このブログでは
ダイエットをしている方
アスリートでパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます
ジャニーズ事務所社長のジャニーさんが亡くなられましたね。
ニュースでジャニーさんがやってきた事、育てたアイドルを見ると、改めて凄さを感じます。
特に昨日の音楽の日は本当に鳥肌が立ちました。
ご冥福をお祈りします。
━━━━━━━━━
日曜日は質問にお答えさせて頂きます。
━━━━━━━━━
日曜日は質問にお答えさせて頂きます。
Q、休日はありますか？もしあるなら、何をしていますか？
A、休日の考え方が、サラリーマンやOLの方と違うので、難しいのですが、正確にいうと休日はありません。
しかし空いた時間にやりたい事は沢山あります。
僕のスケジュール、やっている事をお話させて頂きます。
━━━━━━━━━
休日はありません、休日という考え方もありません
━━━━━━━━━
世間一般に言う休日とは、仕事がない日の事を指すと思います。
そう考えると僕は休日はありません。
もちろん旅行に行く時、遠くで練習する時、大会の時などは1日働かない事もありますが、基本的には365日働いています。
36日仕事を受け付けています。
僕の仕事はパーソナルトレーナー、かけっこ教室講師。
個人事業主です。
なので、朝9:00から夜18:00まで、ずっとお客さんを指導している事はありません。
※たまに移動含めて1日近くやっている事もありますが
また、完全予約制にしている為、予約がない時間は空きます。
その時間でウェイトトレーニングをしたり、ビーチで走ったり、陸上競技場で走ったりと時間を使っています。
まとめると
定休日はなし
予定があれば不定期で休みにする事もある
完全予約制だから予約がなければ休日
1日ずっと働く事もあまりない(間でトレーニングをしたり、事務処理をしたり)
空いた時間で色々な事をしています
こんな感じです。
※ブログ作成中
━━━━━━━━━
1分1秒無駄にしません
━━━━━━━━━
と、質問した方は、こんな事を聞きたかったわけではないと思います。笑
まず朝からトレーニングする日は
6:00 起床、朝食、ストレッチ、準備
9:00 トレーニング
12:00 昼食、ケア
14:00 仕事、その他
23:00 ケア、明日の準備
24:00 就寝
こんなスケジュールです。
で、基本月曜から土曜までトレーニングはします。
週3日のスプリントトレーニングと週3日のウェイトトレーニングです。
日曜日は休息日です。
では、トレーニングや仕事のない時間は何をしているかというと
・新しい仕事の打ち合わせ
・新しい仕事の資料作成
・研修、セミナーの受講
・トレーナー育成
・ブログ作成
・事務処理
・ヨガ、ピラティス、ストレッチ
・人に会う(ランチ、ブランチ、ディナー)
・読書
・SNSで最新の情報を収集
・事務所の掃除、洗濯
こんな感じです。
なので、休日はなく、空いた時間に上記をやっています。
※最近はこれを読み、僕なりの食事法を作っています
この後は、ゆうこすさんの「共感SNS」読みます
質問された方！
こんな解答で大丈夫だったでしょうか。
家でぼーっとしてる事は、まずありませんね笑
時間があれば
どうしたら、90mビーチスプリントで日本一、世界一になれるかを考えたり
どうしたら、より多くの方に運動を通じて、社会貢献出来るかを考えます。
そろそろブログも書き終わるので、次は新しい仕事の資料を作ります。
★もし良ければフォローをお願いします★