僕のブログでは
ダイエットをしている方
アスリートでパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます
僕は常に2つの事を考えています。
①どうしたら足は速くなるのか
②どうしたら多くの方にこのブログが届くか
足が速くなる方法
それはあらゆる競技のトップアスリートに、トレーニングを聞く事も1つだと思っています。
聞けるのか？やってみます。
乞うご期待！
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食事を残す事は悪い事？
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日本人って本当に偉いですよね。
出された食事は残さず食べる
世界には食べられない人もいるんだから、食事に感謝し綺麗に食べる
小さい頃から言われていた事を忠実に守っています。
しかし、これが原因で太ってしまいます。
「せっかく作ったのに。」
こんなフレーズ言った事、言われた事ありませんか？
ダイエットにフォーカスしお話させて頂きます。
残す事は罪なのか。
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明日という考えも持ちましょう
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子供の頃
残すのは失礼
全部食べないと大きくなれない
残すと罰が当たるよ
こんな事言われた事ありませんか？
日本人は真面目なので、大人になっても忠実に守ります。
お腹が一杯でも、お皿にあるものは全て食べる。
更に小さなお子さんがいるお父さんやお母さんは、子供が残したものついつい食べてしまう。
もったいないからと。
生物でなければ、明日でも良くないですか？
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腹八分目でも多いでしょう
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食べ物を粗末にしてはいけない
当然です。
ですが、その日に食べる必要ありますか？
お腹が一杯だけど。
腹八分目と言われている中、お腹が一杯なのに更に食べる。
何を目指しているのですか？
その1口の積み重ねが、あなたの減量を遅らせています。
ダイエットは、その日々の積み重ねです。
１、まずは自分の量を決める
２、それ以上は食べない
３、お腹一杯なら無理して食べずに明日に回す
この事を意識して夕飯は特に過ごしてみて下さい。
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最後にお願いです
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いつも料理を作ってくださっている方
本当にご苦労様です。
たしかに残されると良い気持ちはしませんよね。
しかし、残すには理由があります。
１、お腹が一杯
２、あまり美味しくない
お腹が一杯なら、相手の事を想い我慢しましょう。
太るより健康が一番ですから。
もし、あまり美味しくないなら、料理の腕を上げるチャンスです。
伸び代ですので、改めて調べて勉強し、美味しい料理を目指して下さい。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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