スピリチュアルを取り入れたら
人生が激変した♡
LEワーク講師のHITOMIです
◇脳をリラックスさせて
心を鎮めて自分の内側と向き合い
毎日の生活で、脳は絶えず働いています。
無意識に思考をたくさんたくさんしているのです
私たちは日々、
思考に囚われたり、
ジャッジ判断することに忙しいです！
たくさん歩いたら脚を休ませてあげるように、
脳にも休憩をさせてあげるの。
脳を休ませていると、
無意識に浮かんでくる思考があります。
「明日の洋服は何を着よう」
「週末の約束は何時だっけ」
「そういえば、あのアレもしなきゃ？」
「急に体のあちこちが痒くなったり 笑」
目を閉じているとどうしても、
思考や感情って湧いてきますよね
でもね、
思考や感情は
浮かんできても大丈夫♡
それに気づいて
『あぁ、こんな風に感じてるんだな』
『あぁ、こんな事を考えてるんだな』
優しく気づいて
そして
呼吸や意識を向けていた所へ
戻っていけば大丈夫💕
私 雑念だらけ！
全然無になれない！
雑念は無視！
無視！集中しなきゃ！
こんなふうに思わなくても大丈夫。
『わかった♡
考えてる自分に気づいたね
それじゃ
また呼吸へ意識を戻そうか』
こんなふうに💓
呼吸を戻して、
深く呼吸をし、意識を呼吸に戻していくのです♡
瞑想中に頭に浮かぶ思考や感情、
ただありのままを眺める
ただそのまま受け入れる
そうやって繰り返していくうちに、
どんどん思考がクリアになっていき、
本当の自分へと戻っていくよ♡
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