先日のLINEでのイベント「21日間、自分にマルをしよう」に参加された方達からたくさんの感想をいただきました。
ありがとうございました。
マルつけは原則として、ひとりでコツコツとやりつづけるだけ。
なので、誰かと比較するものではありません。
ただ、誰かの体験や気付きがきっかけで、共振がおこって、良い変化がおこることもあります。
１日たった数分でおどろくような変化の報告もあります。
是非、目を通してみてくださいませ。
・頑張りすぎて無理してしまう
・自分のダメなところが気になって落ち込む
・誰も責めたくないのに、自分や他人を責めてしまう
・イライラ、モヤモヤ、ザワザワ、カリカリ
・なんだか不安でつらい、くるしい
・自分の軸がわからない
そんな方へ！
ゆるく自分にマルをすると「幸せ」と「喜び」が自然にあふれはじめる
すごい「３つのツール」を伝授するアフタヌーンティーのご案内です
※自分にマルをするとは、自分に気づいて、自分を認めて、自分を受け止めて、自分をほめて、自分を応援して、自分を育てて、自分を見守ること
★参加するとこんな効果が期待できます★
（※参加者様のお声から抜粋）
・自分に自信がもてるようになる
・他人のことが気にならなくなる
・毎日、○○を見てワクワクする
・物事が良いほうに変化するような気がしてくる
・より幸せ♡になる
・前向きになれる
・もっと、ありのままで、気どらない自分になれる
・自分も周りも喜ばせていけるように、人生を楽しめるようになる
★参加者様からのご感想、良かったこと★
・おいしいデザート（アフタヌーンティー）がいただけたこと。
・理解しやすい言葉で、やわらかい雰囲気で、とても良かったと思います。
・少人数だったことが良かったと思います。
・参加者のみなさんといろんな話をシェアして、悩んでいる人は私一人ではないんだなと気づけた。
・本当に聞きたかったことが聞けて嬉しかった。教えていただいたことを家でもやってみます。
・今日はお会い出来て本当に良かったです。感謝です。ありがとうございました。
・自然体でいられた。（最初はとても緊張しまくりでしたが…）
・自分（どんな自分でも）１つ１つを認めてあげることの大切さ、効果、自分が安心する…つまり前向きになれるというのがよりわかりました。
・あたらに知ることが（自分マルの効果をあげる）できたこと、今後に生かしていけると思いました。
・マルつけの仕方で、自分ではバツと思っていることにもマルをしていいんですよ、と教えてもらって、とっても気が楽になった。
・自分にマルをつけるような、簡単で誰にでもできる企画があると嬉しいです。お茶会などもまたあるといいなと思います。
・自分の気持ちに気づいていると思っていたのに、実は気付けていなかったことがあったこと
・家族とのギスギスした気持ちが嘘のようになくなった
・自分の素直な気持ちを戸惑いなく伝えれるようになった
・自分を素直に正直に楽しみたい、シンプルに考えられそう、と気付けた
・やりたい事をする!!!と決断できた
・これからを考えて、良い意味でドキドキという感じで、ワクワク、ハラハラしています
・参加メンバーの方もステキな方だった
・直接マシューさんにお会いできたこと、身近に感じることができたこと
・マシューさんのイメージが変わりました。とっても優しくて話しやすかったです
★案内役★
「まずは自分にマルを！」普及サークル ゆる部長 マシュー（村岡真匡）
心理療法家・カウンセラー 主に30代～50代女性の「恋愛、親子、人間関係」のネガティブ感情の悩み、うつ、パニック、不安障害をひきおこす原因の根本解消から、本来の自分らしく自由に笑顔で生きるをサポート。 普段は、のほほんキャラ。 好きなもの：カレー、麺類、滝、原生林、犬猫、本屋、さんぽ
★イベント詳細★
◎京都DEアフタヌーンティー！
4月13日（土）14:00〜16：00 京都：堀川五条のホテル
参加費：5000円 事前振込 【終了】
◎4月4日（木）14:30〜 東京 【終了】
◎3月26日（火）14:00〜 大阪 【終了】
◎2月28日（木）14:00〜 名古屋 【終了】
◎4月22日（月）ZOOM ネットでお茶会 【調整中】
ほぼ初めての方ばかりのゆるーいアフタヌーンティーです。あなたのご参加を心からお待ちしています。
誰かに「愛してるよ」と言葉にして伝えたい方も
誰かに「愛してるよ」と言葉で言われると苦手な方も
相手が「してほしいこと」をする。
相手が「してほしくないこと」をしない。
あなたが「してほしいこと」を相手に明確にわかるようにつたえる。
あなたが「してほしくないこと」を相手に明確にわかるようにつたえる。
相手との「してほしいこと」と「してほしくないこと」の”違い”を尊重すると、あなたも尊重されますよ。
例えば...
