アンチエイジングと健康寿命

『健康寿命』ってご存知ですか?

一昔前は、人生50歳までと言われておりました。

近年、経済発展やら衛生環境やら医学の進歩など、
日本は世界一の長寿国となりました。

09年のデーターで、平均寿命は男性79歳、女性86歳です。

しかし、喜んでいられない現状があります。

高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病の増加に伴い
寝たきり、認知症（痴呆）で介護が必要な高齢者が急激に増加しています。

『健康寿命』とは、寝たきりなどの介護が必要になった期間を、
寿命から差し引いた期間のことです。
つまり、元気で活動的な生活を送れている寿命です。

この健康寿命を延ばすために、アンチエイジングという考えが世に浸透して来ました。

アンチエイジング＝抗加齢、抗老化（医学）

同じ年齢でも、若く見える人、老けて見える人
元気にゴルフをしている人、近所の散歩も億劫な人
肌に張りのある人、しわしわの人
背筋がピンとしている人、曲がっている人

何が違うのか、何が老化の原因なのか。

紫外線、喫煙、ストレス、食生活、加齢が老化の原因と言われています。
その他、遺伝子の異変、老廃物の蓄積、体の酸化、免疫力の低下、
細胞数の低下、蛋白質・糖質の変性（糖化）などがあげられます。

20代の頃は、にこっと笑顔を見せると許されたことも、
最近はそうは行きません。
若いって得なんだとつくづく思います。
少しでも若く見えるようにと頑張らねばなりません。

自分が寝たきりになったことを想像したことありますか?
だれが、介護をしてくれるのでしょうか？
数ヶ月なら頑張ってくれる親族も、数年も続くとつらいでしょうね。
施設送りですね。
考えるだけで恐ろしくなります。

一日でも自分の足で歩けるように日ごろから歩く習慣をつけたいですね。
最近はゴルフ場もカートの導入が多くなり、ついつい乗ってしまいますが
なるべく歩くようにしています。

しかし、真夏のゴルフ場では、歩くと紫外線を余計に浴びるため
カートに乗ってしまいます。

ゴルフをやっている人は、肉体的に元気な人が多いです。
しかし、お肌は紫外線の影響でしみ・しわが多く、
見た目はちょっと気をつけないとなりませんね。