僕のブログでは
ダイエットをしている方
忙しくてジムに行けない方
効率良く綺麗に痩せたい方
に向けて
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・ダイエットを効率よく行う為の豆知識
・質問への回答など を投稿しています。
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オンラインパーソナルの紹介をさせて頂いた所、1日に3件も問い合わせがありました。
1日に3件は初なのでびっくりです。
ありがとうございます。
ご興味ある方は以下をお読み頂き、お問い合わせお願いします。
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暴飲暴食は止まらない
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暴飲暴食
しちゃいますよね？笑
ダイエット中
減量中
炭水化物抜き
そんな時に限って食べたくなる、飲みたくなる。
そして止まらない。笑
その時は満足し幸福感で満たされるけど、次の日は絶望。
ストレス発散でした事が、更にストレスを生む。
こんな経験ありませんか？
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飲んでも食べても絶望にならない
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しかし、我慢し続けていると、爆発しちゃいますよね。
実は、僕もそんな事あります。
ライフセービング全日本選手権が中止となった時。
1年間、この日の為に色々な事を犠牲にしてきた。
それが中止になれば、何処にこの想いをぶつけて良いか分からず、飲みまくりました。笑
しかし、僕は絶望にはなりませんでした。
それは、、、
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後悔は無駄！どうするか
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ほとんどの人は次の日にこう思うでしょう。
「あーあ、食べ過ぎた」
「飲み過ぎちゃった」
「デザートまでいっちゃった」
と、ネガティブな方へ。
しかし僕は
「美味しかった！楽しかった！」
と、ポジティブな方へいきます。
まず言える事は、済んでしまった事なので、悔やんでも仕方がありません。
どうしようもありません。
なので、良い思い出として、しまっておきましょう。
そしてここからが大事で
1、自分を責めない
2、切り替える
3、貸しを作らないように今から頑張る
4、運動をし食事量を抑え、そしてお酒や甘い物は控える
5、続ける
このマインドに
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プラスマイナスでマイナスに
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大事な事は切り替えて、行動に移し、そして続ける事です。
もちろん毎日やっていてはダメですし、2日に1回でもダメです。
1週間7日のうち、5日は控えましょう！
その分、2日間は楽しみましょう！
トータルでマイナスになっていればOK！
さー先週はどうでしたか？
あとは行動するのみです。
僕は先日、後輩とお寿司だったので、その後は控えてます。笑
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