ゴルファーと水虫

梅雨に入ると高温多湿となり、水虫の原因となる白癬菌（カビ）
にとって住みやすい環境になります

かつては、革靴を長時間履く、お父さんの病気でしたが
最近はブーツをよく履く若い女性も罹ってしまいます。

また、スポーツ選手も長時間足が蒸れた状態になりますから意外と多いです
ゴルファーも要注意です

ゴルフやスポーツジム、温泉などでお風呂に入った後、
足拭きマットで足を拭きますか？

この不特定多数の足を拭くマットの中央の湿った部位には
だれか一人の水虫感染者が菌をつけてしまうと、
高温多湿な環境で一気に増殖して
その後、マットで足を拭く度に移って行きます。

なので、お風呂場の足拭きマットは要注意です。
なるべく端っこの乾いた部分を踏むようにして
中央を踏まないことをお勧めします。

こんなことを書くと、濡れた足で床を歩き
お風呂の掃除をする方に怒られてしまうかもしれませんね

もし、罹ってしまったと思ったら早めに治療しましょう。
家族の方とも足拭きマットやタオルを共有しないことをお勧めします

アンチエイジングと酸化・糖化

アンチエイジング＝抗加齢、抗老化

お肌の老化の原因で重要なのが、『酸化』と『糖化』

『酸化』

お肌が紫外線を浴びると体内で活性酸素が発生します。
この活性酸素は脂質と結合して細胞を酸化させます。

お肌の細胞が酸化するとメラニンを増やしシミを作り、
真皮の弾力が失われ、たるみも生じます。

酸化は、紫外線以外に大気汚染、喫煙、飲酒、ストレスなどでも過剰発生します。

予防法は、活性酸素の発生を防ぐ（抗酸化）
ビタミン･ミネラル・アミノ酸などの栄養素をバランスよく摂取すること、
活性酸素と結びつきやすい脂質を過剰に摂取しないことです。


『糖化』

体の中の蛋白質と糖が結びついて糖化生成物というものが作られることです。

お肌が糖化すると、弾力性を失い褐色に変色します。
このため　お肌は黄色く、くすんで老けて見えます。

予防法は、糖質を過剰に摂取しないようにすることです。
また、適度な運動で代謝を高めることです。


うーん、アンチエイジングというのは習慣、
コツコツ日々の努力の積み重ねの結果得られるものですね。
性格的に向き不向きがありそうですね。

暴飲暴食を避け、バランスの取れた食事と適度な運動を
規則正しく無理なく行い、紫外線や大気汚染を避ける。
休養もしっかりとる。

でも、当たり前って言われれば当たり前のことですね。

吸った空気が汚染さていたら、肺を通って体内に取り込まれますし、
浴びた紫外線の刺激が過剰なら、火傷の様に焦げますし
口から食べたものが体を作るのですから。

汚染された生肉を食べ、尿毒症になる事件もありましたが、
口に入れるものには要注意ですね。

自分の身は自分で作る。
10年後、20年後、30年後の自分を見据えて行動していきたいですね

アンチエイジングと成長ホルモン

アンチエイジング＝抗老化

アンチエイジングと言えば、私が一番に連想するのが成長ホルモンでしょうか。

成長ホルモンは、骨や筋肉を作るために不可欠であり、
生まれてから成長期（２０歳くらいまで）多く分泌されています。

ところが、２０歳くらいをピークに分泌量が急激に低下してしまい、
４０歳でピーク時の４割、６０歳で２割となってしまうようです。

これが老化の原因の１つであると言われています。

成長ホルモンの働き
＊脂肪量減少（肥満改善）
＊心拍出量増加、筋肉量増加（若返り）
＊コラーゲン生成、修復の向上、しわの改善（美肌）
＊髪の毛の再生（育毛）
＊睡眠の質の向上、気分の高揚
＊記憶力の向上、運動能力の上昇、視力聴力の回復、性機能の改善（老化防止）
＊骨の強化、免疫力の向上、各臓器の萎縮予防（長寿）

