【免疫を高める茸！！】/初CoCo壱のカレー！糖質制限も忘れずに927日目

 
 927日目

　今日人生初の！！CoCo壱のカレーをランチにいただきました！

　CoCo壱のカレーって、白米の量も調整できるんですね😳カレーの辛さだけだと思ってました🍛

　カレーの辛さは５辛で🌶️🌶️🌶️🌶️🌶️

　ライスの量は一番少ないものに！！減らした分は料金も安くなるとは😳

　ほどよい辛さで、糖質制限もできて最高👍

　それでもカレーに変わりなく・・・小麦も入ってるだろうからグルテンはさすがに避けれないかな🧐

小麦粉の恐ろしさ↓

『これはやばい！パンが食べらなくなるほど！　グルテンの脅威は怖い！！/　明日は5時起き〜420日目』

　たまにの楽しみには持ってこい！！ということで👍

本日の健康話_φ(･_･きのこと免疫

　食物繊維が豊富で私がよく口にしているキノコ！！その種類によって、様々な効果が期待できます👍

コレステロール対策にはマッシュルーム↓

『コレステロール下げるなら！マッシュルームを！！/はっ腹がはち切れる！！カレーで！726日目』

血液サラサラならキクラゲ↓

『血管をきれいにするきのこ！キクラゲの力とは！？/お腹の調子を整える！最強の夕食を食す！724日目』

自律神経が乱れるならエリンギ↓

『イライラするなら・・・エリンギがいい理由！！/ブロッコリーが！！723日目』

疲労回復にはえのき↓

『疲れ切った体には、えのきたけ！！722日目』

不眠、睡眠不足にしめじ↓

『眠りを届けるきのこ！！しめじ・ひらたけ！！/雨が続いて・・・704日目』

アンチエイジングにしいたけ↓

『老化を止める「しいたけ」！〇〇にも効果あり！！/697日目』

糖尿病、高血圧になめこ↓

『血糖値！血圧対策なら、なめこ！！/ブロッコリー収穫693日目』

　そんなキノコ類にはもれなく、免疫の効果を高めてくれる物質が含まれています！！

　「βグルカン」と呼ばれる物質なのですが、これが腸内に入ると、体が外敵だ！と認識して、免疫の働きが高まります！！

　免疫がしっかり働くと、がん細胞を抑制したり、感染症のリスクを下げてくれたりと良いことづくし！！

　健康を作る上で、キノコの力は偉大！！ということですね👍

本日の参考書籍

図解　体がよみがえる「長寿食」 簡単に、医者いらず！ （単行本） [ 藤田 紘一郎 ]

栞のガチ健康習慣！HPにて解説！

◆緩いのに効果覿面！MEC食！

MEC食　3年続けてみた結果！

◆プチだから続く！プチ断食！

プチ断食　1日2食を3年間続けてみた！

　今日の記録_φ(･_･

• 体重：60.9kg
• 朝食：プチ断食
   
• 昼食：CoCo壱のカツカレー
   
• 夕食：トンテキ、千切りキャベツ、納豆
   
• 視力：0.6
   
• 歩数：9825歩
  
   
• 睡眠：77点
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