生活習慣病を良くしよう!!
Youtubeにて動画も配信中!
Twitterのフォローもよろしくです( ̄^ ̄)ゞ
791日目
本日の健康話_φ(・_・肥満と長寿
「長寿モード」に入るためにはタンパク質の比率を下げて、炭水化物の比率を上げる!というお話をしてきました!後はプチ断食ですね(*´◒`*)
しかし、炭水化物(高糖質な)を摂りすぎると起こることとして肥満が挙げられます!肥満によって引き起こされる生活習慣病は数知れず・・・以前の記事でも多く取り上げてきました🧐
ただ、中には太っているけど健康診断で引っかかったことがない!!なんて人もいます。これはどういうことか??
そう、肥満でも健康な人がいます!!
もちろん肥満で不健康な人もいます・・・この違いはどこにあるのか??腸にありました!!
健康な肥満の人は「低タンパク・高炭水化物」の食事で健康的な腸内細菌を持っていたとのこと!
不健康な肥満の人は「低タンパク質・高脂質」な食事で、不健康的な腸内細菌が多かった!とのこと。確かに、脂質を多く摂り過ぎると悪玉腸内細菌が増えて、腸内環境の悪化を引き起こします。それにより上記のリンクで紹介している生活習慣病のリスクを上げる・・・
ただ太っているというだけで、不健康!と決めつけるのは早計・・・ということですね!
まぁ一番いいのはスリムで長寿で健康に!ですが^^;ということで次回以降に長寿でスリムで健康な食事法を伝えられればと思います👍
今日の記録_φ(・_・