もうこれ以上は止めておいた方がいいな～
と思っているのに
つい
食べすぎちゃったり
言いすぎちゃったり
買いすぎちゃったり
することはありませんか～？？
この
「〇〇しすぎ」
の時は
その時は満足するのですが
後になると
「やりすぎた！」って
罪悪感が出てきて
後悔することもあるんですよね～！！
(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
そういう時は
本当にそれをしたかったワケじゃなくて
もしかしたら
不安や怖い気持ちを
隠すためなのかも
知れないんですよ。
例えば
以前、
新型コロナウィルスの影響で
マスクや消毒薬の
買いだめが問題視されていました。
「欲しいのに売ってない」
「この先、いつ買えるかわからない」
と思うと
これで足りるな～と思う数以上に
「念のため買っておく？」
「余っても困らないし…」
と欲しくなりません？？
つまり
ない＝不安
になるから
安心感のために
多めに買いたくなったり
まだあるのに
「もっと買わないと！」
と焦りにも似た気持ちに
突き動かされるんですよね。
「この先、一体どうなるの？」漠然とした不安には、〇〇するのがおススメ
例えば
子どもに言い過ぎる時も
自分の中に
「こうなったら困る！」
「そうなったら、どうしよう！」
という不安がある時は
どんどん言いたくなっちゃって
言わなければ良かったと
後悔することも言ってしまいます。
こんな風に
人は不安や恐さを感じると
何かをし過ぎるまで
やってしまうことがあるんです。
私の場合、
不安な時は
お腹空いていないのに食べたりします。
それも、
お菓子とかスイーツとかの甘いものね。
で、後から後悔するんですよ～(笑)
人によっては
お酒や辛い食べ物の方も
いるかも知れませんね。
もし、
何かをやり過ぎてしまう状態になったら
自分を責めるよりも
「もしかして…
自分は何か不安なのかな？？」
「何が怖いんだろう…」
と考える方が
自分の理解が進みます。
自分の理解が進むと
コントロールができるようになるので
やり過ぎる時のパターンを
変えることができるのでおススメ。
やりすぎた！
と思う時は
「何が不安？怖い？」
と考えてみてくださいね～！
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