運動会で大声で応援されるとウレシーと感じる人もいれば、恥ずかしいのでやめてほしい人もいます。
人前でほめられると、ウレシー人もいれば、周りの目が気になって嫌がる人もいます。
ねぎらわれると元気が出る人もいるし、黙って見守ってほしい人もいます。
すこしでもずっと一緒にいたい人もいれば、一人の時間を大切にしたい人もいます。
スキンシップが大好きな人もしれば、苦手な人もいます。
誰かの好き嫌いは自分と違っても、その相手の世界観を尊重しましょう。
あなたの「してほしいこと」と「してほしくないこと」も具体的に伝わるように言葉にして伝えましょう。
すると相手からも、あなたの世界が尊重されるようになりますよ。
マシューおじさんといっしょに、LINEで自分にマルをするチャレンジに、参加されている方も、そうでもない方も
近所の公園の桜が咲きました。
季節はゆっくりとうつろっています。
春は気温の変化も大きくて、気持ちもうつろいやすいですよね。
本日はLINEでとても大事な質問をいただいたので、こちらでもシェアしますね。
---以下、本日のLINE＠メッセージからの抜粋---
【質問】
ネガティブな性格を変えたいのに変化が感じられないません。どうしたらいいの？
【回答】
自分のネガティブな気持ちに、気付かないふりをしたり、無理に押し殺そうとしたり、モヤモヤしながらポジティブに変えようとしてませんか？
それは間違ってます！
／
ネガティブな自分にもマルをすると、ネガティブな自分から自由になれるんです。
そうするとネガティブな性格から自然に自由になるんです。
＼
↑ はーい、ここ間違えやすい。
ネガティブな性格を変えたいのに変化が感じられないません。どうしたらいいの？
【回答】
自分のネガティブな気持ちに、気付かないふりをしたり、無理に押し殺そうとしたり、モヤモヤしながらポジティブに変えようとしてませんか？
それは間違ってます！
／
ネガティブな自分にもマルをすると、ネガティブな自分から自由になれるんです。
そうするとネガティブな性格から自然に自由になるんです。
＼
↑ はーい、ここ間違えやすい。
そして【最重要】です。
テストにでますよー。笑
無理してネガティブをポジティブに変えるんじゃないんです。
ネガティブな気持ちはマルすると消えるんです。
無理してネガティブをポジティブに変えるんじゃないんです。
ネガティブな気持ちはマルすると消えるんです。
★今日の自分にマルする例文★
気持ちのすべてにマルをしながら、
「いやだったね」「腹が立ったね」「かなしかったね」「さみしかったね」
そう自分自身に声をかけて、胸からみぞおちのあたりを優しくさすっていると、体がホッとした。
以前の私は、無意識に「わたしの何がいけないのだろう？」と、自分の悪いところを探して、自分を責めて、頭がグルグルして、しんどくなっていたことに気が付けた。
よく気が付いたよね、わたし。天才だねー。マル！
誰でも責められたら、そりゃしんどくなるよね。ごめんね、わたし。マル！
わたしはわたしのマルをさがすようにするよ。いいことに気づけたね。マル！
わたしはコツコツと成長しつづけているね。いい感じだね。マル！
ー追伸ー
完了の21日まで、あとたった4日。
おわりよければすべてよし。
2019年度の最終日も、自分にマルを。
∞
今日も、今日の一日分だけ、自分にマルをつけて、ねむりにつきましょう。
「今日もよく生きた。よくがんばった。明日も自分にマルをしよう！」
では、また明日21時00分に
∞
こんなメッセージをラインで配信しています！
アドバイスだけ求めて何もしない方もいる。
「すすめられたとおりにやってみたら○○でした」とフィードバックを返してくれる人もいる。
後者には前回のアドバイス以上のお役立ち情報を提供してます。
行動した後の報告があれば、あわなければ修正するし、あえばそのまま継続すればいいんです。
誰かにアドバイスをもらったら、結果がでても、でなくても、フィードバックしたほうが得です。
明日は大阪での、人生がもっとときめく自分にマルをするアフタヌーンティー会です。
名古屋が楽しかったから、大阪も楽しい時間をすごせるはず！
京都のアフタヌーンティーはただいま募集中です。
ゆるくお茶をたのしみながら、一部の心理療法と脳科学の専門家だけが知ってる、人生をもっとときめかせる秘密の3つのツールを手に入れにきてください。
もっと
心をかろやかに
楽に生きる自分を
インストールしよう
本日より