まさに、アンチエイジングの賜物ですね。

そうなると、３０－４０歳過ぎた人が、いかに成長ホルモンを分泌させるかが
アンチエイジング（老化しない）の秘訣となりますね。

最近、おなか周りに浮き輪を付けていませんか？
肌のハリが落ちてませんか？
髪の毛、元気ありますか？

成長ホルモンを分泌させるには、運動するのが一番です。

運動して、体に乳酸という疲労物質が貯まると
脳から成長ホルモンを分泌するよう指令が出ます。

乳酸が出るまで最低３０分運動して、
成長ホルモンの源となるタンパク質と水分を摂取して
しっかり睡眠時間をとることが重要です。

成長ホルモンは睡眠中に分泌されやすいとも言われています。

手っ取り早く乳酸を出すには、加圧トレーニングがあります。
四肢を交互に縛って、血流を止めて筋トレをすると短時間で乳酸が分泌されるからです。

私も、ゴルフの飛距離アップのために加圧トレーニングに通いました。
確かに飛距離アップしました。ドライバーで２０Y。

筋肉量が成長ホルモンのお陰でアップしたのでしょうね。
女性はもともと筋肉量が少ないので効果が出やすいです。

その他、ウエスト周りがきゅっと細くなったり、
肩こりが治りました。肌つやもよくなったと思います。
よく眠れるし、食欲もアップします。

もっと手軽に成長ホルモンを分泌させるには、
成長ホルモンを薬として購入する方法がありますが、
６０歳までの活力のある方は、自力で分泌させることをお勧めします。

成長ホルモンをたくさん出して、
いつまでも若々しく美しく元気で過ごしたいですね

アンチエイジングと健康寿命

『健康寿命』ってご存知ですか?

一昔前は、人生50歳までと言われておりました。

近年、経済発展やら衛生環境やら医学の進歩など、
日本は世界一の長寿国となりました。

09年のデーターで、平均寿命は男性79歳、女性86歳です。

しかし、喜んでいられない現状があります。

高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病の増加に伴い
寝たきり、認知症（痴呆）で介護が必要な高齢者が急激に増加しています。

『健康寿命』とは、寝たきりなどの介護が必要になった期間を、
寿命から差し引いた期間のことです。
つまり、元気で活動的な生活を送れている寿命です。

この健康寿命を延ばすために、アンチエイジングという考えが世に浸透して来ました。

アンチエイジング＝抗加齢、抗老化（医学）

同じ年齢でも、若く見える人、老けて見える人
元気にゴルフをしている人、近所の散歩も億劫な人
肌に張りのある人、しわしわの人
背筋がピンとしている人、曲がっている人

何が違うのか、何が老化の原因なのか。

紫外線、喫煙、ストレス、食生活、加齢が老化の原因と言われています。
その他、遺伝子の異変、老廃物の蓄積、体の酸化、免疫力の低下、
細胞数の低下、蛋白質・糖質の変性（糖化）などがあげられます。

20代の頃は、にこっと笑顔を見せると許されたことも、
最近はそうは行きません。
若いって得なんだとつくづく思います。
少しでも若く見えるようにと頑張らねばなりません。

自分が寝たきりになったことを想像したことありますか?
だれが、介護をしてくれるのでしょうか？
数ヶ月なら頑張ってくれる親族も、数年も続くとつらいでしょうね。
施設送りですね。
考えるだけで恐ろしくなります。

一日でも自分の足で歩けるように日ごろから歩く習慣をつけたいですね。
最近はゴルフ場もカートの導入が多くなり、ついつい乗ってしまいますが
なるべく歩くようにしています。

しかし、真夏のゴルフ場では、歩くと紫外線を余計に浴びるため
カートに乗ってしまいます。

ゴルフをやっている人は、肉体的に元気な人が多いです。
しかし、お肌は紫外線の影響でしみ・しわが多く、
見た目はちょっと気をつけないとなりませんね。

アンチエイジング

皆様、アンチエイジング（抗加齢）してますか？

今年の皮膚科学会は震災の影響で中止となり、
アンチエイジングのホットな話題を得ることができませんでしたが、
美容皮膚科の女性医師仲間に聞いてみても、
まずは紫外線防御から始まり、食生活などの生活習慣改善に尽きると言ってます

