日焼け止めはエイジングケアの基本！ゴルフ好き女医＆スキンケアのプロが教える美肌の秘訣 -9ページ目

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高麗川カントリークラブ

埼玉県にある高麗川（こまがわ）カントリークラブ

に行ってきました。

お天気もよく、風もなく、最高のゴルフ日よりでした

$日焼け止めはエイジングケアの基本！ゴルフ好き女医＆スキンケアのプロが教える美肌の秘訣

シングルさんと夫と私の３人でのラウンドでした。
（体調不良で一人キャンセル

）

日曜日で混雑していたので、３組遅れのスタットになりました

スタートを待っていると、キャディーさんから
『今日のグリーンは早いですよ

』と言われました。
本日スクラッチ選で、前日にグリーンを硬くするためにローラーをかけたようです

グリーンもＢグリーンの本グリーンを使用しているので難易度

いよいよ、スタートになりました。
１ティー、パー４、打ち下ろしの３７１Ｙ
スタート待ちのギャラリー

がたくさんいて緊張しましたが、
ＦＷ真ん中に、ＢＩＧドライブでいいスタートがきれました

しかし、引っ掛け癖が随所ででてしまい、ハーフで４ＯＢもしてしまい、
スコアは、ＯＶＥＲ５０

シングルさんは、１バーディー、４ボギーの３９でした

グリーンが硬いので、セカンドが乗っても転がり落ちてしまうのですが、
シングルさんはうまく寄せていました。
私は、最後まで打ちすぎてしまい、アプローチが寄りませんでした。

しかし、後半は引っ掛けないように左足をぐっと踏ん張ってみたら
ショットが安定してきたので、
１３番、パー５でバーディーゲット

出来ました。

初めての高麗川カントリークラブは、
ＯＢが効いているホールがいくつもあり悔しい結果となりましたが、
林や山に囲まれ、アップダウンもあり、グリーンも速くうねっていて
戦略的で楽しめました

グリーンはＢグリーンとＫグリーンの２グリーンですが、
もともとＫグリーンは高麗グリーンだったのですが、
人気がないため、ベントに張り替えたと聞きました。

レストランの食事も美味しかったです

マイボール

皆さんはどんなボールをつかっていますか？

ボールによって、飛距離、弾道、止まり方が違うというのが
最近ショットが安定してきたのでやっと分かるようになりました

今までは、よくだふっていたのでボールの種類なんて関係ないと
思っていました。

そして、私が気に入っているボールは

有村智恵プロ使用ボールみたいですね

さて今週は、シングルの方と回る予定です

シングルの方は、パーオンしなくてもパーでしのいだり、
トラブルになってもダボ以上をなかなか叩かないですよね。
うーん、しぶといなぁと感動します

私も、マイボールと共にしぶといゴルフをしたいですね

メンズコスメ

最近は、お肌のお手入れをしている男性が増えてきていますね

３０代、ツルツル美肌の後輩男性に、どんなケアをしているかと聞くと

洗顔後の化粧水、乾燥を防ぐ保湿クリームを使用していると。
また、サーフィンをするのでその時に日焼け止めを塗っていると言ってました。

彼は、海によく行く割に肌が乾燥していないし、色も黒くなっていないし、
目じわも目立たないと思っていましたが、
やはり日ごろのケアがしっかりしてあったのですね

きっかけは、奥さんに勧められて奥さんのものを使い始めたそうです。
今は、メンズコスメも幾つかシリーズで商品化されてきたので
自分用に購入していると。

そうですよね、男性がスキンケアをするには、きっかけが必要かもしれませんね

ある程度年配の方は、今更スキンケアしてももう遅いと
おっしゃって何もやらない方が多いですが、
いくつになってからでも、スキンケアは大切です

男性にも使えるエイジングケア、日焼け止めクリームは
私がプロデュースした潤う日焼け止めＺＯＮＥがお勧めです

現在Amazonにて好評販売中です。
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ゴルファーズコスメＺＯＮＥの公式サイトへ
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コンタクトレンズ着用者の皆様

お出かけの際に、メガネを携帯していますか?

職場にメガネを置いていますか?

まさか、家にもメガネがないという方はいませんよね

今回の東日本大震災の避難所では、コンタクトレンズの長期着用による炎症や不衛生な環境での感染症の増加が危ぶまれています。

04年、米マイアミ大が、無保険の貧しい人たちのために眼科診療車を製造し、
05年のハリケーン・カトリーナでも被災地で活躍したそうですが、
その眼科診療車が、東北の被災地で活動を開始し、
5月末まで宮城県から岩手県の避難所を回る予定です

私は、高校生のときからコンタクトレンズを着用しています。
外し忘れて、着用したまま一晩過ごすと、
目に違和感が出て、充血したり、視界が白っぽく見えることもありました

コンタクトレンズを着用して出掛けても、
いつでも家に帰り、メガネに取り替えることが出来ると思っていましたが、
そうでない事が起こりうると思うようになった近頃は、
出掛けるときのバックにメガネを入れています

と聞かれたので、
アプローチがうまくいかず、もったいないラウンドだったと伝えたところ、
では、今日はアプローチの練習をしましょうと。

てっきり、転がしは右にボールをおいてハンドファーストに構えて…
ピッチアンドランは、ボールを真ん中において…
球をあげるには、ボールを左に置いて…と
説明が始まるかと思ったのですが、