心理療法家のマシューおじさんとゆるく楽しむ
21日間「自分にマルつけ」チャレンジ・シーズン２のスタートです！
前回フルで参加していただいた方達からは、
マル付けを「継続しつづけた」だけで、
いかに自分に×をつけて、粗末にあつかっていたのが自覚できて
1.大嫌いだった自分が好きになれた
2.後ろ向きな気持ちが前向きになった
3.自信がもてるようになった
4.（いつもバツをつけていた）ありのままの自分を愛しいと思えるようになった
5.マルつけで自分から愛の波紋をひろげたくなった
そんな感想をいただきました。
前回の28日間、フル継続できた方も、そうでもない方も
あなた自身のために、ゆるく、いい習慣を手にいれませんか？
↓そして、ここからが何をするかの説明文になります。
自分に×をつけたり
誰かに×をつけると
自分がくるしくなったり
人間関係がうまくいかなくなります。
でも、
自分に×をつけない。
誰かに×をつけない。
×をつけることを
やめるのは
結構むずかしいんです。
なぜかというと、
自分や他人に×をつけることが
いままでの
生活の一部であり、習慣
自分の一部になってしまっているからです。
なにかをやめると、
そこに空いた時間や隙間ができます。
そのままでいると
空いた時間や隙間に
また同じものが戻ってこようとするんです。
たとえば
スマホの見過ぎをやめようと思っても、
スマホをやめて空いた時間に
特にやることがないと
無意識に、またスマホをいじってしまいませんか？
同じように
自分や他人に×をつけるのをやめようとすると
その時間が空白になって
そこを空白のままにしておくと
知らず知らずのうちに
×をつける習慣が無意識に戻ってきて
また自分や他人に×をつけて
苦しくなってしまったりするんです。
じゃあ、どうしたらいいのか？
というと、
やめたいことをやめるためには
やめたいことより
もっと気持ちのいいこと
自分が快適に感じるものに
置き換えてあげればいいんです。
空いた時間に
自分にとって
もっと気持ちのよくなる
新しい何かを準備して
置き換えてあげると
やめたい行動に
無意識にのっとられることがなくなるんです。
ということで。
その置き換えるための
オススメの行動は
何か？というと、
毎日、寝る前に数分間だけ時間をとって、
今日の自分自身のそのままを
① みとめる！
② ほめる！
③ ねぎらう！
マルをしましょう！
それから、
脳科学や心理学の専門家のあいだでは
新しい行動は4週間、継続すれば
習慣になると言われています。
僕のクライアントさん
たくさんの人がチャレンジしているんですけども、
一人で4週間、28日間、継続するのは、
とても簡単そうで、けっこう難しいんです。
LINE＠登録者さま限定で
ゆるく継続チャレンジをします。
何をするかというと、
毎日、寝る前に３つ、
自分にマルをできることを
思い出して
LINE@で私宛にメッセージをください。
チャレンジが完了する日には
あなたの中には
新しいあなたの種が芽吹きはじめています！
2019年の3月
今回は21日間をかけて、
「自分にマルをつける」を
自分の一部にして
新しい私を自分にインストールしましょう！
LINE@のイベントは
2019年3月15日（金）からスタートします！
今回の継続チャレンジ期間は21日間。
エントリーはもちろん無料です。
ご興味のある方はご登録ください。
毎晩、私からの催促のメッセージがとどきます（笑）
無理な人は早めにブロックしてくださいね。
LINE＠に公開質問をいただきました。
質 問 ：
マシュー村岡さん
はじめまして。
いつもブログを読ませて頂いている者です。
私はパニック障害を持っていますが、不安障害もあり、今はそのどちらもに悩まされています。
一人暮らしをしていましたが、去年夏にパニック発作が出て、我慢ができなくなり実家に帰ってきてから、最近までは毎日不安感が強く、動けない日もあったりします。
お仕事もやめ（フリーランスです）、バイトに行っていますが、なかなか自分を肯定することができません。
今の自分を肯定しようと、言葉がけをしていますが、まだまだ出来るのに、こんなのではいけないと、どこかで思っているような気がします。
今1番困っているのは、頭の中が張り詰めたような感覚が続いている事で、大変なことになるんじゃないか、気を失ってしまうんじゃないか、もう何もできなくなるんじゃないかと、まだ起きていないこと・起こったこともないことをずっと考えてしまいます。
