ネガティブな性格を変える方法？

マシューおじさんといっしょに、LINEで自分にマルをするチャレンジに、参加されている方も、そうでもない方も

近所の公園の桜が咲きました。

季節はゆっくりとうつろっています。

春は気温の変化も大きくて、気持ちもうつろいやすいですよね。



本日はLINEでとても大事な質問をいただいたので、こちらでもシェアしますね。
 

---以下、本日のLINE＠メッセージからの抜粋---

【質問】

ネガティブな性格を変えたいのに変化が感じられないません。どうしたらいいの？


　
【回答】

自分のネガティブな気持ちに、気付かないふりをしたり、無理に押し殺そうとしたり、モヤモヤしながらポジティブに変えようとしてませんか？
　
それは間違ってます！
　
／
ネガティブな自分にもマルをすると、ネガティブな自分から自由になれるんです。
　
そうするとネガティブな性格から自然に自由になるんです。
＼
　
↑　はーい、ここ間違えやすい。

そして【最重要】です。

テストにでますよー。笑
​　
無理してネガティブをポジティブに変えるんじゃないんです。
　
ネガティブな気持ちはマルすると消えるんです。

★今日の自分にマルする例文★

気持ちのすべてにマルをしながら、

「いやだったね」「腹が立ったね」「かなしかったね」「さみしかったね」

そう自分自身に声をかけて、胸からみぞおちのあたりを優しくさすっていると、体がホッとした。

以前の私は、無意識に「わたしの何がいけないのだろう？」と、自分の悪いところを探して、自分を責めて、頭がグルグルして、しんどくなっていたことに気が付けた。
　
よく気が付いたよね、わたし。天才だねー。マル！
　
誰でも責められたら、そりゃしんどくなるよね。ごめんね、わたし。マル！
　
わたしはわたしのマルをさがすようにするよ。いいことに気づけたね。マル！
　
わたしはコツコツと成長しつづけているね。いい感じだね。マル！
​​　
​　
　
ー追伸ー
　
完了の21日まで、あとたった4日。
　
おわりよければすべてよし。
　
2019年度の最終日も、自分にマルを。
　
　
　
∞
　
今日も、今日の一日分だけ、自分にマルをつけて、ねむりにつきま​しょう。
　
「今日もよく生きた。よくがんばった。明日も自分にマルをしよう！」
　
では、また明日21時00分に
　
∞

こんなメッセージをラインで配信しています！