バランスボール

バランスボールこと、ノンバーストジムボール、オリムピックで購入しました
１２８０円でした







体が硬いのでストレッチを勧められていますが、三日坊主で続きません
でも、これがあれば、テレビを見ながらとか続けられそうです

股関節の可動域を
腰痛防止
飛距離アップ

説明書を見るといろいろ出来そうです

腹筋・背筋：両腕を伸ばしてボールを前に転がします。
伸身ストレッチ：腰をボールに乗せゆっくり頭を後ろに倒し、起き上がります。
スクワット:背中でボールを押しながらゆっくり曲げてゆっくり伸ばします。