こんにちは。
長崎茂木の美容室ラメール、ちーちゃんこと市田千寿子です。
私は子育て中のご家族に向けて
腸活の視点から食事や生活習慣のアドバイスをさせていただいています。
最近とても多いお悩みがあります。
・頭痛がある
・イライラしやすい
・忙しすぎてつい食べ過ぎてしまう
・ストレスを感じやすい
・イライラしたあとに落ち込んでしまう
・なんだか気持ちが安定しない
などなど。
実はこれ、『春という季節』も関係しています。
東洋医学（中医学）では、
春は「肝（かん）」が影響を受けやすい季節
この肝の「気」というエネルギーが、体の上の方に上がりやすくなるのです。
すると
・イライラする
・カッとなりやすい
・ちょっとしたことで怒りやすい
という状態になりやすいのです。
さらに、
足やお腹が冷えていることが多いのです。
つまり『頭熱足寒』
さらに春は
・朝晩の寒暖差
・環境の変化
などの影響で、自律神経も乱れやすい季節です。
自律神経の中でも交感神経が優位になり、体は緊張状態になります。
いわば、体が戦闘モード
そうすると
体を緩めるために甘いものが欲しくなるということです。
また、このような状態の方は
・睡眠時間が短い
・眠りの質が悪い
ことも。
「忙しくてなかなか生活習慣を変えられない…」という方には
にがりと塩を少し入れた飲み物を
朝一番に飲むことをおすすめしています。
・水
・番茶
・黒豆茶
などに、少量の塩とにがりを入れて飲むだけです。
にがりには、マグネシウムが多く含まれています。
このマグネシウムには
体をゆるめる働きがあります。
つまり、
交感神経優位でガチガチになった体を、
少しずつゆるめてくれるのです。
そうすると、
上に上がりすぎた気を下げることにもつながります。
もしもあなたが
・頭痛
・イライラ
・気分の落ち込み
・甘いものがやめられない
などの悩みがあったら
朝の一杯をコーヒーを変えてみてください。
では、また！
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