このブログでは
ダイエットをしている方
アスリートでパフォーマンスアップをしたい方
に向けて
・トレーニングやストレッチの紹介
・ダイエットやパフォーマンスアップの豆知識
・質問への回答 を投稿しています。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
自宅で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)をプレゼントさせて頂きます
いつも読んで下さり、ありがとうございます。
日に日にアクセス数や、いいねの数が増えて嬉しいです。
毎日コツコツとやってきて、本当に良かったと思います。
お陰様でフォロワーの数も4００名になりました！
今後とも、よろしくお願いします。
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妊娠、出産後に太る理由
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妊娠、出産を経て太ってしまう方って多いですよね。
これって理由があるんですよ。
しかも簡単に防ぐ事が出来ちゃう。
今日はそんなお話をさせて頂きます。
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暴飲暴食の習慣化
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太ってしまう原因は、当然食べ過ぎです。
そして、食べた量に見合った運動をしていない事。
では、なんで食べてしまうのか？
妊娠されると、人によりますが暴飲暴食になりますよね？
もちろん、ここである程度、コントロール出来れば良いですが、コントロール出来ない事がほとんどですよね。
結果的にコントロール出来ず、妊娠中は暴飲暴食の日々。(炭水化物、お菓子、アイス)
お腹が大きくなり、太ってきても本人はなかなか気付かない。
妊娠中はその生活が続く為、いつしか習慣化。
出産後、その習慣は治らずに、暴飲暴食し、負のループに。
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もったいないお化けは存在した
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出来る事からコツコツと
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じゃあどうするのか。
まずは、積極的に外へ出掛けましょう。
しかも歩いて！
子供が出来ると、車での移動が増えると思います。
仕方のない事ですが、それを繰り返していたら痩せませんよね？
いやいや。
そんな時間ないよ！という方は
ながら運動を取り入れてみましょう。
洗い物しながら、歯を磨きながら、髪の毛を乾かしながら、テレビを見ながら。
ちょっとした事の積み重ねが、結果になって出てきますので、是非取り入れてみて下さい。
僕がこれまでに紹介させて頂きました、エクササイズやストレッチもご参考下さい。
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