このブログでは
ダイエットをしている方
アスリートでパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます
InstagramからのDMで
「加藤さんを1日3万円で買わせて下さい！」とメンズからいきなり連絡がありました。
メンズには興味がないのと、僕の1日3万円は安いので静かにブロックさせて頂きました。(笑)
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トレーニングブーム到来
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僕がパーソナルトレーナーを始めた約10年前は、全く考えもしなかったこのブーム。
スポーツクラブが増え
芸能人がSNSを使いトレーニングを宣伝し
健康促進のメディアが増え
どんどんトレーニングブームになってきました。
ブームでなく文化に出来るように、これからもどんどん情報を発信していきたいと思います。
よろしくお願いします。
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様々な筋トレのメリット
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しかし、まだ勘違いをしている女性も多くいます。
マッチョになりたくない
筋トレしたくない
筋トレしたら太くなるでしょ？
今までに何度も書かせて頂いていますが、改めて筋トレの良さをお伝えさせて頂きます。
①基礎代謝量が増え痩せやすくなる
②食事をあまり変えなくても体に変化が出る
③体力がつく
④骨が強くなる
⑤病気の予防改善に役立つ
⑥自信がつく
ざっと書いただけでも、これだけあります。
しかも、女性は特に、簡単にマッチョになりませんし、マッチョになりそうだったら、トレーニング内容を変えれば平気です。
更に筋トレをすると太くなるどころか、脂肪が燃えやすくなりますよ。
では、どんな筋トレをしたら良いのでしょうか。
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筋トレはウェイトトレーニング
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初心者は、まずは僕がここで投稿している
家で出来る簡単ダイエットエクササイズをしましょう！
ここからスタートです。
ここに慣れてきたら、ジムに通い重りを使ったエクササイズに入ります。
エクササイズは大きな筋肉を使う種目が良いでしょう。
大きな筋肉を鍛えると、先ほど上記に上げたメリットを最速で叶える事が出来ます。
小さな筋肉も大切ですが、まずは大きな筋肉からです！
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身体を変え人生を変える！
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インターネットの時代になり、SNSでも何でも、本当に多くのトレーニング情報があります。
もちろん良い情報もあれば、嘘の情報も。
なので、ご自分が信頼できるトレーナーさんを探し、その方に聞いてどんどん鍛えてみて下さい！
体が変われば、生活が変わり、そして人生が変わりますよ！
はったりでも、でまかせでもありません。
多くの人を実際に見てきましたので！
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