すなおでステキなあなたへ
やさしすぎて まじめすぎで 人の顔色みて人の期待にこたえすぎちゃう
そんながんばり屋さんがゆるんで
自分のペースで楽しく幸せになるお手伝いをしています
心屋認定カウンセラー心音香奈(こころね かな)です
ペンネームはここかなです(*^▽^*)
今日は
についてです
今日は家族Dayでした
もともとはジュージヤカルチャーセンターで「心屋流 心が楽になる講座」の予定でしたが
コロナの影響でカルチャーセンターが１か月間休館になったので
今日の分は４月頭に延期です。
（４月～８月まで最後の『心屋流 心が楽になる講座』がの日程が決定しました
またブログでお知らせしますね。）
さて、春がやってきてますね
温かい気温にもなってきました。
すごく最近思うのが
「自分で考える」という時期に入っている気がなんとなくしています
コロナについても情報がたくさん流れていて
どの情報をキャッチするかは自分だな～と思います
不安にされる情報ばかりみるのか
安心できる情報をみるのか
自分で考えて情報をキャッチして
自分で考えて行動していく
なんとなく変化のときで
本来その人がもつ輝き（羽）をひろげるときなのかな～
とぼんやり思っています
そのためには自分の中心を感じることが大事と私は思います
自分の中から沸き上がること
それを出していく
何かを手放すこともその一つ
手放すと 空いたところに 新しいものが入るから
明日のここかなのゆるトレでは
自分の中心を感じるためのヒントになることをいろいろ
やろうと思います
現在１名様の参加が決まっています
少人数なのでね
安心してきてくださいね
これもまた使います↓
（音色をきくと落ち着きますよ～
）
2020年３月1６日（月） １３時～１７時
自分軸を整える
遊ぶように心と体をリフレッシュ&デトックス月に一度の【ゆるトレ】
テーマ「自分の中心」
参加費８０００円
３名様限定 残席2
４階 和室 お申込みはコチラ
このタイミングでお逢いできるのを
楽しみにしています
詳細はこちら↓
春。飛び立ちたいと思うあなたへ
簡単に出来ることの一つとして
５分でいいので
自分の時間の確保をしてみてください。
家事・育児で忙しいママさん
仕事で忙しい人も
５分間 自分の時間をとってください
そしてしたいことをする
もしくは何がしたいことなのか自分にきいてみる
私の場合は朝起きたときのふとんの中でやっています
息子も寝ているので
仰向けで
深い深い深呼吸をします。
そして自分のたんでん（下っ腹のあたり）を手をちょっとのせて
何がしたい？何にワクワクする？何をしたらほわ～～～と温かくなる？
を自分に聴いています
そして、ばんざいをして(のびをして)起きる
今朝おきたときにそれをしたら
「家族がほわ～と心があたたかくなることをしたい。
そしたら私の心もあたたかくなるから」
と出たので
今日は家族の時間を大事にしました。
イライラすることもあったのでそこは我慢せずに出しつつ
息子と旦那さんと公園へ
そして旦那さんから片付けをしっかりとしてほしいと前々から言われていたので
１時間片付けの時間を持ちました
家族のみんなの心がどうなったかはわかりません笑
私の心はほんわりあたたかくなったのでよし
としています
➡️次の日旦那さんから『お客さんくるの？』ときかれ、『来ないよ。』というと
うれしい～のハグをしてくれました。ほっこり心が、あたたかくなったもようです(*^^*)
春、どう自分が生きたら
うれしいのか
そんなことも自分にきいてみるといいと思います
あなたがますます
ありのままの自分にＯＫが出せて、
心が満たされますように
今日も読んでくれて
ありがとうございました〜
お知らせ
2020年3月16日（月）13時～17時
【福山】ここかなのゆるトレ テーマ「自分の中心」 残席２
4階 和室 お申込みはコチラ
2020年3月19日（木）13時～15時
【福山】心屋塾オープンカウンセリング 残席５
4階 和室 お申込みはコチラ 残席５
2020年3月19日（木）15時15分～17時
【福山】ここかな心屋保健室ゆる～いお茶会
4階 和室 お申込みはコチラ
2020年4月26日（日）13時30分～15時30分
心屋塾入門講座【福山】 残席３
4階 和室 お申込みはコチラ
隠れゆるゆるちゃんってなんだ？と思われた方はコチラ（隠れゆるゆるちゃん度チェックのっています）頑張りすぎた隠れゆるゆるちゃんがもっと楽に幸せになるゆるゆるセラピーってなんだ？と思われた方はコチラ
隠れゆるゆるちゃんお悩みトップ５シリーズ
「会社がやすめない！ズル休みなんてもっての他！休んだら人生変わりますか？」
パートナーの前でちゃんとしなきゃと頑張りすぎる。どうしたらゆるゆるで愛されますか？ほんとはもっとゆるゆるしたら自分の想定外の幸せ来そうって思うけど、でも、ほんとに大丈夫ー？
会社の人間関係で悩んでるのに、ゆるゆるしたらどうなるの？やりたいことがなぜか進まない隠れゆるゆるちゃんが自分に自信をもってやりたいことができるようになるには
隠れゆるゆちゃんのテーマ別に記事を読みたい方用に今、リンク先を準備中です
テーマ（①彼やパートナーがいない、愛されない②仕事がつらすぎる③自分の好きなこともやりたいこともわからない④子育てがつらすぎる）
私もそんな隠れゆるゆるちゃんでした
本質はゆるゆるなんですが
私なんか頑張らなければ価値がない
私なんてゆるゆる生きていたらなんて言われるか（怒られるか）
わからないから
とにかく 人生 楽しんで ゆるゆる生きてたらダメよねって思っていました。
そんな私でしたが
心屋（ぢんさん）に出会って
ちょっとずつ自分の中にあるべき・ねばの枠を壊して
今ではだいぶゆるゆる生きれるようになっています
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おわり