東洋医学でわかる春にイライラが増える本当の理由

こんにちは。

長崎茂木の美容室ラメール、ちーちゃんこと市田千寿子です。


私は子育て中のご家族に向けて

腸活の視点から食事や生活習慣のアドバイスをさせていただいています。


最近とても多いお悩みがあります。

・頭痛がある

・イライラしやすい

・忙しすぎてつい食べ過ぎてしまう

・ストレスを感じやすい

・イライラしたあとに落ち込んでしまう

・なんだか気持ちが安定しない

などなど。

実はこれ、『春という季節』も関係しています。


東洋医学（中医学）では、

春は「肝（かん）」が影響を受けやすい季節


この肝の「気」というエネルギーが、体の上の方に上がりやすくなるのです。


すると

・イライラする

・カッとなりやすい

・ちょっとしたことで怒りやすい

という状態になりやすいのです。


さらに、

足やお腹が冷えていることが多いのです。


つまり『頭熱足寒』


さらに春は

・朝晩の寒暖差

・環境の変化

などの影響で、自律神経も乱れやすい季節です。


自律神経の中でも交感神経が優位になり、体は緊張状態になります。

いわば、体が戦闘モード


そうすると

体を緩めるために甘いものが欲しくなるということです。


また、このような状態の方は

・睡眠時間が短い

・眠りの質が悪い

ことも。


「忙しくてなかなか生活習慣を変えられない…」という方には

にがりと塩を少し入れた飲み物を

朝一番に飲むことをおすすめしています。


・水

・番茶

・黒豆茶

などに、少量の塩とにがりを入れて飲むだけです。


にがりには、マグネシウムが多く含まれています。


このマグネシウムには

体をゆるめる働きがあります。


つまり、

交感神経優位でガチガチになった体を、

少しずつゆるめてくれるのです。


そうすると、

上に上がりすぎた気を下げることにもつながります。

もしもあなたが

・頭痛

・イライラ

・気分の落ち込み

・甘いものがやめられない

などの悩みがあったら

朝の一杯をコーヒーを変えてみてください。


では、また！


予防美容サロン　ラメール

東洋医学✖️ハーブ✖️腸活で
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最近増えている「眠れない女性」の共通点



先日、

お客様が『中医アロマセラピー』のモデルになってくださいました


健康に気をつけているのに体調が…

今回モデルになってくださったお客様は、

普段から食事にも気をつけていて、

健康意識のとても高い方です


ところが最近、

・いつも早く寝るのに、夜1時まで全く眠れない

・右側の側頭部がズキズキする

という症状が出ていたそうです


さらに、

ふらつきや頭痛

などで立てないことがあるそうです


もしかすると

「ミネラル不足も関係しているかもしれませんね…」とはお伝え済みです




1日目：香りだけで頭皮マッサージ

1日目は、

アロマオイルの香りのみの頭皮マッサージ


ところが

頭皮がびっくりするほどガチガチ

温めたり

さすったり

ツボをほぐしたり

いろいろ試しましたが、

なかなか流れません


本当は

小顔になる予定だったのですが…


それも正直、あまり変わりませんでした笑




2日目：頭皮ケア＋アロマ

次の日は

・頭皮ケア（トニックほか）

・ツボ押し

・アロマ

を一緒に行いました。


「昨日より痛くないです」

とのこと


少しずつ頭皮がゆるんできた感じでした



嬉しいご報告

その後、お客様から

とても嬉しいお声をいただきました


なんと…

「頭のズキズキが全くなくなって

ぐっすり眠れました」

とのこと


正直なところ

小顔にはならなかったのですが（笑）

体調不良で困っていた症状が楽になった！


それが何より嬉しかったです


美容の仕事をしていると

この瞬間が最高のひととき

これからも

もっと学びを深めていきたいと思います


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日本人の多くが不足しているマグネシウム…簡単すぎる補給法


