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792日目
本日の健康話_φ(・_・炭水化物と糖尿病
糖尿病の原因といえば、白米やパンなどの炭水化物を多く含んだ食品を過剰にとることで起こる血糖値の上昇・・・ですが、今回は「低タンパク質・高炭水化物」の食事、以前からお伝えしている「長寿モード」の食事が糖尿病の改善に役立つ!?というお話をしていきます!
なぜ糖尿病を引き起こす炭水化物を多く摂ると糖尿病が改善するのか??重要なのは「低タンパク質・高炭水化物」のバランスです。
この食事バランスを摂ると、肝臓からFGF21と呼ばれるホルモンが放出されます!このFGF21に秘密があります・・・
■FGF21の効果
・・・これ以上ないくらい糖尿病特化の効果になっています😅2型糖尿病の原因であるインスリン抵抗性を良くしながら、血糖値が上がらぬよう糖質を代謝してくれる・・・
これ以上ない糖尿病の治療薬でしょう!!
じゃあ気にせずに炭水化物をどれでも食べていいのか??と言ったらそうはいかない😀
ということで次回以降、長寿で健康でスリムな食事法をお伝えできればと思います!!お楽しみに〜
今日の記録_φ(・_・
- 体重:61.8kg
- 朝食:mec食!=チキンカツの卵とじ、きのこのバターソテー、アーモンドチーズ
- 昼食:コーヒー
- 夕食:きのことひき肉のソテー、目玉焼き、納豆、フライドポテト
- 視力:0.9
- 歩数:6348歩
- 睡眠:92点