僕のブログでは
ダイエットをしている方
アスリートでパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます
最近始めたYouTube。
https://m.youtube.com/channel/UCvDL0PXvEw0I1EajT0TA08w
少しずつ、やり方を理解してきました。
他の人と比べるとクオリティの低さは目立ちますが、初心者感が出てて面白いですね。
優しい目で見つつ、是非ともチャンネル登録お願いします。
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モチベーションの上げ方は決して1つではない
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何かを目指す上で、目標は設定していきますよね。
10k痩せたい
あの洋服着れるようになりたい
結婚式までに痩せたい
そう思っていても、なかなかモチベーションが上がらない事も多いはず。
それは、あわよくば痩せたいから。
痩せれたらラッキーだから。
結婚式や目指すべき大きな目標があれば別ですが、そうでない方はなかなか難しいですよね。
そんな方に、違った視点での考え方を紹介させて頂きます。
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心の声を忘れてはいけない
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だいたいの方は、目指している所が近過ぎます。
10k痩せたい
あの洋服着れるようになりたい
結婚式までに痩せたい
もちろん素敵な目標です。
しかし、一歩先の世界はどうでしょうか。
1歩先の世界とは、痩せた後、洋服を着た後の世界です。
なんで痩せたいのか？
なんで洋服を着たいのか？
痩せたい→綺麗になりたい→スタイル良くなりたい→色々な洋服が似合う人になりたい→異性からもてたい
洋服を着たい→旦那が気に入っていた洋服だから→旦那からもう一度女性として見られたい→付き合っていた頃のようなドキドキなデートしたい
といったように、近くでなく一歩先の世界が誰しもあるはずです。
そこを忘れずに、そこを目指してモチベーションにしてトレーニングに励んで見るのはいかがでしょうか。
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あなたの心の声はなんですか？
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これだけでなく
トレーニングして筋力、体力つけたい
ではなく
富士山を登頂したい
孫と一緒に遊びたい
旅行へ行きたい
といった、ダイエット以外にも当てはまります。
もちろん、モチベーションが下がる時は当然あります。
よっぽどでない限り、365日ずっと上げておく事は不可能に近いです。
そういう時は一度離れる事も大事ですが、もう一度目の前のやっている事(ダイエットや筋力体力)ではなく、その先の世界を思い出してみて下さい。
自分が異性からもてている
旦那とデートしている
孫で思いっきり遊んでいる
世界をしっかりとイメージしてみて下さい。
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