションや
ノートを使って自分のことをより深く知り
自分の人生を意図的に創っていくそんなワークショップをしようと思っています
皆さんはノートを使って自分と向き合うことについて
どんなことを聞けたら嬉しいですか〜 ？
ノートを使って書いてるけど、
なかなか自分が分からない。とか
ノートに何を書いていいかわからない。など
質問やお悩みがあればLINE@にてメッセージをくださいませ
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