の続き


ミネラル補給におすすめの「にがり」

前回はミネラル補給には塩が良い！との話でした


しかし、

塩だけでミネラルを摂るというのは、難しい…


そこで、私が次におすすめしているのが

「にがり」です


私はうつみんセレクトショップのにがりを使ってます


なぜこれを使っているかというと、

このにがりには

成分表示にはない

・鉄

・亜鉛

などのミネラルが含まれているからです





にがりの簡単な使い方

使い方はとても簡単


我が家では

1日に7合〜8合のご飯を炊くときに、

にがりのキャップ1杯を入れて炊いてます


「あ、入れるの忘れちゃった！」

という時は

・お味噌汁

・スープ

・煮物

などに入れることもあります


ぜひ

にがり＝調味料として取り入れてください




にがりはマグネシウムのかたまり

にがりというのは

マグネシウムのかたまり


そして、

日本人はさまざまなミネラルが

不足していると言われています


現代の食生活では、

知らないうちに必要な栄養が足りなくなって、体を作る材料が足りないから不調につながっているんですね


ミネラルは「毎日補給」が大切です

ミネラルというのは体の外に出てしまうので、毎日の補給しないといけません


私たちは毎日

・便

・尿

・汗

などで、体の中のものを外に出しています


その時に、ミネラルも一緒に外へ出ていってしまうんです


さらに、

ミネラルは

私たちの体の中で

排泄だけでなく、代謝、成長、新しく細胞を作るために毎日使われて、減ってしまうんです


だからこそ、

毎日の食事の中で少しずつ補給していくことがとても大切です


ぜひ、塩やにがりを取り入れてください


そんな小さな習慣が、

体のバランスを整えることにつながっていきます


今日のお話が、少しでも

皆さんの健康のヒントになれば幸いです


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腸活しているのに体調が良くならない人に足りないもの


の続き

ミネラルは体の調子を整える栄養


ミネラルは

少量でも体の中で大きな働きをしています。

例えば

・代謝を助ける

・デトックス（解毒）

・血液を作る

・エネルギーを作る

・臓器の働きを整える

などです。


私は今、腸活や食事のアドバイスを

子育て中のご家庭にもお伝えしてます。


そこで

ミネラルを取り始めたら

「子供が落ち着いた」

「急に勉強するようになった」

「読書に夢中になった」

との話が多くあります。


大人も例外ではありません。

・疲れやすい

・冷え

・眠りが浅い

・イライラ

・なんとなく体がだるい

そんなお悩みを感じる方が

とても増えてます。


でも実はその原因の一つが

ミネラル不足

ということも少なくありません。




食事が大切

ミネラルは

バランスがとても大事な栄養素です。


だからこそ

食事から摂ること

が一番大切だと考えています。


そのためにおすすめなのが

調味料（特に塩）を変えることです。


ラメールで扱う「還元塩」

美容室ラメールでは

還元塩（かんげんえん）

という塩を取り扱うことになりました。


この塩は

・水に触れると水素が発生する

・硫黄の香りがする

・82種類のミネラルが含まれている

という特徴があります。


おすすめの使い方は

朝の白湯やお水に

ほんの少し入れ飲むことです。


もし味や香りが気になる方は

料理に使うだけでもOK



我が家で起きた変化

うちの息子は

慢性的な鼻炎がありました。


そこで

お風呂用の還元塩と乳酸菌をお風呂に入れて

10分（オススメは20分）ほど入浴するようにしました。


すると数日で

「鼻が詰まりにくく、鼻をかむ回数が減った」

と本人が言うようになりました。


もちろん個人差はあると思います。



体は毎日の積み重ねで変わる

もし、あなたが

・最近疲れやすい

・冷えが気になる

・体調がなんとなく不安定

と感じているなら


まずは調味料から見直してみる

というのも

一つの方法かもしれません。

お試しあれ！


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中医アロマセラピーを学んできました。

頭皮ケアとツボ押し

先日『中医アロマセラピー』を学びに行ってきました。


これまでオンラインで理論や施術の流れは学んでいましたが、

「本当にこの力加減で合っているのかな？」

「ツボの位置はここで正解？」

いろんな疑問を解決するために、今回、直接学びに行くことを決めました。



頭皮しか触っていないのに、

顔が変わる

今回一番驚いたこと。


顔は全く触れていません。

それなのに、


・目がぱっちり開く

・フェイスラインが引き上がる

・肌のくすみが抜ける

・ツヤが出る

・髪が立ち上がる

・髪の手触りが良くなる


モデルさんが目の前でどんどん変わっていくのです。


巡りが滞り、栄養不足から

しみ、シワ、たるみやくすみ、髪の悩み、体調不良が始まります。


これを、まずは頭皮ツボ押しで、ケアしていきます。


痛い！と気持ちいい！の違い

もう一つ、大きな学びがありました。


それは「押し方」です。


先生のツボ押しは気持ちいい！


体で押す圧と、指だけで押す圧では、

全く違うのです。


深く入るのに、心地いい。

思わず眠ってしまいそうになります。


心地よく緩みながら、血流が上がり、巡りをよくしていきます。


若作りではなく、本来の自分に戻る

講習で施術を受けたモデルさんは、

最初は少しお顔がくすみ、

フェイスラインがぼんやりしていました。


でも施術後は、肌が明るくなり、目がぱっちり。

髪にも変化がありました。



「本来の自分に戻った」ような印象でした。


あなたがもともと持っている美しさを引き出すケアです。




ラメールでお届けするために

私は、こんな方に体験していただきたいと思っています。


・最近、顔が下がってきた気がする

・目元の印象が弱くなった

・なんだか疲れている

・頭が重い

・ぐっすり眠れない

・肩こり、背中の痛みがある



もし一つでも当てはまるなら、きっとお役に立てると思います。


「頭皮だけでこんなに変わるの？」


そう感じていただける日が楽しみです。


準備が整いましたら、改めてご案内いたしますね。


どうぞ楽しみにしていてください。


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