僕のブログでは
ダイエットをしている方
アスリートでパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます
ただ今、ライフセービング全日本選手権 東日本予選に出場しています。
安心して下さい。
数日前に書き溜めておいていますので、最高に集中しています。
結果は明日以降でお話させて頂きます。
速報を知りたい方は、以下フィットネスサロン(無料)に申請下さい。
https://ameblo.jp/progresso-0701/entry-12507753225.html
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フィットネスサロンのご紹介
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今日は僕が行っています、フィットネスサロン(無料)のご紹介をさせて頂きます。
https://ameblo.jp/progresso-0701/entry-12507753225.html
フィットネスサロンとは
様々なSNSを使い、ダイエットに関する情報をお伝えさせて頂いていますが、その中でも一番詳しく動画で説明させて頂いております。
家で出来るトレーニング、ストレッチ、ヨガ、その他ケアの方法や一緒にトレーニングと情報満載でお届け中です。
今日は、先週ご紹介させて頂いた中から、ほんの一部を公開させてもらいます。
もちろん無料でどなたでもご参加頂けますよ。
現在17名の方にご参加頂いております。
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トレーニングに不可欠な骨盤運動
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本来は動画で詳しく説明させてもらっていますが、容量が多く、ブログに上手く載せる事が出来ませんので、写真にて紹介させて頂きます。
今回は、骨盤運動についてです。
骨盤には前傾位、後傾位、中間位がある事はご存知ですか？
更に
腕立て、腹筋、スクワット
これらの種目を行う時は骨盤の向きは、前傾位、後傾位、中間位のどれが理想かご存知ですか？
そんなお話です。
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基本は前傾位が理想です
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では、お読み下さい。
「今回は骨盤運動のお話です。」
「とても重要なんですが、ほとんどの方が出来ていません。」
「まず、骨盤運動の前に背骨のお話をします。」
「背骨って真っ直ぐでなく、S字になってるの知ってますか？」
「それは頭の衝撃を守る為になっています。」
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無料で入れるフィットネスサロン
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上記のような感じで、ストレッチの紹介をはじめ、トレーニングや他のケアの方法を動画で分かりやすく説明しています。
Facebookさえダウンロードしていれば、無料でどなたでも入れますので、皆様のご参加心よりお待ちしています。
詳細はこちらからご覧いただけます。
https://ameblo.jp/progresso-0701/entry-12507753225.html
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