もちろん、ホルモン補充や点滴、レーザー治療など
費用と時間をかけてやる方法もありますが、
治療する前に、まずは予防が大事ですよね

震災の影響等で、ストレス過剰、ホルモンバランスの崩れから、自律神経の乱れが生じ、
お肌や内臓に異常が生じてくる方もみられています。

今は平気でも、対応できないストレスに対して
今から自分に合ったリラックス法を知っておくことも大切です。

半身浴をする、お風呂で歌を歌う、ジョギングする、踊る、本を読む
アロマ、ネイルなど

暴飲暴食、衝動買いなどには注意して下さいね

アンチエイジング（抗加齢）には人それぞれのやり方があると思います。

私も、幾つか経験してますので紹介していきたいと思います。

潤う日焼け止め“ＺＯＮＥ”

いつも、潤う日焼け止め“ＺＯＮＥ”をご愛顧いただき誠にありがとうございます

ＺＯＮＥの販売先の１つである、Amazonの在庫切れが生じてしまい、ご迷惑をおかけしております。
来週中には販売再開の予定ですので、今しばらくお待ちいただきますよう、お願い致します

近頃、日差しが強くなってきましたので、ＵＶケアをしてお出かけ（play golfなど)しましょう

宮里藍カフェ

ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしたか

私は、主人と沖縄の那覇に行ってきました。
今年沖縄は観測史上数番目の早さで、ＧＷ中に梅雨入りしてしまい、
あいにくずーっと雨でした。

用事を済ませて、夕方には宮里藍プロのカフェが国際通りにあると聞いたので
早速行って見ました。

国際通りのコンビニがあるところを左折すると分かるよと言われましたが、
左折したらこんな感じでよく分かりました。

宮里藍プロのいい笑顔ですね。


お店の入り口です。
一階がカフェになっていて壁に藍プロのトロフィーや記念写真がたくさんおいてありました。
奥には、今年使用モデルのクラブなどが飾られています。




二階は、藍プロが着用しているウエアやグッズの販売コーナーがありました。
写真がうまくアップできないので明日もう一度トライしてみます。

藍プロの小さい頃の写真からたくさん掲載してあり見ていて楽しかったです。
ツアー優勝したものや、タイガーウッズとの記念写真やら。

ちょうど、私がゴルフに目覚めたのも藍プロの影響でした。
高校生でツアー優勝して、プロ宣言した翌年には
初戦の沖縄の試合で優勝して、華やかでした。

彼女の出現で
ゴルフはおじさんがするものといったイメージが一変し、
女性も楽しむスポーツになってきたのでしょう

今では、石川遼くんも出てきてゴルファーの低年齢化も進んでいますね。
小学生くらいでも、日曜日に普通にラウンドしている姿もたまに見かけます。

私にとって偉大な存在の宮里藍プロ、
これからも宮里藍プロを応援してます

潤う日焼け止めＺＯＮＥの使用感

いつも、潤う日焼け止め“ＺＯＮＥ”をご愛顧いただきありがとうございます

ご利用いただいた方から、コメントをいただきましたので一部紹介させていただきます。

美容液のように伸びがよく、潤っているのにちゃんと日に焼けないのでうれしい！これがエイジングケアってことですね！

白浮きしないし、塗り心地が柔らかく、伸びがよく、お肌に優しい感じがします。

日焼け後のほてり感がなく、肌がかさつかず潤っています。

日焼け止めに、こんなさわやかな香りはなかったので斬新！

チューブ式の容器のものだと、一度にどばっとたくさんクリームが出てしまい、余って無理やり腕や体に塗ったりするが、ＺＯＮＥは、プッシュ式なので適量を効率よく使用できます。

水っぽい乳液タイプの日焼け止めだと、指の隙間からこぼれ落ち、洋服につけてしまったり、そうかといって手の平に乗せると、手全体がぬるぬるしてラウンド中に塗り直しにくいが、ＺＯＮＥは、指先に適量出せるので塗り直しもしやすいです！