こんな時、どのようにして気を楽にさせられるのか。
アドバイスをもらえたら嬉しいです。
体調不良（パニック再発）で夜が怖くなったり、移動や人混みが怖くなったりしてから、実家に帰ってきて何もせずに生きているだけ。という感じがあって。
「何も出来なくてごめん。こんなのでごめん」と母に伝えると、生きてくれてるだけでいいんやでと、言葉をもらって安堵して泣きました。
それからというもの、「頑張らなくていい」「このままの私で完璧なんだよ」と声をかけていますが、何もしていないことに罪悪感があったり、お金を稼げていないことに引け目を感じたり。
バイトに行って、出来る精一杯はしているのに、自分にどこかで厳しい目を向けている感じです。
悩みを解消するために、パニックやうつから回復されたの方ブログを毎日読んだり、パニックや不安に関する本を読んだりしています。「不安のメカニズム」という本や、マインドフルネスに関する本はよく読んでいます。
親しい友達に相談する（しんどいことを告白する）くらいで、特にカウンセリングなどは受けていません。
今、楽になるために行動していることは、不安への対策としては、不安も私の中から生まれているものだから、敵対せずに受け入れるつもりで、気にしないように日常生活を送ること。（それでもやはり不安で頭が一杯で緊張感や頭痛が続く日も多々あります）
私は、絶対におかしくなったりしないんだと言い聞かせていますが。
根本的な解決のために、自分の感情を表に出すこと。特にしんどい、嫌だ、やりたくないなぁ〜などの言葉を、感じたら伝えるようにしています。
やりながら気づきましたが、私はいつも人の目を気にして、言う言葉を選んだり飲み込んだりしてしまうくせがあったということです。
ありのままで大丈夫という感覚、わたしのすべてをだしてもいいんだという安心感がなかったことに気づきました。
どこかで人と比べて、劣っているところを探しているというか・・・。
稼げない自分はだめだ。なにもない日常で不安を感じ続けている自分はだめだ。と、否定をしているような気がします。
マシューさんが言われている、自分に丸をする、を、最近知ったので心がけてつぶやいています。
なんとも言えない不安感。今に意識を向け続ければなくなることも頭でわかっていますが、一朝一夕ではなかなか難しいのですね。
不安に気づいたら、呼吸や香りに意識を向けたり、楽しかったことを思い出したりしています。
回 答 ：
質問ありがとうございます。
ご自身で、とても努力されているようですね。
ご質問の「気を楽にする方法」は、既にいろいろやられているようですね。
呼吸や香りに意識をむけたり、楽しかったことを思い出したり、されているのは、とても良いですね。
わたしからのアドバイス３つです！
①いろんな方法を全部を試して自分に合うものをやりつづける
ブログの情報は玉石混交です。
商業出版されている書籍を3冊くらい読んで、自分に合うものを取り入れて、習慣にされるのが良いです。
3冊くらい、しっかり読めば、書いてある方法が8割方は同じだとわかるはずです。
共通して書いてある方法は、どなたにでも安全で効果が出やすいです。
※私の知っている方法を詳しくお伝えしようとすると、少なくても丸3日くらいの必要ですので、ブログでお答えするのは困難です。
②自分を責めない→どんな自分にもマルをしつづける
自責される癖。
自分にマルをしつづけて、それがゆるくなると、現状よりは、必ず楽になります。
マルつけチャレンジ、再開しますので、遊び感覚で、チャレンジしてみてください。
※個別相談なら、無意識領域にまで働きかけることが可能ですので、たった１回でも自責する癖をグッと楽にできますよ。
③安心、安全な場所で、不安や恐怖に一度ちゃんと向き合う→個別相談・セラピー対応
恐怖を感じるものから目をそらして逃げると、どんどん怖くなります。
前は普通にできたことが、どんどんできなくなっていきます。
安心安全ば場で、不安や恐怖にちゃんと向き合うと、不安や恐怖を小さくすることができます。
以上、３つです。
もし今、なかなかうまく行ってないように感じられるのなら、
・そのやり方、努力の方法があってない
・ご自身が自分の可能性を信じてない
・継続せずに、あきらめてる
どれかだと思います。
正しいやり方で、正しい順番で、正しく継続すれば、だんだん楽になりますよ。
セラピーやカウンセリングでは、その個別サポートをしてます。
