僕のブログでは
ダイエットをしている方
アスリートでパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます
来週の土曜日と日曜日は、ライフセービング全日本選手権の東日本予選が千葉県御宿町で行われます。
100%の力が発揮出来れば予選は通過できるのですが、今年は本選に出場出来る人数が少ない為、予選から120%の力が必要です。
油断せずに頑張ります。
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フィットネスサロンのご紹介
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今日は僕が新しく行っています、フィットネスサロンのご紹介をさせて頂きます。
https://ameblo.jp/progresso-0701/entry-12507753225.html
フィットネスサロンとは
様々なSNSを使い、ダイエットに関する情報をお伝えさせて頂いていますが、その中でも一番詳しく動画で説明させて頂いております。
トレーニング、ストレッチ、その他ケアの方法や一緒にトレーニングと情報満載でお届け中。
今日は、先週ご紹介させて頂いた中から、ほんの一部を公開させてもらいます。
もちろん無料でどなたでもご参加頂けますよ。
現在16名の方にご参加頂いております。
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見落としがちなストレッチ
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本来は動画で詳しく説明させてもらっていますが、容量が多く、ブログに上手く載せる事が出来ませんので、写真にて紹介させて頂きます。
今回は、あまりやらないストレッチの紹介です。
しっかりとストレッチをやっている人でも、体の部位によって硬い所がある人もいます。
全身行う事は難しいですが、重要な場所かつ、見落としがちな場所を3つ紹介させて頂きます。
「まずは、太もも付け根のストレッチです」
「足幅を大きく取りましょう」
「続いては肩甲骨のストレッチです」
「手を上にあげて、肘を横に倒しましょう」
「わきの辺りが伸びていればOKです」
「今度は下から肘を横に動かします」
「肩甲骨は色々な方向に動きますので、まんべんなく行いましょう」
「最後は、良く怪我をしやすい場所のももの裏側です」
「足を前後に開いて、前膝を伸ばしましょう」
「つま先を上に向けれ、ふくらはぎのストレッチです」
「ただ形を真似をするだけのストレッチでは意味がありませんので、しっかりと動きを覚えて行いましょう」
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無料で入れるフィットネスサロン
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上記のような感じで、ストレッチの紹介をはじめ、トレーニングや他のケアの方法を動画で分かりやすく説明しています。
Facebookさえダウンロードしていれば、無料でどなたでも入れますので、皆様のご参加心よりお待ちしています。
詳細はこちらからご覧いただけます。
https://ameblo.jp/progresso-0701/entry-12507753225.html
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