容器がおしゃれでコンパクトなので持ち運びしやすいです！男性でも安心して使えます。



さて、先日ＺＯＮＥをご購入いただいた方から、クリームが出てこない、中を開けてみたら、ストローのようなチューブがないと連絡がありました。

ＺＯＮＥはエアレスポンプを使用しておりますので、ストローのようなチューブはありません。
ポンプをプッシュすると中が陰圧になり、中底が上がっていくことにより、クリームが出てきます。

このエアレスポンプは優れもので、中に外からの空気が入らないので、細菌の混入も防ぎ、クリームが酸化せず、最後まで安心してご利用いただけます

化粧品工場の担当者に確認したところ、エアレスポンプの欠陥品は１０万個に1個くらいのとても低い確立だと言っておりました。

万が一接続部位がが緩んでいたら、加圧できないためにクリームが出てこないことが考えられます。

結局、接続部が緩んでいたのか、原因は不明ですが接続部をしっかり締めたところ、クリームが出てきてくれて一件落着しました

これからも皆様のご意見を参考にして、日焼けするお肌を紫外線から守り、ぷるっとした若々しいお肌を維持できるよう、よりよい商品を提供していく所存です、今後ともよろしくお願い致します！

日焼け止めの塗り直しの頻度

みなさん、ゴルフをするとき、日焼け止めの塗り直しはしていますか？
日焼け止めの効果（持続性）、形状、塗り心地は商品によってさまざまです。

これから日差しが強くなると、ＳＰＦの数値の高いものを使いたくなります。

ＳＰＦとは、ご存知のように、肌が日焼けするまでにかかる時間を示す数値です。
ＳＰＦ２０は、無防備な状態より２０倍の時間がかかる、
それだけ遅らせることが出来る数値となります。

つまり、数値が大きいほど日焼けしにくいとも言えます。

しかし、日焼け止めのこまめな塗り直しは大切です

ＳＰＦの数値がいくら高くても、汗をかいてタオルで拭いたり、
皮膚を掻いたりして日焼け止めが剥がれたり、
まだらになってしまうことがあります。

ゴルフに限らず、帽子やサングラスで日焼けをしないようにしていても、
地面から反射する紫外線でいつのまにか日焼けしてしまうので要注意です。
アスファルトの反射率は結構高いです。

ＺＯＮＥは、他の日焼け止めより塗り直しが少なく済むように開発されておりますが、
お肌のためには、やはり塗り直しはお勧めです。

日ごろから、日焼け止め効果のある化粧下地を出かける前に塗ることはもちろん、
ゴルフの際には前後半のラウンドの直前に日焼け止めを塗り直しましょう。

グラビアアイドルのビーチなどでの撮影では、色白のアイドルの美肌を保つために、
こまめに日焼け止めを塗り直すメイクさんがつくほどと聞きました

やはり、日焼け止めは塗り直しのことを考えると、
伸びがよく、白浮きしないものがいいですね。

もうすぐ、年間で一番紫外線が強くなる時期です。
ゴルフやジョギングなどのスポーツをする人も、
海や山に出かける人も、日ごろからＵＶケアをしっかりしていきましょう

好感度アップの秘訣

顔の筋肉のお話です

口の両角を口角（こうかく）と言います。
この口角の形が人の印象を大きく左右します

口角がぐっと上がっている人を見ると
かわいい、いい子、優しそう、性格良さそう…
といった、いい印象がします。

逆に、口角が下がっている人を見ると
怒っている、不満、怖そう、怒られそう…
といったよくない印象がします。

それは、老若男女問いません。

そうなると、いかに口角を上げて周りの人にいい印象を
与えることが出来るかが重要になってきます。

しかし、自然に上がるものではないのです。

顔にある表情筋を鍛えないとなりません。

よく言われているのは、割り箸などを奥歯で噛んで
毎日鏡を見ながら笑顔を作って引き上げる練習をすることです。

1年くらいすると筋肉の麻痺がない限り、確実に上がってきますので
興味のある方は、毎日続けて行きましょう

えびちゃんや上戸彩さんなどのような口角に憧れますよね