の続き
ミネラル補給におすすめの「にがり」
前回はミネラル補給には塩が良い！との話でした
しかし、
塩だけでミネラルを摂るというのは、難しい…
そこで、私が次におすすめしているのが
「にがり」です
私はうつみんセレクトショップのにがりを使ってます
なぜこれを使っているかというと、
このにがりには
成分表示にはない
・鉄
・亜鉛
などのミネラルが含まれているからです
にがりの簡単な使い方
使い方はとても簡単
我が家では
1日に7合〜8合のご飯を炊くときに、
にがりのキャップ1杯を入れて炊いてます
「あ、入れるの忘れちゃった！」
という時は
・お味噌汁
・スープ
・煮物
などに入れることもあります
ぜひ
にがり＝調味料として取り入れてください
にがりはマグネシウムのかたまり
にがりというのは
マグネシウムのかたまり
そして、
日本人はさまざまなミネラルが
不足していると言われています
現代の食生活では、
知らないうちに必要な栄養が足りなくなって、体を作る材料が足りないから不調につながっているんですね
ミネラルは「毎日補給」が大切です
ミネラルというのは体の外に出てしまうので、毎日の補給しないといけません
私たちは毎日
・便
・尿
・汗
などで、体の中のものを外に出しています
その時に、ミネラルも一緒に外へ出ていってしまうんです
さらに、
ミネラルは
私たちの体の中で
排泄だけでなく、代謝、成長、新しく細胞を作るために毎日使われて、減ってしまうんです
だからこそ、
毎日の食事の中で少しずつ補給していくことがとても大切です
ぜひ、塩やにがりを取り入れてください
そんな小さな習慣が、
体のバランスを整えることにつながっていきます
今日のお話が、少しでも
皆さんの健康のヒントになれば幸いです
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