927日目
本日の健康話_φ(・_・きのこと免疫
食物繊維が豊富で私がよく口にしているキノコ!!その種類によって、様々な効果が期待できます👍
コレステロール対策にはマッシュルーム↓
血液サラサラならキクラゲ↓
自律神経が乱れるならエリンギ↓
疲労回復にはえのき↓
不眠、睡眠不足にしめじ↓
アンチエイジングにしいたけ↓
そんなキノコ類にはもれなく、免疫の効果を高めてくれる物質が含まれています!!
「βグルカン」と呼ばれる物質なのですが、これが腸内に入ると、体が外敵だ!と認識して、免疫の働きが高まります!!
免疫がしっかり働くと、がん細胞を抑制したり、感染症のリスクを下げてくれたりと良いことづくし!!
健康を作る上で、キノコの力は偉大!!ということですね👍
栞のガチ健康習慣!HPにて解説!
◆緩いのに効果覿面!MEC食!
◆プチだから続く!プチ断食!
今日の記録_φ(・_・