よければ一度相談してくださいね。
ご質問ありがとうございました。
／
おしらせ
＼
３つの秘密のツールを手に入れて、もっと自分にマルつけ上手になるアフタヌーンティー
◎3月26日（火）14:00〜 大阪：コンラッド大阪
参加費：5555円 【残席１】
◎4月4日（木）14:30〜 東京：ヒルトン東京（西新宿）
参加費：6666円
LINE@の先行募集で受付終了しました
キャンセル待ち、ご希望の方はLINEからメッセージをください
◎4月13日（土）14:00〜 京都：調整中
関西で土日が参加しやすい方はこちらへどうぞ
＼ たった90分でスッキリする ／
無料！匿名！で質問できる公開質問をLINE＠から受け付けています。お一人につき１回のみ、いただいた質問にブログやメールレターで回答します。
お気軽にメッセージください。LINE@からの各種、問合せもOKです！
まずは自分にマル！
自分にマルつけ習慣部 ゆる部長マシュー
心理療法家・メンタルコーチ
村岡真匡(マシュー）
大阪府大阪市北区天神橋3-6-9
大阪駅・梅田駅から電車で2分（+徒歩5分）
（無料メール講座）
★アクセス
（対面・電話・スカイプ）
(友達申請は「読者です」とメッセージをください)
LINE＠のIDは @iox1452u です。
※リブログ・シェアは許可なくどうぞ。
LINE＠に公開質問をいただきました。
質 問 ：
こんばんは。
質問宜しいですか❓️
主人が昨年夏からパワハラによる鬱病で休職。
心療内科通院週１、症状が良くなってきたので、今月からリワークプログラムに参加、初夏ころに復職できるようにリハビリ中です。
復職する会社は、鬱病寸前や、実際発病した人が多いらしく(大企業で従業員多いから病人数も多い)
主人は不安を感じていますが、家族のこと(養育費まだまだかかる)もあり、復職に向け、頑張っています。
リハビリ中の今と、復職を果たした後のケア
無理をさせず、他人の言葉に感情を振り回されないようにサポートしたいのですが
何かアドバイスをください。
回 答 ：
質問ありがとうございます。
「アドバイスをください」とのリクエストなので、アドバイスしますね。
3つです。
1.必ず元気になると強く信じて、黙って見守る、ほっとく
2.ご主人に「私にサポートできること、してほしいことある？」と質問してみて、リクエストのあったことをやってあげる
3.「話を聞いてほしい」と言ってくる時は、アドバイスをせずに、気持ちを否定せずに、ただただ話や気持ちを聞いて、全てを受け止めてあげる
以上。
そして、、、
ご主人のうつで、もし、あなたが悩んでいるのなら、それはご主人の問題ではなく、あなたが解消すべき悩みであり、あなたの問題です。
あなたがあなた自身の心をケアをするために、あなたが専門家に相談することをオススメします。
もし「アドバイスがほしい」と言われたら、いっぱいアドバイスしてあげてくださいね。
応援やアドバイスが欲しい人もいます。
その一方で、アドバイスが、弱っている人を、さらに追い詰めることもあります。
その気がなくても「ご主人の現状を否定している」そんなふうに受け取られてしまうおそれがあります。
それ以上は詳しくお話を聞かないとなんとも言えませんが…
当てはまらない部分はスルー、参考になるところだけ、参考にしてください。
質問者さまと、ご主人のお幸せを願っています！
ご質問ありがとうございました。
／
おしらせ
＼
３つの秘密のツールを手に入れて、もっと自分にマルつけ上手になるアフタヌーンティー
◎3月26日（火）14:00〜 大阪：コンラッド大阪
参加費：5555円 【残席１】
◎4月4日（木）14:30〜 東京：ヒルトン東京（西新宿）
参加費：6666円
LINE@の先行募集で受付終了しました
キャンセル待ち、ご希望の方はLINEからメッセージをください
◎4月13日（土）14:00〜 京都：調整中
関西で土日が参加しやすい方はこちらへどうぞ
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お気軽にメッセージください。LINE@からの各種、問合せもOKです！
まずは自分にマル！
自分にマルつけ習慣部 ゆる部長マシュー
心理療法家・メンタルコーチ
村岡真匡(マシュー）
大阪府大阪市北区天神橋3-6-9
大阪駅・梅田駅から電車で2分（+徒歩5分）
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先日、名古屋で開催しました