サンドウェッジをめいいっぱい開いて構えてください。
シャットにクラブを振り上げて下さい。
その手首の角度を変えないでヘッドを先行させるのではなく、
手を先行させて振り下ろして下さい

これで、きゅきゅっと止まるスピンボールが打てます。
コースで出来たらものすごく興奮します

やってみましたが、トップしたり、
クラブヘッドが先行すると右にボールが飛び出したり…
これは、余程練習しないと打てないでしょうね

プロ曰く、ドライバーでボールをかっ飛ばすより、
アイアンのフルショットより、何よりも
アプローチできゅきゅっと止まるナイスショットした時の感激度が
一番だとおっしゃいました

まだ、その域にはぜんぜん達していませんが、
いつか、その感激を味わってみたいものだと思いました

バランスボール

バランスボールこと、ノンバーストジムボール、オリムピックで購入しました

１２８０円でした

体が硬いのでストレッチを勧められていますが、三日坊主で続きません

でも、これがあれば、テレビを見ながらとか続けられそうです

股関節の可動域を

腰痛防止

飛距離アップ

説明書を見るといろいろ出来そうです

腹筋・背筋：両腕を伸ばしてボールを前に転がします。
伸身ストレッチ：腰をボールに乗せゆっくり頭を後ろに倒し、起き上がります。
スクワット:背中でボールを押しながらゆっくり曲げてゆっくり伸ばします。

アマチュアゴルファー３大失敗！

先日、月例会でご一緒したメンバーさんに
『アマチュアゴルファー３大疾患、知ってますか？』
と聞かれました

よくよく話を聞いてみると、アマチュアゴルファーのイケテナイところＢＥＳＴ３という事でした。
つまり、３大欠陥？３大失敗？とでも言うのでしょうか

１．右膝が流れる（テイクバックで）
２．すくいあげる（ダウンで）
３．ヘッドアップ（インパクト後に）

だそうです。

私も全て該当しちゃってます

頑張りましょう

安全ピン

ゴルフ場のトイレ内でのガールズトーク

Ａさん『そういえば、Ｂさんのシャツにはいつも安全ピンがついているね』

Ｂさん『安全ピンは便利よ、日差しが強くなったら首が焼けないように襟を立てて、左右の端を安全ピンで留めるといいよ。これで日に焼けなくて済むから

』

Ａさん『そうよね、すぐしみになっちゃうからね

』

なるほど、これから私もゴルフの時は、安全ピンを持って行こう

首にも日焼け止めは塗っていますが…

4月月例会

いよいよゴルフシーズン到来ですね

私、年始に『今年はシングルを目指す！』と高い目標を掲げましたが、
このままではとてもムリと思い、1月12日からゴルフレッスンに毎週通っています

そこのプロから、言われたことは、
『シーズンになるまでにスライサーを直しましょう！
しかも、女性でスライサーだと飛距離が出なくて戦えないよ

』

そこで、約3ヶ月間プロの言うとおりにスイング改造？に取り組みました。
言われたことを1ヶ所直すと、さっきまで出来ていた別のことが元に戻ったり、
自分ではやってるつもりでも出来ていなかったり、
こんなトップでどうやって振り下ろすの

トホホ…

2月に入った頃、このままでは、去年よりひどい…
知人が、スイング改造して1年くらいショットが右にも左にも曲がるようになり
100が切れない日々が続き悩んでいたのを思い出し、
途中、だんだん不安になってきました

でも、とにかくイメージを変えるために言われたことを信じて練習してみました。
鳥かごのような練習場ですので、左に引っ掛けたような球しか打ててなかったですが、
気にしないようにしていました。

3月に入り、球に当たる音が変わってきました。
すると、だんだん楽しくなり、レッスンを週2回ペースに増やしました

そして、ついに4月の月例会で3ヶ月の評価をすることになりました。

私が改善できたと思っているポイント
１、テイクバックで右に流れていた膝を流れないように踏ん張る（疲れてくると流れますが）
２、体重移動をしようと右足中心の軸が、体幹中心の軸に変わった。
３、インパクトでつっぱっていた左足が、少しだけ踏み込めるようになった。
４、クラブをインサイドから振れるようになった。（多少ですが…）

3ヶ月しっかり練習したおかげで、今まで自分の体を振り回していたのが、
クラブを振るイメージが少しつかめたと思えるようになりました。

お陰で、ドライバーショットもいい時はドローボールが出るようになりました。
持ち球が、左に打ち出すフェーダーなので、右に打ち出すのに勇気がいります。
でも、やっていかないと身につかないので怖がらないように少し右に打ち出して行きます。

月例会の結果は、フルショットはよくなりましたがアプローチがうまくいかず、
スコアは今までとなんら変わりませんでした

ゴルフは途中のショットがよくても、上がってなんぼです。
まだまだ修行が足りないようです

これから改善していくポイント（言われてもまだ出来ないところ）
１、テイクバックで右ひじを内転させながらトップに持っていく。
２、トップからダウンスイングで右ひじを体にくっつけて腰より先行させるように降ろす。
３、トップで手首の角度を変えない。
４、ダウンで頭を下げない。
５、ダウンで左ひざがくの字に踏み込む。
６、ハーフショットで緩まない。

言えばきりがないですね