このブログでは
・ダイエットに役立つ安心安全な情報
・ダイエットを効率良く行う方法
・家で出来る簡単エクササイズ 等を紹介させて頂きます。
僕のブログを読んで頂いたお礼として
「家で簡単に出来る全身エクササイズ(1週間分)」をプレゼントさせて頂きます！
以前から気になっていた、地元のバーに行ってきたのですが(スナック感あり)、やっぱり個人がやっている飲み屋って良いですね。
スタッフとの距離も近いし、他のお客さんとも仲良くなれるし。
将来バーとかスナックやりたいな。
めちゃくちゃ楽しそう！！！
誰か一緒にやりませんか？
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友人付き合いは難しい？
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ダイエット始めた瞬間に友人から
「飲みに行かない？」
「パンケーキ食べ行かない？」
という、お誘いありません？
せっかくやる気を出したのに、悪魔の囁きが。
あなたはどうしていますか？
断れば、「ノリが悪い」と言われ
行けば、「ダイエットから離れる」
安心して下さい！
そんな心配、もうご無用ですよ。
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自分のキャラを作る
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僕は大会前になると、1ヶ月もしくは2ヶ月前からアルコールを控えたり、食べ物や体調を一層気を付けます。
大会前でなくても、翌日にトレーニングする日は体調管理を徹底している。
やっぱり、当初は誘いを断ると、嫌な雰囲気だったり気まずくなっていました。(断り方が下手だったので)
しかし、日が経つと共に
「拓也はアスリートしてるから仕方ない」
と、思ってもらえるようになり
拓也＝アスリートだから、飲みに行くにはタイミングが必要。というキャラが定着。
ただ大会前だから、明日トレーニングあるから、と断っていたのでなく、僕が行った事は一つ。
「◯月◯日以降なら行けるから、そこはどう？」
「明日は無理だけど、明々後日はどう？」
と、行きたいけど行けない。という事を感じてもらう。
ただ単に「行けない」と言ってしまうと、行きたくないと思われてしまう。
変わりの日を提示しするだけで、相手の印象は変わります。
変わり日が通用する日ならば良いですが、もし通用しない場合は？
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お店はこちらで選ぶ
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変わり日が通用せず今すぐ会いたい時は、何処かのお店に行きたいのではなく、今すぐあなたに会いたい場合。
この場合は、お店は何処でも良いはずなので
お店はこちらで決めてしまいましょう。
そう。ヘルシーな所へ！
揚げ物ばかりのお店
スイーツが沢山あるお店
ラーメンなどの炭水化物がメインのお店
お酒が多いお店は控える
そして
和食などの定食系
お魚メイン
甘い物が売っていないお店など
お店や食べ物ではなく、あなたと会いたい！話したい！がメインなので、お店は何処でもOK！
ヘルシーなお店にしましょう。
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食べ物、飲み物を選ぶ
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「ここのお店行かない？」と、お店を選べなかった場合は？
コースでなくアラカルトで注文。
コースにしてしまうと、逃げ道がなくなってしまうので、出来ればアラカルトで、別々のものを選びましょう。
食べ物も飲み物もヘルシーなもの。
もちろん量も抑えて。
しかし、「せっかく来たのだから！」という気持ちも分かります。
けど、お店もメニューも逃げません。
ダイエット終わってから、改めて来たら良い。
中途半端な気持ちで食べるより、ダイエットが成功した後に食べる飲む方が、ずっと美味しいですよ！
僕も禁酒中にお酒飲むよりも、大会後にお酒飲んだ方が全然美味しい！！！！
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逃げ道がない時
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あなたに今すぐ会いたい
お店も指定されている
メニューもお酒も決まっている
こんな時は？
選択肢は2つ。
①正直に行けないと伝える
出来れば断りましょう。
一度OKしてしまうと、ハードルが下がってしまい、行くのが当たり前になってしまうので、ダイエット出来なくなってしまいます。
勇気を持って、断りましょう。
あなたを思ってくれているなら、きっと理解してくれます。
②心から楽しむ！
もう本当に断れない時は、心から楽しみましょう！
これ食べたら・・・と思っていると、本当に太ります。
思考は現実化する。
と、言われているので、その日は忘れて食事とその人との時間を楽しみましょう。
その代わりに次の日から、頑張ってね！
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