３つのツールを手に入れて「もっと自分にマルをする」アフタヌーンティーのご感想をいただきましたので紹介します。
※掲載許可はいただいております。
1.参加のきっかけ
・２８日間、３マルに参加して、終了後に名古屋でお茶会をすると教えていただいて参加しました。
・２８日間のマル付けをして少しずつ効果を感じたいので、さらに詳しく自分ホメに関することを聞きたかったから
・自分ホメをラインで知り参加し、マシュー村岡さんの講演などあったら参加したい、もっとお話を聞きたいと思っており...そしたら今回の機会にめぐりあえたので...。
２．参加してよかったこと
・自然体でいられました。（最初はとても緊張しまくりでしたが...）
・自分（どんな自分でも）１つ１つ認めてあげることの大切さ、効果、自分が安心する...つまり前向きになれる というのがよりわかりました。
・やはり直接お話が聞けたのは本当によかったです。
・自分ホメの効果をあげるために、新たに知ることができたこと、今後にいかしていけると思いました。
・直接、マシュー村岡さんにお会いできたこと、身近に感じることができたこと。
・おいしいデザート（アフタヌーンティー）がいただけたこと。
・本当に聞きたかったことが聞けて嬉しかった。
・教えていただいたことを家でもやってみます。
・少人数だったことが良かったと思います。
・理解しやすい言葉で、やわらかい雰囲気で、とても良かったと思います。
・参加者のみなさんといろんな話をシェアして、悩んでいるのは私一人ではないんだなと気づけた。
・〇つけの仕方で、「×と思っていることにも〇をしていいんですよ」と教えてもらい、とっても気が楽になった。
・マシューさんのイメージが変わりました。とっても優しくて話しやすかったです。
3.今後、どんな変化が起こりそうですか？
・より幸せになると思います。
・毎日、○○を見てワクワクする。そちらに目が向き物事がよい方に変化する気がします。
・前向きに行動できる。
・自分に自信が持てるようになっているかも。
・すぐ他人と比べるクセがどんどんなくなりそう。
4.どんな人にマル付け習慣や、お茶会の参加をすすめたいですか？
・自分のことを否定的に考えてしまう人
・何かで悩んでいる方、頑張っている方
・がんばりすぎる人
・自己否定が強い人
・自分軸がない人
5.その他・なんでも
・また名古屋にいらっしゃったら参加したいです。
・復職は5月、または6月の予定ですが、そこでの人間関係が待っていると思う（笑）ので、以前の自分とは違う自分だと思いますが）元気をもらえれば...！と思います。
・私みたいに一人で悩んで苦しんでいる人って意外と多いと思うので、今日みたいに気軽に悩みをシェアできたり、自分にマルをする方法を教えていただく機会をもっと作ってほしいです！（あまり大人数だと話しにくいので3～4人程度の会がいいです。）
・自分にマルをつけるような、簡単でだれにでもできる企画があると嬉しいです。お茶会などもあるといいなと思います。今日はお会いできて本当に良かったです。感謝です。ありがとうございました。
一緒にお茶しましょう。スッキリしますよ。
／
おしらせ
＼
３つ！のツールを手に入れて、もっと自分にマルつけ上手になるアフタヌーンティー
◎3月26日（火）14:00〜 大阪：コンラッド大阪
参加費：5555円 【残席１】
◎4月4日（木）14:30〜 東京：ヒルトン東京（西新宿）
参加費：6666円
LINE@の先行募集で受付終了しました
キャンセル待ち、ご希望の方はLINEからメッセージをください
お茶が好きな方も、そうでもない方も
本日はLINE@で募集していた
名古屋マリオットアソシアでの
2019年自分にマルをするアフタヌーンティー会でした。
やさしく、やわらかく、無事に完了しました。
今日は参加者のみなさん
僕に会うのがはじめての方だけでした。
直接、いろんな声をきけたので、
いやー、楽しかったですね。
さらにパワーアップしていきますよー。
「（毎月はいいけど）季節に１回くらいやってほしい」
そんなご希望もいただきましたので
新ネタを準備して、季節ごとに１回くらい定期的におじゃまできたらとも考えています。
ご参加のみなさまありがとうございました。
次は大阪、その次は東京、おじゃましまーす。
お会いする予定の方は、どうぞよろしくです！
東京は近日中に募集スタートします！